20 pitanja koja treba da postavite sebi što prije...

U knjizi života, nema tačnih odgovora na kraju...

Znanje postoji upravo iz razloga što su ljudi decenijama, godinama, vekovima uporno postavljali na stotine pitanja. S vremena na vreme svako prolazi kroz trenutke stresa, frustracije i očajanja. Međutim, ukoliko u pravom trenutku postavite sebe prava pitanja - to vam može biti od velike pomoći. To vas može vratiti na dobar put.

"Da li smo utvrdili da su pitanja predivne, značajne stvari? Ako jesmo, da li možemo da se složimo u tome da ako sebi postavimo prava pitanja, da nam to može promeniti život? Da li ste primetili kako nas pitanja sprečavaju da prihvatimo manje od onoga što zaslužujemo? Kada se zapitamo 'Može li bolje?' - sve je mnogo bolje. Mnogi naši uspesi proizilaze kao odgovor upravo na ona velika, jaka, teška pitanja.

Zar ne dugujemo sebi, zar ne zaslužujemo, da živimo dobrim životom? Možemo li da kažemo da smo zbog pitanja iskreni, da nas ona podstiču da želimo više i da su 'ono nešto' što nas čini ljudima? Jednom rečju? Da. Bez sumnje", rekla je jednom prilikom autorka Kejti Arnold - Retlif, urednica magazina "O" (The Oprah Magazine).

1. Da li moja sreća zavisi od drugih ili od mene?

2. Da li sam više zabrinuta kako moj život izgleda ili kako ga živim?

3. Kada sam poslednji put probala nešto novo?

4. Da li radim ono što zaista želim ili ono što mislim da bi trebala da radim?

5. Šta mogu naučiti iz situacije koja mi donosi najviše stresa?

6. Da li umanjujem značaj problema samo da bih izbegla da ih rešavam?

7. Kada sam zadnji put sebi rekla da se volim?

8. Kome treba da oprostim danas?

9. Da li u drugima tražim dobro ili očekujem loše?

10. Koju poruku moje sadašnje "ja" želi da pošalje mom budućem "ja"?

11. Na čemu sam zahvalna?

12. Šta moje telo pokušava da mi kaže?

13. Šta mogu da otpustim?

14. Da li postavljam granice i osećam se prijatno čak i kad kažem "ne"?

15. Živim li u sadašnjosti ili prošlosti?

16. Kome danas mogu pomoći?

17. Da li se više fokusiram na stvari koje želim u životu ili na stvari koje ne želim?

18. Da li varam svoju budućnost sa svojom prošlošću?

19. Da li me ono što radim danas približava onome gde želim da budem sutra?

20. Jesam li samoj sebi najbolja prijateljica?

Izvor: mini magazin

Prirodni kalcij –prijatelj vaseg zdravlja(korisni savjeti)

Kalcij je najvažniji i najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu koji ima izuzetnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti.

Jedan je od najrasprostranjenijih elemenata na zemlji, a i u ljudskom tijelu upravo je on najzastupljeniji mineral.

Ljudski organizam sadrži oko 1-1,5 kg kalcija od čega se gotovo 99% nalazi u kostima i zubima.

To jasno govori o tome da je on prijeko potreban za pravilnu strukturu kostiju te neophodan za zdravlje i ljepotu zubi.

Kada govorimo o važnosti kalcija, svakako moramo napomenuti da su našem tijelu za njegovu apsorpciju i iskorištavanje potrebni još neki minerali i vitamini.

To su minerali magnezij i fosfor te vitamini D i K.

Utjecaj kalcija na zdravlje

Osim što je odgovoran za zdrave kosti i zube i sprječavanje osteoporoze, kalcij ima i druge funkcije važne za ljudski organizam.

Alergija i astma

Alergijama i astmi osobito su podložne osobe koje nemaju optimalnu razinu kalcija u organizmu.

Zbog toga u terapiji svih tipova alergija često se koristi kalcij, jer regulira propusnost krvnih žilica i na taj način ublažava alergijsku reakciju.

Uzimanje visokih količina kalcija uvelike smanjuje simptome alergije i astme

Osteoporoza

Osteoporoza je bolest čije su obilježje krhke i lako lomljive kosti do kojih dolazi uslijed gubitka koštane mase odnosno gustoće kostiju.

Već nakon tridesete godine života počinje polagani proces smanjenja gustoće kostiju koji se sa starenjem ubrzava.

Istraživanja su potvrdila da unošenje optimalne količine kalcija tijekom života smanjuje postotak obolijevanja od ove bolesti.  

PMS

Istraživanja su pokazala da kalcij može pozitivno djelovati na simptome PMS-a i smanjiti menstrualnu bol.

Simptomi PMS-a su se smanjili za čak pedeset posto u skupini žena koje su svakodnevno uzimale preporučenu količinu kalcija.

Krvni tlak

Neka istraživanja su pokazala da redovito unošenje optimalne količine kalcija u organizam potpomaže smanjenju visokog krvnog tlaka.

Regulacija tjelesne težine

Pojedine studije su utvrdile da kalcij može pridonijeti održavanju optimalne tjelesne težine, ali i pomoći u gubitku kilograma.

Robert Heaney, profesor na Creighton University School of Medicine, zastupa mišljenje  da prehrana bogata kalcijem može pomoći gubitku kilograma.

Visoki kolesterol

Iako su potrebna dodatna istraživanja, neke studije pokazuju da povećani unos ovog minerala može pozitivno djelovati na smanjenje kolesterola.

U kombinaciji sa zdravom ishranom i vježbanjem kalcij može pomoći u održavanju njegove normalne razine.

Rahitis

Rahitis je bolest kostiju koja se javlja uslijed nedovoljne količine vitamina D i kalcija u organizmu.

Kosti postaju meke i slabe što može dovesti do raznih koštanih deformacija. Najugroženija skupina su dojenčad, djeca školske dobi i tinejdžeri u pubertetu.

Osigurajte dovoljan unos ovog minerala

O dovoljnom unosu kalcija u organizam potrebno je brinuti od samog rođenja.

Već u najranijoj životnoj dobi on je neophodan jer ima značajnu ulogu u razvoju i pravilnom formiranju kosti.

Stoga je izuzetno važno djeci osigurati potrebnu količinu ovog važnog minerala.

Tinejdžerima u pubertetu također je potreban povećan unos kalcija zbog naglog rasta i razvoja, a posebno se to odnosi na onu skupinu mladih ljudi koji se aktivno bave sportom.

Nakon tridesete godine kosti polako počinju gubiti ovaj dragocjeni mineral, pa ga je i dalje potrebno redovito unositi u organizam kako bi se što duže sačuvale zdrave kosti.

Trudnice i dojilje svakako imaju povećanu potrebu za njegovim unosom.

Dovoljna količina kalcija u trudnoći omogućuje pravilan razvoj kostiju kod bebe, ali i očuvanje kostiju i zubi majke.

Menopauza je razdoblje povećanog rizika za obolijevanje od osteoporoze, pa je dovoljna količina kalcija neophodna upravo u ovom razdoblju života.

U ovim slučajevima smanjena je njegova apsorpcija, pa je potreban i dodatan unos u obliku dodataka prehrani.
Ljudi koji konzumiraju velike količine kofeina, alkohola, sode i oni koji troše kortikosteroide također imaju izraženiju potrebu za kalcijem.

Ne zaboravite na istovremeni unos vitamina D i magnezija, jer oni imaju važnu ulogu u apsorpciji kalcija.

Ako organizmu nedostaje vitamin D niti kalcij neće biti pravilno iskorišten.

Hrana bogata kalcijem

Najbolji način za unošenje ovog minerala u organizam je  prirodni način putem zdrave i kalcijem bogate hrane.

No, za one koji iz bilo kojih razloga nisu u mogućnosti prehranom zadovoljiti potrebe organizma za kalcijem, postoje i dodaci prehrani.

Među dodacima prehrani s kalcijem svakako preporučujemo da birate kalcij iz prirodnih izvora, a najbolji je kalcij dobiven iz korala.

Što se tiče prirodne prehrane, možete ga pronaći u slijedećim namirnicama:

• voće: naranče, bademi, banane, suhe smokve
• povrće: kelj, brokula, grah, grašak, špinat, zelje, peršin, leća, zelena repa, crveni radič
• mlijeko i mliječni proizvodi
• morske alge

Simptomi i posljedice nedostatka kalcija

Nedostatak kalcija u organizmu nema posebno prepoznatljive simptome jer tijelo njegov nedostatak nadoknađuje uzimajući ga iz kostiju.

Na taj način organizam sasvim zadovoljava potrebu za ovim mineralom.

Međutim, kosti će upravo zbog toga s vremenom slabjeti, a posljedica njegovog dugotrajnog nedostatka u kostima će biti pojava osteoporoze u kasnijoj životnoj dobi.  

Eventualni simptomi njegovog pomanjkanja u organizmu mogu biti trnci, grčevi, oslabljen apetit, nepravilan srčani ritam, povišen krvni tlak i depresija.

Koralj - čudesan izvor prirodnog kalcija

U fosiliziranom koralju nalazi se ne samo visokovrijedni kalcij, nego i drugi minerali koji omogućuju brzu apsorpciju kalcija i odgovaraju našim ukupnim potrebama.

Ono što koraljne minerale čini tako lako apsorbirajućim je njihova sklonost da postanu ionski pri kontaktu s vlagom.

Ta prirodna sposobnost ionizacije, u kombinaciji s punim spektrom i organskom formacijom, koralj čini jednim od najkorisnijih oblika minerala.

Ovo svojstvo omogućava brzu nadoknadu kalcija u organizmu, te sprječava nastanak oštećenja koštanog sustava.

Izvor:alternativa-za-vas

12 stvari koje samouvereni muškarci rade drugačije...

Ako ste mislili da su samouvereni muškarci oni koji su najglasniji u prostoriji, prevarili ste se. Osobe koje imaju istinsko samopouzdanje nemaju potrebe za dokazivanjem. Pročitajte koje to stvari ovi muškarci rade drugačije...1. Oni su vođe, uticajni ljudi i organizatori Samouvereni muškarci su oni koji znaju kako da budu vođe. Oni utiču na ljude i spajaju ih u zajedničkim interesima. U grupi prijatelja, samouvereni momci su oni koji organizuju da svi budu na okupu. Ne prate grupu, već su oni koji prave uputstva i predloge, a drugima dozvoljavaju da ih prate. Njima se prijatelji najviše dive.

2. Ne pokušavaju da se svima dopadnu

Ovaj citat savršeno opisuje istinsko samopouzdanje: "Nekada sam ulazio u prostoriju punu ljudi i pitao se da li im se dopadam... Sada, ja gledam okolo i pitam se da li se oni dopadaju meni." Muškarac koji ima besprekorno samopuzdanje neće pokušati da udovolji svima i "ulizuje" se da bi se drugima svideo. On zna ko je i neće se menjati samo kako bi se družio sa ljudima koji zapravo i nisu njegov "tip".

3. Slave druge ljude

Možda ste mislili da su osobe bogate samopouzdanjem one koje privlače svu pažnju na sebe. Upravo je suprotno. Neko ko ima samopouzdanje zapravo rado projektuje pažnju od sebe. On ima sposobnost da slavi druge ljude i njihova postignuća. Nesigurni muškarci uvek žeće da pudu u centru pažnje dok samouvereni muškarci srećno stoje u pozadini sobe i tapšu uspehu nekog drugog.

4. Sami stvaraju sopstvenu sreću

Kada je reč o ljubavnim odnosima, samouverenim muškarcima nije potrebna potvrda ženine naklonosti ili ljubavi kako bi se osećali da vrede. Oni stvaraju sopstvenu sreću putem pozitivnih stvari i snage uma. Samouvereni muškarci takođe ne traže potrdu i pohvale od strane drugih ljudi, jer dovoljno veruju u sopstvenu snagu i sposobnosti.

5. Ne hvale se svojim uspehom

Jedna od osnovnih oznaka nekoga ko ima samopouzdanje je to što taj neko nema potrebu da se hvali svojim uspehom pred drugim ljudima. Isitnski samouveren muškarac radi u tišini i pušta da njegov uspeh "govori za sebe".

6. Više slušaju, nego što govore

Najglasniji muškarac u sobi nije nužno i onaj sa najviše samopouzdanja. Ponekad, najglasniji i najvalisaviji momak može zapravo biti nesiguran muškarac koji pokušava to da nadomesti tako što se ponaša kao vođa i "alfa mužjak". Samouveren muškarac može da se "zavali" i sluša druge, jer njemu nije potrebno da pokazuje svoje samopouzdanje.

7. Ne plaše se odbijanja

Ovo je istina, kako u ljubavnim odnosima, tako i u svakodnevnom životu: Muškarac koji ima samopouzdanje ostaje samouveren u trenutku odbijanja. Ukoliko ga devojka odbije, njihovo samopouzdanje se ne ruši i odlaze sa iskrenom mišlju da je to njen gubitak. U poslovnim i drugim životnim situacijama, kada im neko zatvori vrata, oni nastavljaju da guraju napred, jer znaju da su za to sposobni.

8. Ne obećavaju stvari koje ne mogu da ispune

Samouvereni muškarci ne prave planove za koje znaju da zapravo ne mogu da ih ispune. Nesiguran muškarac će biti uplašen da ne naljuti prijatelje, pa će pristajati na sve, iako možda zapravo ne želi da izađe to veče. Muškarac koji "isijava" samopouzdanje ceni svoje vreme i prioritete i nema problem da nekome kaže "ne".

9. Na komplimente dogovaraju jednostavnim: "Hvala"

"Jedna od stvari koje sam naučio je kako da primim kompliment. Samo kažite: "Hvala". To je jedini odgovor koji samouverena osoba može da da", rekao je Nil Štraus, nagrađivani autor Njujork Tajmsa i treba ga definitivno poslušati.

10. Ne boje se rizika
Oni koji imaju samopouzdanje se ne boje da "vise sa sopstvene grane". Zapravo, to više i vole. Ne traže da potvrđuju svoj status, već se trude da nađu specijalno mesto u svetu koje mogu nazvati svojim.10. Ne boje se rizika

11. Rade ono što žele

Samouvereni muškarci rade ono što žele i žive onako kako hoće. Nije im potrebno da im drugi kažu da li je ono što rade ispravno ili ne. Oni znaju ko su i znaju koji način života žele da vode. Oni sami prave sve svoje odluke u životu i nisu pod uticajem onoga kako drugi ljudi nešto rade.

12. Ne traže pažnju

Opet, važno je ponoviti da samouverenim muškarcima nije potrebno da budu u centru pažnje. Naravno, ne smeta im kada je tako, ali to nije nešto što je potrebno da bi se osećali važnim. razlog zbog kojeg im nije potrebno da privlače pažnju je taj što ne zavise od spoljašnjih faktora kako bi se osećali sigurno, vredno i bitno.

Da li ste vi samouvereni muškarac?

izvor:mondo.ba

Kratak pregled proljećnih radova u vrtu...-(KORISNI SAVJETI)

Na pragu proleća, valja dobro zasukati rukave! Ovo je ključno vreme u bašti koju treba pripremiti za uživanje u toplijim danima.

U martu mesecu treba obaviti čišćenje vrta. Dobro je vreme da se izvrši prolećno grabuljanje travnjaka, kako bi se uklonilo lišće i ostali otpaci. Ako se na nekim mestima pojavio korov, odmah ga uklonite, jer je lakše izboriti se sa njim na početku vegetacije.

Ukoliko se nastavi period toplog vremena, i trava počne da raste, travnjak možete kositi, ali sečiva na kosačici treba podići za 0,5 cm više nego inače.

Kada prestane opasnost od kasnog mraza možemo zasaditi sadnice koje nismo stigli da zasadimo na jesen. Vreme za sadnju je pogodno sve dok biljke ne počnu da listaju. Pogodno je vreme i za sadnju i popunu žive ograde. Sadnja se vrši na istoj dubini na kojoj su sadnice bile zasađene u rasadniku, a prilikom sadnje možete ih prihraniti pregorelim stajnjakom.

Imajte na umu da izaberete biljke koje cvetaju u različito vreme, tako da u svakom periodu u vašoj bašti postoji poneka vrsta koja je u cvetu. Pažljivim odabirom vrsta šiblja, možete obezbediti kontinuitet cvetanja tokom celog vegetacionog perioda.

Odaberite i neke od vrsta koje cvetaju u rano proleće, kada je malo koja biljka počela da lista. Jedna od biljaka koju možete sada zasaditi je Jasminum nudiflorum koji cveta pre listanja, u februaru mesecu, a cvetovi su mu žute boje. Ova biljka se može koristiti za ozelenjavanje nagnutih terena ili kao vrsta za obrazovanje niže žive ograde. Početkom marta meseca cveta i Forsythia europaea- forzicija, koja se vrlo često može videti u gradskim parkovima, a obrazuje jarko žute cvetove pre listanja.

Ukoliko ste posadili magnoliju ranijih godina, ona će vas već u aprilu mesecu obradovati svojim svetloljubičastim, mirisnim cvetovima.

Od vrsta koje cvetaju u aprilu i maju, možemo izdvojiti sledeće: Mahonia aquifolium - mahonija ima cvetove žute boje i jako je dobra za upotrebu za vezivanje zemljišta na nagnutim terenima, Kerria japonica - kerija najbolje uspeva u polusenci i Syringa vulgaris- jorgovan kao veoma zahvalna vrsta koja se zadovoljava siromašnim zemljištem i otporna je na sušu. Napominjemo da je zbog veoma blage zime ova godina specifična pa su neke od ovih vrsta već uveliko procvetale.

Ako ste u jesen zasadili leje sa lukovičastim cvećem, njih bi sada trebalo pođubriti mineralnim đubrivom u tankom sloju, kako bi se lukovice lepo razvile. Uskoro će početi da cvetaju krokusi, lale, zumbuli i narcisi.

Ruže sada možete odgrnuti, okopati i orezati. One se  moraju redovno orezivati kako bi svake godine obilno cvetale, u suprotnom, izgledaće kao zapušteni zeleni žbun sa vrlo malo cvetova.  Glavne grane skratiti tako da ostane 25 cm. Bočne grane skratiti tako da ostane oko 3-5 okaca (pupoljaka) u zavisnosti da li hoćemo gušći ili ređi žbun. Treba voditi računa na koju stranu je okrenut poslednji pupoljak ispod reza kako bi žbun ruže imao što pravilniji oblik. Važno je sa ruža, u toku vegetacije, redovno uklanjati divljake (grane koje izbijaju ispod kalema) kako ruža ne bi gubila snagu.

Šiblje koje cveta u rano proleće (Cornus - dren, vrbe, Chaenomeles - japanska dunja, Forsythia, Jasminum, i sl.) nismo orezivali jesenas, kako bi ovog proleća cvetalo, tako da je posle završetka cvetanja ovih vrsta pogodan trenutak za njihovo orezivanje.

Ukoliko želite da ulepšate vrt i imate procvetalo sezonsko cveće u njemu, možete u ovom periodu zasaditi Viola tricolor-dan i noć, Bellis perennis-bela rada, Myosotis, Dianthus barbatus-turski karanfil i Cheiranthus cheiri - šeboj koji su sada u cvetu.         izvor:lisa.rs

ZNATE LI KAKO SE PRAVI I KORISTI LJEKOVITO BILJE U VINU I RAKIJI???

1. Rastvorljivost lekovitih materija uvek je bolja u rastvorima sa alkoholom (1070%), a najčešće se koriste baš vino i rakija, i to pri temperaturama do 30°C.

2. Kod pripreme čajeva od lekovitog bilja čest je slučaj da povećanje temperature vode iznad 40°C utiče na pojedine hemijske sastojke, tako da se gube lekovite materije.

3. Na osnovu vekovnog farmakološkog iskustva, pouzdano se zna da neka jedinjenja ni su rastvorljiva u
vodi, pa su za njihovu ekstrakciju iz bilja potrebni alkoholni rastvori ili masti (primer je rudbekija, koja je nepodesna za čaj, ali je upotrebljiva u alkoholnim rastvorima). Tu treba naglasiti da alkoholni rastvori imaju niz prednosti u odnosu na vodene rastvore čajeve, a posebno što se tiče čuvanja, manipulacije, doziranja i pouzdanosti.

Postupci dobijanja ekstra kata iz bilja

Maceracija je ekstrakcija lekovitog bilja određene usitnjenosti na običnoj temperaturi. Obavlja se propisanim rastvaranjem jednom ili više puta. Macerira se određeno vreme, uz često mućkanje, u zatvorenoj posudi. Posle završene maceracije, tečnost treba procediti, ostatak iscediti, a ekstrakte pomešati. Posle toga tečnost ostaviti nekoliko dana na hladnom mestu, zaštićenu od svetlosti, jer mora da se izbistri, pa zatim filtrirati i upotrebljavati.

Tinkture su tečni, obojeni oblici lekova dobijeni ekstrakcijom lekovitog bilja alkoholom različite koncentracije. Ponekad se za pripremanje tinktura upotrebljavaju i ekstrakti biljaka, pogotovo u hitnim slučajevima: određena količina ranije pripremljenih ekstrakata razbla ži se potrebnom količinom alkohola da se dobije željena koncentracija tinkture (20% ili 10%). Najčešće se koristi 40, 50 i 70postotni alkohol, vodeći računa u kojoj se koncentraciji najbolje rastvaraju lekoviti sastojci određene biljke. Obično se uzima jedan deo lekovite biljke i 5 delova rastvora (20 postotne tinkture). Od lekovitih biljaka s jakim dejstvom u apotekama se pripremaju tinkture, i to tako što se jedan deo biljaka ekstrahuje sa 10 delova rastvora (10 postotne tinkture); te tinkture se izdaju i upotrebljavaju samo prema lekarskom receptu i uputstvu! Većina tinktura je za unutrašnju upotrebu, najčešće u obliku kapi, pogotovo onih s jakim dejstvom.

Izrada ekstrakata: Propisno usitnjene i prosejane biljke staviti u staklenu posudu i preliti određenom količinom rastvora, poklopiti i držati na toplom 8-10 dana, uz često mešanje. Posle toga odliti, ostatak dobro iscediti, obe tečnosti pomešati, ostaviti da se slegnu i izbistre, filtrirati kroz filterpapir, razliti u bočice, dobro zatvoriti i držati na hladnom mestu. U nedostatku alkohola, može se koristiti odgovarajuća kvalitetna rakija sa 40-50% etilalkohola.

PREPARATI S VINOM

Ima nekoliko načina izrade ovih preparata:

1. Lekovitu biljku natapamo u vinu 8 do 10 dana. Recimo matičnjak (u crnom vinu), pa ružmarin (u belom vinu) itd. Uzimamo vrhom punu kašičicu suve ili pet kašičica sveže biljke na pola litra vina. Pijemo posle jela.

2. Dve šake sveže biljke (pelin, ružmarina) potopimo u litar belog vina i teglu držimo tri dana na suncu ili negde na toplom. Uzimamo po pola čašice (0,1 dl) 23 puta dnevno.

3. Lekovitu biljku (istu količinu kao gore) skuvamo u vinu. Mora da vri 10 minuta. Pijemo dok je još toplo. U obzir dolaze: anđelika, odoljen (1 gram), beli luk (34 naseckana čena kuvamo u pola litra vina i pijemo po jednu čašu natašte za bubrege), selen, matičnjak, peršun (deset pera s listovima stavimo u litar vina, dodamo dve kašike jabukovog sirćeta). Posle 10 minuta kuvanja, dodamo još 300 g meda i kuvamo još pet minuta. Još vruće procedimo u tegle.
Od lekovitih biljaka prave se lekovita vina. Osnova za taj lekoviti napitak je suvo vino (bez dodatnog šećera), ali ne prejako. U njemu se natapaju lekovite biljke. Kad lekovite materije posle desetak dana predu u vino, pije se iz malih čaša (0,5 do 1 dl). Medicinska ili lekovita vina pripremaju se na različite načine i koriste se u klasičnoj i narodnoj medicini. To su tečni preparati koji se prave mešanjem lekovitog bilja s vinom, rastvaranjem čvrstih lekova u vinu ili ekstrakcijom lekovitih sastojaka maceracijom lekovitog bilja u vinu. Ponekad vinu prethodno treba oduzeti tanin. To se radi tako što se na svaki litar vina doda 10 grama vodenog rastvora čistog želatina (1 deo na 9 delova vode). Upotrebljava se najbolje belo suvo vino, a ako lekovite biljke sadrže tanin, bolje je upotrebiti crno vino. Maceracija obično traje oko mesec dana, uz češće mućkanje, da se što potpunije izvuku lekoviti sastojci iz bilja. Medicinska vina moraju se pripremati i čuvati u staklenim posudama, u tamnom i hladnom prostoru.

ANĐELIKA

(Angelica archangelica)

Vino od anđelike I:

60 g sitno sečenog korena anđelike natapa se 2 dana u 1 litru belog vina. Posle 48 sati, tome se doda 2 g anisa, ostavi se da stoji još 2 dana i posle toga se procedi. Kod smetnji u varenju pije se to vino 12 puta dnevno po 0,2 dl.
Vino od anđelike II:
Sitno sečeno korenje anđelike, 5070 g, natapa se 3 dana u 1 litru vina, a zatim se sve prokuva oko 10 minuta, pa se doda mešavina jednakih delova, po 2 grama, korena odoljena, pelina i tinkture iđirota. Tako dobijamo izvanredan lek za različite bolesti. Pije se 2 puta dnevno po 0,2 dl neposredno pre jela.

BLAŽENI ČKAU

(Cnicus benedictus)
Blaženi čkalj je vrlo poznata lekovita biljka koju su posebno cenili benediktanci. Prisutna je kao macerat u mnogim gorkim likerima, ali i destilat se koristi za komponovanje arome nekih likera.

Vino od blaženog čkalja:
2 velike kašike (20 g) sitno isečene i osušene biljke natapa se 8 dana u 1 litru belog vina i nakon toga se ocedi. Taj lekoviti napitak upotrebljava se za jačanje želuca, a takođe i za otklanjanje suvišne sluzi u prsima. Kod upale bubrega treba u svakom slučaju izbegavati ovo vino.

BOROVNICA

(Vaccinium mvrtillus)
Borovnice u rakiji I: priprema se tako što se 2 do 3 šake (oko 250 g) svežih ili osušenih plodova borovnice stave u 1 litar 45-postotne lozovače i ostave da odstoje 2 do 3 nedelje. To ublažava grčeve i bolove u trbuhu i zagreva utrobu. Uzima se 1 čašica (0,3 dl) neposredno pre jela 23 puta dnevno.

Borovnice u rakiji II: uzmite 250 g svežih borovnica, 0,7 1 čiste žitne ili voćne 45postotne rakije, 120 g šećera i prstohvat limunske kiseline (po želji). Sveže plodove borovnice dobro operite pod mlazom hladne vode, ocedite i osušite čistom krpom, stavite u čistu, širu flašu i zalijte rakijom. Po želji, rakiji možete dodati šećer i limunsku kiselinu. Bocu dobro zatvorite. Borovnice u rakiji ostavite 2 nedelje na sunčanom mestu. Sadržaj svakog dana promućkajte. Posle dve nedelje profiltrirajte u čistu flašu. Neka rakija odleži još 23 meseca pre prvog probanja. Uzima se ista doza i na isti način kao u prethodnom receptu.

CIMET

(Cinnamomum Zevlanicum)
Vino od cimeta: dobija se od 30 g usitnjene kore cimeta, koja je stajala šest dana u 121 slatkog crnog vina. Pije se po mala čašica (0,5 dl) tri puta dnevno, pre jela. Cimet je aromatik, korigens, hemostatik, stomahik, adstrigens i dezinficijens organa za varenje. Jača srce, želudac, nerve.

DUPČAC

(Teucrium chamaedrvs)
Vino od dupčaca: priprema se tako što se 200 g biljke drži 8 dana u 1 litru crnog vina. Vino leci od opšte slabosti i malokrvnosti, a može poslužiti i za ispiranje rana.

GAVEZ

(Symphytum officinale) Vino od korena gaveza: sušeni koren gaveza (oko 40 g) stavi se u litar dobrog suvog belog vina i pusti da odstoji 5 do
6 nedelja. Tako pripremljeno macerirano vino služi za unutrašnje jačanje kod krvarenja pluća, gubitka krvi posle teških operacija i većih rana, kao i kod malokrvnosti.

REN
(Armoracia rusticana)
Da bi se podstaklo izlučivanje kamenaca, mokraće i menstruacija, stavi se 8 do 10 kolutova rena u 2 dl belog vina, i to popije posle 8 do 10 sati natapanja.
‘Voda za zube’ (ekstrakt): koristi se kod sklonosti gnojnoj upali desni, a priprema se ovako: 50 g sitno narendanog svežeg rena, 20 gsemena komorača i 20 g paprene metvice natapa se 3 meseca u jednom litru 45-postotne rakije, a prema ukusu se razredi pre upotrebe i time ispiraju usta.
Kod pomanjkanja apetita uzima se 60 g sveže narendanog rena i 40 g potočarke i natapa desetak dana u 2 litra belog vina. Dnevno se pije natašte 1,25 dl ovog preparata.
Kod čira na želucu pije se vino od rena (50 g narendanog rena drži se 8 dana u litru suvog belog vina) a uzima se dnevno 2 puta po 1,25 dl, i to ujutro natašte i uveče.
2 čajne kašike narendanog rena,
kuvane u 2,5 dl crnog vina, podstiču
menstruaciju.

IĐIROT

(Acorus Calamus) Iđirotovo vino: 30 g osušenog korena iđirota ostavi se tokom 6 do 8 nedelja u 1,5 litara dobrog belog vina ili u 1,5 litara čiste jabukove šire, posle čega se procedi u nove flaše. Taj napitak deluje na jačanje čitavog organizma, a naročito je dobro sredstvo za jačanje slabog želuca. Dnevna doza je do 3 dl, u više navrata.
Za otklanjanje laganih seksualnih smetnji u početnom stadijumu kod muškarca, stavlja se u 1 litar čiste jabukove šire 20 g rizoma idirota, pa se to pije tokom 10 dana, po 2,5 dl dnevno.
Idirot je u močvarnim krajevima nepro-cenjiv lek protiv groznice. Uzme se 68 g usitnjenog rizoma idirota i kuva u 5 dl vina 5 minuta, a zatim se stavi velika kašika meda, poklopi se i ostavi da stoji 10 min, pa se procedi. Pije se tri puta dnevno po jedna čašica od 0,5 dl posle jela. To ujedno jača želudac i time uklanja podrigivanje, jača nerve, pa tako sprečava glavobolju i neraspoloženje, čisti krv, leci žuticu, upale žlezda i kostobolju.
Ekstrakt (tinktura): U slučajevima nesvestice, podrigivanja i neraspoloženja, pomaže i ovako pripremljen lek: u 5 dl rakije (45%) natapaju se 14 dana 2 velike kašike usitnjenog rizoma idirota (oko 30 g), zatim se procedi i filtrira. Pije se 1520 kapi u malo vode, ili na kocki šećera, dva puta dnevno, ujutro i uveče posle jela.
Ekstrakt za jačanje apetita: uzeti po 20 g idirota, kičice (Ervthraea centaurium), srčanika (Gentiana lutea), gorke deteline (Menyanthes trifoliata) i kore gorke pomorandže (Pericarpium aurantii). Mešavina se drži 8 dana u 1 litru rakije (45%) i povremeno promućka. Posle toga pije se tri puta dnevno po 1 kašika, pola sata pre jela.

IMELA

(Viscum album)
U 1 litar 45-postotne rakije, najbolje lozovače ili komovice, dodamo isečene grančice solistovima imele, koje smo prethodno dobro oprali u mlakoj vodi. U staklenu flašu možemo staviti 3040 g listića imele. Ostavi se na tamnom mestu dve do tri nedelje. Tako pripremljena rakija sa imelom ima sva lekovita svojstva imele, odnosno vinskog alkohola, a pije se 3 puta dnevno po mala čašica od 0,2 dl. Preporučuje se i za obloge kod upaljenih vena, kao i za antireumatsku masažu.

ŽALFIJA

(Salvia officinalis)
Žalfija kuvana u mešavini pola vode i pola vina čisti krv, jača nerve i zaustavlja drhtanje ruku, a pije se tri puta dnevno pol do 1,5 dl.Ako se žalfiji dodaju jednaki delovi bobica kleke i pelina, pa se to kuva u pola vode i pola vina, pije se tri puta dnevno po šolja (2 dl) pre jela, kao lek protiv trbušnog tifusa.U litru slatkog vina natapa se 810 dana, uz povremeno mućkanje, 80 g lišća žalfije. Nervno rastrojene osobe i rekonvalescenti treba da uzimaju taj preparat kao lek, 1-3 velike kašike dnevno, posle jela. Dejstvo se oseti već posle dva sata, a traje i nekoliko dana nakon prestanka uzimanja.

MATIČNJAK

(Melissa officinalis)
Matičnjakova rakija (macerat) priprema se tako što se u litarsku bocu do jedne trećine stavi uvelo lišće matičnjaka (100 g svežeg ili 30 g suvog lišća), a do vrha se nalije 40-50postotna rakija ili konjak. Boca se dobro zatvori i ostavi da macerira 68 nedelja. Zatim se procedi, odvoji bilje i filtrira.

LAZARKINJA

(Asperula odorata)
Lekovitost lazarkinje prvi put je opisao benediktanac Vandalbertus 854. godine. Iz toga vremena potiče i ovaj stari recept:
Majski napitak (s vinom) od lazarkinje: uzmite 30 g sveže lazarkinje u cvatu, 20 g listova šumske jagode i po 10 g listova crne ribizle i dobričice. Navedene biljke, odnosno listove, stavite u umereno zagrejanu porcelansku posudu, posipajte sa 150 g šećera u prahu, pokrijte i posle 2 sata na to sipajte 2 do 2,51 dobrog starog suvog belog vina, ostavite da stoji 2 do 3 sata i potom procedite. Ovo piće jako osvežava, jača srce i podstiče varenje, a treba ga piti posle jela.
U litru belog vina 10 minuta se kuva 32 g lišća matičnjaka (suvog) sa 4 velike kašike meda (koji se dodaje u rashlađeno vino), pa se procedi. Uzima se svaki sat po 1 velika kašika (0,2 dl) preparata. Time se otklanja lupanje srca, melanholija, histerija, slabost srca nervnog porekla, nesvestica, strah, grčenje nerava i zujanje u ušima.

Orah

Protiv šećerne bolesti i žutice: uzima se 5 velikih kašika usitnjenih i osušenih listova koji se drže 24 sata u 1 litru belog vina. Kada se procedi, pije se po 1 čašica macerata ujutro natašte i uveče pre spavanja.
Recept za pripremu orahovače(orahove rakije od zelenih plodova): zeleni orasi uberu se krajem juna ili najkasnije početkom jula, operu hladnom vodom, osuše, iseku na tanke kriške i stave u flašu. Tome se doda đumbira, karanfilića ili cimeta i sve se prelije lozovačom (45-50%). U1 litar rakije stavlja se 20-25 nezrelih oraha i po 12 g đumbira i cimeta, kao i 1 gkaranfilića. Flaša se dobro zatvori i mesec dana drži na suncu ili na toplom mestu. Zatim se flaša otvori i doda se 2,5 dl šećerne vode. Šećerna voda se priprema od zasićenog šećernog rastvora koji se jednom prokuva i ohladi. Tek posle toga sme da se sipa u raniji preparat. Sada se rakija ponovo ostavi dobro zavorena na suncu narednih 3 do 4 nedelje, nakon čega se konačno procedi. Koristi se kao univerzalno sredstvo za sve vrste želudačnih tegoba, a što duže odleži, efikasnija je i ukusnija.

PELIN

(Artemisia absinthium)

Posebna tinktura od pelina, mešavina s drugim lekovitim biljem kao sredstvo za želudac: 10 g biljke pelina, 4 g dobro usitnjenog rizoma idirota, 4 g dobro usitnjenog korena srčanika i 4 g usitnjene kore od pomorandže natapa se 8 dana u 2 dl jake rakije (4555%), posle čega se procedi. Kod svih tegoba u želucu uzima se 15 do 20 kapi sa isto toliko kapi vode, i to 2 do 4 puta dnevno.

RUŽMARIN

(Rosmarinus officinalis)
Ruzmarinovo vino: priprema se tako što se 70 g listova ružmarina natapa 4 dana u 1 litru dobrog belog vina, a zatim procedi i pije tri puta dnevno po 0,3 dl.

Ruzmarinovo vino II: 10 do 20 g listova ružmarina stavimo u vinsku bocu, prelijemo sa 2,5 dl laganog belog vina i ostavimo 5 dana. Zatim procedimo. Pijemo 2 puta dnevno po jednu čašicu (1 dl). Kod duševne iscrpljenosti, bledila, kod slabog vida, za čišćenje krvi i podsticanje izlučivanja mokraće, pije se ruzmarinovo vino tri puta dnevno po 1 mala čašica (0,3 dl) i to ujutro natašte i 1 sat pre ručka ili večere.

SRČANIK

(Gentiana lutea)
Vino od srčanika: priprema se tako što se 30 do 40 g korena drži 14 dana u 1,5 litara belog ili crnog vina. Osobe sa slabijim želucem piju 0,5 do 1 dl tog vina dnevno. Od korena srčanika peče se i rakija, koja nije za svakog, ali bolesnicima i slabima jača želudac, leci probadanja, razara zgrušanu krv, a vrlo je efikasna zaštita od gripa.

TRAVA IVA

(Teucrium montanum) Vino se priprema tako što se 20 g trave ive drži 8 dana u litru crnog vina, a zatim procedi. Pije se tri puta dnevno po 1 čašica od 0,5 dl pre jela. Leci bolesti disajnih i organa za varenje. Biljka je toliko cenjena da se u narodu kaže: “Trava iva od mrtva pravi živa!”

NAPOMENE Upotrebljavajte samo prvorazredno pripremljene lekovite biljke. Kupite ih u običnim ili biljnim apotekama. Naravno, svako i sam može da bere lekovite biljke, ali mora da poštuje opšta uputstva o sakupljanju i sušenju bilja iz stručne literature.
Uspešno tečenje bolesti znatno zavisi od pravilne pripreme ekstrakata i tinktura.
Lekoviti učinak obično se uočava tek posle dužeg uzimanja, nakon ili 6 nedelja.                                                                                                                                                                                                                 preuzeto sa:prirodnoizdravo.com

...

Branje i priprema ljekovitog bilja-Jako korisni savjeti...

Branje, sušenje, čuvanje...

Ovdje pročitajte osnovna pravila o branju i preradi bilja.
Svuda oko nas rastu ljekovite biljke, a čitajući «Alter» možda ste već naučili kako se pojedine od njih koriste. No prije nego što ih počnete sakupljati, naučite neka osnovna pravila koja će vam pomoći da najbolje iskoristite ljekovita svojstva biljaka.

Osnovno je pravilo da se bilje bere po lijepom ili odgovarajućem vremenu, te da se prilikom branja ne pomiješaju razne biljke. Posebno treba paziti da se otrovno bilje ne pomiješa s neotrovnim. Za vrijeme berbe, odmah odaberite zdrave dijelovi biljke, a odbacite nepotrebne, trule i pljesnive.

List i cvijet skupljaju se za vrijeme toplih, lijepih i sunčanih dana, kada nema rose, a ne po kiši ili odmah poslije kiše. Kod svake biljke treba poštivati određena pravila, a ona se mijenjaju već prema tome da li se beru cvjetovi, listovi, pupoljci, stabljika, korijen, sjeme ili plod. Primjerice, stabljike s mnogo soka beru se ujutro, a korijenje navečer. Lišće, cvjetove i stabljike najbolje je brati odmah nakon što nestane rosa.

Pupoljci se beru dok se još nisu razvili, kora se obično skida u proljeće, s grana debelih kao ruka, a ne smije biti ispucana ni izbočena. Koristi se samo mlada, zdrava i glatka kora. Lukovice, sjemenke i plodovi beru se potpuno zreli, ali crveni šipak, drenjine, trnine i gljive beru se prije sazrijevanja, dok su još tvrdi. Tako sadrže više vitamina i lakše se suše.

Korijen jednogodišnjih biljaka vadi se u proljeće, dok biljke još cvjetaju. Kod višegodišnjih biljaka u jesen se uvijek odstrane suhi i truli dijelovi, a treba ih očistiti od zemlje, oprati hladnom vodom i isjeći, nanizati na tanki konopac i sušiti.

Iako se neke ljekovite biljke mogu se uzgajati i u vrtu, daleko od smoga, automobila i drugih zagađivača, najbolje je koristiti bilje iz nezagađene prirode.

Ozbiljan zadatak

Sakupljanje i korištenje ljekovitog bilja nije hobi, nego zadatak kojem trebate pristupiti ozbiljno i stručno, jer inače od toga nećete imati koristi. Ovdje pročitajte kako se to radi.

Sušenje

Cvijeće, lišće i ostale nadzemne dijelove bilja treba sušiti na propuhu, u hladovini, na platnu, daskama prekrivenim čistim bijelim papirom i u tankim slojevima, uz često prevrtanje i zaštitu od kukaca. Bilje se ne smiju presušiti, a ni zadržati previše vlage. Ne smiju se sušiti na suncu, inače sušenjem gube boju.

Korijen se suši u pećnici, na temperaturi od 60-70°C, a veće količine u zagrijanoj sušnici. Ipak, najbolje je sušenje na suncu. Lukovice, sjemenke i plodovi suše se na prozračnoj tkanini, na propuhu i na hladnom.

Čuvanje

Biljke se čuvaju na tamnom mjestu da ne izgube boju i dio ljekovitosti. Svaka vrsta bilja čuva se na drugačiji način, ali važno je da to bude na čistom mjestu, bez stranog mirisa. To mogu biti dobro zatvorene posude, sanduci obloženi jakim papirom za pakiranje, vrećice od debljeg papira ili od gustog tkanja, limene kutije... Biljke se mogu čuvati samo godinu dana.

Sastav

Najčešće se sakupljaju nadzemni dijelovi biljke u cvijetu, a treba izbjegavati donje, gole, odrvenjele dijelove biljaka jer u njima nema ljekovitih sastojaka. Svaku biljku treba brati kada je za to najbolje vrijeme, jer ćete tako najbolje iskoristiti njene ljekovite sastojke. Takve informacije možete pročitati u svakom broju «Altera».

Treba znati da ista biljka ubrana na raznim područjima ili u različitim godinama, nema uvijek istu ljekovitu moć. To ovisi o klimi, zemljištu i drugim utjecajima. Treba brati bilje tamo gdje je najbrojnije i najljepše, jer je to i najzdravije bilje.

Upotreba

Ako sami pripremate ljekovite preparate od biljaka, morate dobro znati njihov kemijski sastav, te kako ga najbolje iskoristiti. Jer kemijski sastav bilja vrlo je složen, pa osim ljekovitih sastojaka ima i drugih, koji vam mogu smetati ili naškoditi ako ih ne znate na pravilan način upotrijebiti ili odstraniti iz nekog preparata.

Ljekovitost ili otrovnost potječu od sastojaka: alkaloida, glikozida, saponina, tamina, eteričnih ulja, vitamina, hormona, prirodnih antibiotika... Upotreba svake biljke ovisi o njenom kemijskom sastavu. Primjerice, ako ljekoviti sastojci nisu rastvorljivi u vodi, onda se koristi alkohol razne jačine, ocat, ulje i dr. Zato se nekad upotrebljava hladna ili topla, pa čak i ključala voda. Za lijek je najbolje pripremiti čaj od jedne biljke, recimo samo od kamilice, mente, sljeza..., zbog toga što svaka biljka na drugi način otpušta ljekovite tvari.

Biljni lijekovi

U ljekarnama se mogu nabaviti gotovi biljni pripravci: tinkture, ekstrakti, prašak, pa čak i pilule. Ali često su najbolji i najjednostavniji oni biljni lijekovi koje možemo sami pripremiti: čajevi, vodene iscrpine, ljekovita ulja i rakije, sirupi, oblozi... Ovdje pročitajte kako se pripremaju neki biljni pripravci za koje možda niste čuli.

Oparak se dobije tako da se preko određene količine ljekovitog bilja prelije vrela, najbolje destilirane voda. To je zapravo način na koji većina od nas priprema čajeve.
Ekstrakt se dobiva kuhanjem bilja u vodi, po mogućnosti destiliranoj ili čistoj prokuhanoj kišnici, jer je ona vrlo meka. Također, moguće je vodu prije upotrebe desetak minuta prokuhati u otvorenoj posudi.
Vodene iscrpine dobivaju se tako da se biljke koje sadrže sluzave tvari stave u bocu i preliju vodom.
Alkoholna tinktura se dobiva od suhog bilja koje se moči u alkoholu.
Ljekovita ulja rade se tako da se u staklenu bocu stavi osušena trava, a zatim se na to nalije ulje i dobro se začepi.
Biljna rakija radi se na isti način, ali se umjesto ulja koristi dobra prirodna rakija. Bocu treba držati određeno vrijeme na toplom mjestu, a sadržaj dnevno više puta promućkati.
Ljekovito vino dobije se miješanjem lijekova s vinom, rastvaranjem čvrstih lijekova u vinu ili močenjem ljekovitog bilja u vinu.
Sirup se dobije tako da se u procijeđeni čaj ukuha šećer.
Ljekovite masti najčešće se pripremaju varenjem biljnih sastojaka u masnom ulju, svinjskoj masti, vosku i lanolinu.
Kataplazma je melem koji se može napraviti od sitno samljevenih dijelova biljaka. Takvo brašno se popari vrelom vodom da se dobije kaša ili se kuha s malo vode.    izvor:hercegovina.info

Izliječite prehladu i gripu prirodnim putem...-KORISNI SAVJETI...

Budući da nema lijeka protiv prehlade i gripe, postojeći lijekovi mogu u najboljem slučaju ublažiti simptome ili skratiti trajanje simptoma. Možete uzeti neki od niza lijekova koji će vam pomoći u tome ili možete isprobati prirodne lijekove. Antibiotici vam neće pomoći u borbi protiv gripe i prehlade, jer se radi o virusnim oboljenjima, a ne bakterijskim. 

Navodimo neke od kućnih lijekova koji će ubrzati vaš oporavak i pomoći vam da se bolje osjećate.

Morate znati kad ne liječiti simptome 

Neki od napornih simptoma koje osjećate dio su prirodnog procesa ozdravljenja organizma. Povišena temperatura je pokušaj vašeg tijela da uništi viruse tako da stvori topliji okoliš nego je to uobičajeno. Isto tako toplije okruženje utječe na bržu i učinkovitiju cirkulaciju tjelešaca koja uništavaju viruse. Stoga ako izdržite dan-dva umjereno povišenu temperaturu, mogli bi prije ozdraviti. 

Kašalj je još jedan produktivan simptom jer pročišćava vaše dišne puteve od guste sluzi koja bi mogla odnijeti bakcile u vaša pluća i u ostatak tijela. Čak je i bolje da začepljen nos malo liječite ili ga uopće ne liječite. Dekongestivi smanjuju protočnost krvnih žila u nosu i grlu. Ponekad je bolje da ubrzate protok krvi jer zagrijava zahvaćeno područje i pomaže da se kroz sekrete  izluče bakcili iz tijela.

Neka vam bude toplo i odmarajte 

Ako budete na toplom i odmarate se kad osjetite prve simptome prehlade ili gripe, pomoći ćete tijelu da usmjeri energije u imunološku bitku. To iscrpljuje organizam, pa mu pomozite tako da legnete u krevet.

Često ispuhujte nos 

Vrlo je važno da redovito ispuhujete nos dok ste prehlađeni, a ne da tu sluz uvlačite nazad u sebe. Kod prejakog ispuhivanja nosa, pritisak bi mogao odnijeti dio bakcila u vaše ušne kanale, pa bi mogli dobiti upalu uha. Najbolje da ispušete nos tako da prstom pritisnete jednu nosnicu, lagano puhnete i tako pročistite drugu nosnicu.

Liječite začepljen nos toplom slanom vodom i lukom

Slana voda pomaže u rastvaranju nazalnih začepljenja, a istovremeno uklanja viruse i bakterije iz nosa. Recept za to je: 
Pomiješajte 1/4  čajne žlice soli i 1 /4 čajne žlice praška za pecivom sa 2,5 dcl tople vode. Kapaljkom uštrcajte vodu u nos. Jednu nosnicu zatvorite prstom, dok u drugu nosnicu kapaljkom uštrcate slanu mješavinu. Pustite neka oteče. Ponovite 2-3 puta i tada isto napravite sa drugom nosnicom.

Bijeli i crveni luk su odlični prirodni dekongestivi, pa će vam tako za začepljen nos pomoći i čaj od luka. Skuhajte 4-5 velikih glavica luka u 2 litre vode sa 3 /4 šalice meda. Neka se kuha 1,5-2 sata, uz povremeno miješanje. Uzimajte onoliko često koliko vam je potrebno. Pijte toplo.

Ispiranje grla
Ispiranje grla vlaži upaljeno grlo i donijet će vam privremeno olakšanje. Probajte sa čajnom žlicom soli rastopljenoj u čaši tople vode, četiri puta dnevno. Kako bi smanjili škakljanje u grlu, probajte sa oporom otopinom, poput čaja koji ima tanina – kako bi se membrane stegle. Ili koristite gustu, viskoznu otopinu sa medom, koja je vrlo popularna u narodnoj medicini: iscijedite sok jednog limuna, pomiješajte sa 1 dcl tople vode i u to dodajte 1-2 žlice meda. Prije nego isperete grlo tom otopinom, ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu.

Pijte toplu tekućinu 

Topla pića ublažavaju nazalno začepljenje, sprječavaju dehidraciju i ublažavaju neugodnu upalu membrana koje nadražavju vaš nos i grlo. Ako zbog začepljenog nosa ne možete spavati, pripremite stari lijek – šalicu toplog biljnog čaja. Dodajte čajnu žlicu meda i 0,3 dcl rakije ili whiskeya. Nemojte popiti više od jedne šalice. Previše alkohola negativno će utjecati na upaljene membrane i bit će kontraproduktivno.

Još jedno toplo piće pomaže kod prehlade: iscijedite sok jedne naranče u šalicu kipuće vode i dodajte 1 /4 čajne žlice đumbira i 1 čajnu žlicu meda. Pijte dok je toplo.
 Udišite paru

Para će navlažiti vaše nosne puteve i opustiti vas. Ukoliko nemate kod kućeinhalator, napunite vrućom vodom zdjelu do pola i ukapajte 1-2 kapi ulja od eukaliptusa ili metvice. Prekrijte glavu ručnikom kako bi zadržali paru i udišite je u intervalima od 5 minuta.

Stavite balzam ispod nosa 

Malo balzama od mentola ispod nosa može otvoriti vaše nosne puteve i pomoći u obnavljanju iritirane kože ispod nosa. Mentol, eukaliptus i kamfor imaju blagi umirujući sastojak koji može pomoći ublažiti bol zbog brisanja nosa.

Spavajte sa dodatnim jastukom ispod glave

Ovo će pomoći začepljenom nosu. Ukoliko vam kut ne odgovara, stavite jedan jastuk ispod madraca, kako bi ublažili prelaz.

Jedite hranu koja će vam ojačati imunitet

Evo liste hrane koja se preporuča jesti kas se borite sa prehladom ili gripom:

· Crveni i bijeli luk: Sadrži fitokemikalije koje pomažu tijelu izliječiti se od bronhitisa i drugih infekcija. Djeluje i kao prirodni dekongestiv. Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
· Banane: Umiruju nervozni želudac.
· Paprika: Puna je vitamina C.
· Borovnice: Ublažavaju proljev, pune su prirodnog aspirina (mogu sniziti temperaturu i olakšati bolove)
· Mrkva: Puna je beta-karotena.
· Chili papričice: Mogu otvoriti sinuse i pomažu u rastvaranju sluzi u plućima. Isto tako pojačavaju znojenje.
· Bosiljak: Ublažava glavobolju kod prehlade.
· Brusnice: Sprečavaju da bakterije napadnu mjehur i urinarni trakt.
· Gorušica i hren: Pomaže u rastvaranju sluzi u dišnim putevima.
· Riža: Ublažava proljev.
· Čaj: Crni i zeleni čaj sadrže katehin, fitokemikaliju koja je prirodni antibiotik i sprječava proljev.

Imajte na umu da se ozbiljne bolesti mogu imati iste simptome kao prehlada:  infekcija sinusa, bronhitis, meningitis, upaljeno grlo i astma. Ako imate teže simptome ili se osjećate bolesnije iz dana u dan, obavezno posjetite doktora!   Izvor: zena.hr