Smeh može da poboljša vaš život

Ponekad nam je posebno teško da se nasmejemo. Postoje situacije i okolnosti u kojima smo se našli, a smeh je nešto čemu eto tu baš i nije mesto, rekli bi neki.

Ali, evo i nekih od razloga zašto na smeh ne treba da gledate kao na nešto neprimereno.

1) SMEH JE DOBAR ZA VAŠE ZDRAVLJE

Samim tim sto smehom snižavate hormon stresa i povećavate protok krvi, štite vaše srce od srčanih smetnji. Takođe ojačavate i vaš imuni sistem, što vaše telo čini jačim i izdržljivijim.

Smehom takođe oslobađamo i endofrin u naše mozgu, a on nas čini da se osećamo dobro i pozitivno.

2) SMEH JAČA MEĐULJUDSKE ODNOSE

Nemojte biti tip osobe koja širi negativnu energiju oko sebe, umesto toga budite pozitivni jer pozitivnost i smeh privlači ljude iz vaše okoline. To će vam pomoći da poboljšate kako svoj društveni tako i emotivni status.

3) PROMENA POGLEDA NA ŽIVOT

Počnite na stvari da gledate sa pozitivnije strane. Time ćete smanjiti nivo stresa, a obaveze rešavati na vreme. Nismo li svi po malo ljubomorni na ljude koji mogu da gladaju na život sa te strane?  Pa opustite se i pokušajte i sami da budete jedan od njh.

4) SMEH VAS ČINI VIŠE ATRAKTIVNOM

Ljudi koji se više smeju su više privlačniji od onih drugih. Prestanite da se gledate u ogledalo, skinite šminku i jednostavno počnite da pokazujete vaše lice. Dobro raspoloženje takođe utiče na smanjenje napetosti u određenim situacijama. Dakle ako ste na prvom sastanku, ne plašite se da se našalite.

Dakle osmeh na lice i osvojite svet.

(blic.rs)

Citati i izreke Meše Selimovića-O dobru i zlu, ljubavi i mržnji

“Dobar čovek vidi dobrotu u svakome, a loš vidi u svemu zlo. Nemoj svoj duševni mir narušavati tako što ćes razmišljati o nedostacima drugih. Ako te neko povredi, pređi preko toga. I budi kao Ruža koja daje miris svima, a ne samo dobrima, ili drvo koje daje hlad i onome koji želi da ga saseče.”

“Ljudi preziru sve one koji ne uspiju, a mrze one koji se uspnu iznad njih. Navikni se na prezir ako želis mir, ili na mržnju ako pristaneš na borbu.”

“Možda bi trebalo da ih mrzim, ali ne mogu. Ja nemam dva srca, jedno za mržnju, drugo za ljubav. Ovo što imam, sad zna samo za tugu. Moja molitva i moja pokora, moj život i moja smrt, sve to pripada Bogu, stvoritelju svijeta. Ali moja žalost pripada meni.”

„I zauvijek sam ostao gladan ljubavi i pažnje: niko me u životu nije mogao iznenaditi grubošću i uvjek sam je očekivao, a svako me mogao pridobiti pa i prevariti pitomošću, nježnošću, prijateljstvom, pa i kad bih se prevario, opet sam uvijek bio spreman da naletim na isti mamac.“

“Ne muči me nesanica što sebi nešto prigovaram, nikakvo zlo nisam učinio nikome, a dobra sam učinio koliko sam mogao, ali to nije za pričanje, pričati o učinjenom dobru znači isprljati ga.”

„Odlučio sam se za ljubav. Manje je istinito i manje vjerovatno, ali je plemenitije. I ljepše. Tako sve ima više smisla. I smrt. I život.“

„Lakše je nagovoriti ljude na zlo i mržnju nego na dobro i ljubav. Zlo je privlačno, i bliže je ljudskoj prirodi. Za dobro i ljubav treba izrasti, treba se pomučiti. „

„Kako su ljudi glupi! Čine zlo, da im se zlo vrati.“

“Voleću te kao sebe. Ili ne, nekako je malo, voleću te više. Voleću te kao potrebu koju sam sam sebi stvorio, čuvaću te kao talisman protiv svih životnih uroka, poput divljaka, stajaćeš oko mene kao zid, iznad mene kao krov, oko mene kao toplina.”

„Ljubav je valjda jedina stvar na svetu koju ne treba objašnjavati ni tražiti joj razlog…“

„Više je dobrih ljudi na svijetu nego zlih. Mnogo više! Samo se zli dalje čuju i teže osjećaju. Dobri ćute.“

„Zlo se samo snagom dokazuje, sve ostalo pameću.“

„Nije čovjek ono što misli, već ono što čini.“                                                                        preuzeto sa:.svastara.biz

Okruženi ste nevoljama toliko da želite odustati? Možda vam ova mudra priča promijeni perspektivu…

Jednom je jedna mlada žena otišla do svoje bake i požalila se kako joj je teško u životu. Nije znala kako dalje i željela je ‘odustati od svega’. Bila je više umorna od borbe. Činilo se kako čim je jedan problem riješen, novi se pojavi.

Poslušavši je, baka ju je odvela u kuhinju. Ispunila je tri lonca s vodom i stavila da kuhaju na vatri dok voda nije zakuhala. U prvi je lonac stavila mrkvu, u drugi jaje, a u treći zrna kave. Sjela je i pustila da lonci kuhaju. Nakon 20 minuta je ugasila vatru. Onda je izvadila mrkvu iz lonca i stavila ju u zdjelu. Nakon toga je izvukla jaje i stavila ga u zdjelu. I na kraju je izvukla zrna kave s vodom u kojoj su se kuhala i stavila ih u treću zdjelu.

Baka se okrenula svojoj unuci i upitala je: “Reci mi što vidiš.”

“Vidim mrkvu, jaje i kavu”, odgovorila je.

Baka ju je onda zamolila da dotakne i osjeti mrkvu. Učinila je to i uvidjela kako je vrlo mekana. Onda ju je baka zamolila da uzme jaje i razbije ga. Ispod ljuske se nalazilo tvrdo kuhano jaje. I naposljetku je baka zamolila unuku da kuša vodu u kojoj su kuhana zrna kave. Unuka se nasmijala kad je osjetila bogatu aromu kave.

“Što ovo sve znači, bako?”

Baka joj je objasnila da se svaka od tih ‘namirnica’ suočila s istom nevoljom – kipućom vodom. Ali, svaka je reagirala drugačije. Mrkva je bila tvrda i nepopustljiva, ali nakon što je podvrgnuta kipućoj vodi omekšala je i postala slaba. Jaje je bilo krhko. Njegova tanka vanjska ljuska je štitila tekuću unutrašnjost, ali nakon što je podvrgnuta vrućoj vodi, njegova je unutrašnjost otvrdnula. Međutim, zrna kave su jedinstvena. Nakon što su bili podvrgnuti vrućoj vodi, ona su promijenila vodu.

“U kojem se primjeru pronalaziš, dijete moje?”, upitala je baka svoju unuku.                                                                        preuzeto sa:atma.hr

Pet skrivenih prednosti ljute hrane

Svako voli da ponekad pojede ljutu hranu, koja ima i svoje prednosti.           Pomaže pri mršavljenju 

Dodatno začinjena hrana dovodi do smanjenja telesne težine. Istraživanja su pokazala da ljuti feferoni sadrže kapsaicin, sastojak koji ima termogeni učinak, kojim pomaže telu da sagori više kalorija. 

Sprečava rak 

Istraživanja su pokazala da kapsaicin u ljutim feferonima ubija ćelije raka. Ovo ljuto povrće takođe pomaže u borbi protiv prehlada, služi kao prevencija moždanog udara, a sprečava i gojaznost. 

Štiti srce 

Ljute papričice štite od bolesti kardiovaskularnog sistema, smanjuju rizik od infarkta i moždanog udara a smanjuju i štetni uticaj lošeg holesterola. 

Snižava krvni pritisak 

Naučno je dokazano da ljute papričice snižavaju krvni pritisak i opuštaju krvne sudove. 

Oslobađa od besa 

Ljuta hrana podstiče proizvodnju serotonina, hormona zbog kojeg se ljudi osećaju dobro. Zbog toga je korisna u borbi protiv depresije.                                                                                           izvor:http://www.klix.ba/

Napravite liker od oraha – narodni lijek za probavu i štitnjaču(RECEPT)

U narodnoj medicini već stotinama godinama koristi se kao prirodan lijek za štitnjaču i probavne tegobe.

Recept za njegovu izradu može se naći i u samostanskim spisima, bilješkama starih travara te kronikama nekadašnjih gospodskih kuća jer je stoljećima služio kao univerzalni tonik za zdravu probavu.

I danas je mnogima „prva pomoć“ kod želučanih smetnji te kao prirodni lijek protiv anemije i za jačanje krvi.

Riječ je o orahovcu, domaćem ljekovitom likeru koji se priprema od mladih, još zelenih plodova oraha.

Nedozreli plodovi oraha, s mekanom sredinom, prirodno su bogatstvo vitamina C i joda, zbog čega su od davnina korišteni za razne pripravke koji pomažu štitnjači, osobito u slučaju oslabljenog rada – hipotireoze.

Liker od oraha jednako je djelotvoran i u ublažavanju probavnih smetnji, od proljeva, zatvora, žgaravice, nadutosti, pa sve do grčeva i želučanih infekcija.

Donosimo vam najpoznatiji, izvorni narodni recept, koji možete nadopunjavati sastojcima po želji (vanilijom, komadićima naranče i drugim).

Sastojci:

– 12 mladih, zelenih oraha
– 40 dkg smeđeg šećera (ili meda, po želji)
– 4 klinčića
– 1 limun, izrezan na ploške
– 1 litra domaće rakije

Priprema:

Orahe operite, ako su mali, zarežite ih, ako su veći, prerežite na polovice.

Limun operite, izrežite na ploške.

Orasima i limunu dodajte šećer (med), klinčić i domaću rakiju i dobro promiješajte, kako bi se šećer što bolje rastopio.

Dobro zatvorite bocu i držite je na suncu 40 dana. Svaki dan je malo protresite, no nemojte otvarati.

Nakon 40 dana, liker procijedite kroz gazu i prelijte u bocu te držite na tamnom i hladnom mjestu.

Za prirodno liječenje štitnjače, potrebno je piti 1 čašicu likera dnevno, ujutro, natašte.

Kod želučanih tegoba i anemije, preporučena doza je 1 čašica ujutro i 1 navečer.

Izvor: alternativa-za-vas.com / Preuzeto sa: zdravljeipriroda.com

Uzgajanje lavande – saveti za uspešano uzgajanje

Lavanda se koristi kako za zdravlje, tako i za lepotu. Najčešće kupujemo gotovu biljku ili proizvode od lavande, ali da li ste znali da lavandu veoma lako možete da gajite i sami? Pročitajte najvažnije savete za uspešno uzgajanje lavande.

Sađenje lavande

Za sađenje lavande sa semenkama treba mnogo posla i može da bude veoma teško, mnogo bolja odluka je da kupite već zdrave biljke od uzgajivača.

Kada lavandu izvadite iz saksije u kojoj ste je dobili, raširite koren i stavite ga u iskopanu rupu koja savršeno pristaje korenu. Korenski sistem lavande je veći nego sama biljka! Stavite na koren mešavinu kokošijeg đubriva i zemlje kako bi biljka dobila organske materije koje podstiču rast korena i biljke.Biljka lavande toleriše mnoge uslove za uzgajanje, ali najbolji rezultati se dobiju na toplom, dobro isušenom zemljištu. Zemljište bi trebalo da bude dobro obrađeno, isušeno i dovoljno meko da možete da lako zakopate vaše ruke u njega. Neke vrste peska ili istrulog komposta biljki će da da dobar start za rast. Suvkasto tlo će da poveća koncentraciju ulja, a alkalno ili krečnjačko zemljište će da poveća miris lavande.

Lavanda ne voli mokro korenje. Blagi nagib zemljišta je dobar izbor za savršeno isušivanje.

Sadite vaše biljke tako da imaju dovoljno vazduha oko sebe kada narastu i razviju cvetove. Njihove grane ne bi trebale da se dodiruju. Izvadite nekoliko grana iz unutrašnjosti biljke kako bi je otvorili, a posle zime svo mrtvo lišće uklonite iz biljke.

Pesak ili šljunak su najbolji izbor za dodatak zemljišta. Pesak će da napravi umerenu temperaturu zemljišta i reflektovaće toplotu i svetlo tačno kako odgovara lavandi. Neki takođe misle da ovo pomaže u borbi protiv gljivičnih bolesti. Više toplote stvara jači miris cveta.

Sunce i voda neophodni za uzgajanje lavande

Lavanda uspeva samo na punom suncu. Posadite je negde gde će da dobije minimalno 8 sati sunca dnevno. Ako biljku držite u posudama treba će joj manje sunca ako ne možete da je zalivate često.Lavanda je posebno otporna na sušu kada malo poraste i kada se već dobro razvije. Ipak, tokom prve godine treba da je dobro zalivate, posebno kod tropskih letnjih dana. Ne zaboravite da zalivate lavandu i u jesen i u proleće ako dođe suša.

Vlažna klima može da utiče na biljku da postane osetljiva na trulež korena i na slične bolesti.Dobra cirkulacija vazduha i pravilno isušivanje može da poveća vaše šanse za uspeh.

Orezivanje lavande

Biljke koje nisu pravilno orezane u sredini padnu i raštrkaju se. Iako se lavanda redovno orezuje jednostavnim branjem cvetova, potrebno je dodatno orezivanje kako bi podstakli novi rast, pogotovo tokom kasne jeseni ili počekom proleća. Godišnje orezivanje će da pomogne u održavanju lepo oblikovane biljke i maksimalne proizvodnje cvetova.

Žetva lavande

Kada je vaša lavanda procvetala, cvetovi mogu da se koriste za različitu upotrebu. Ako želite lep buket cveća, uberite cvetove kada je polovina cveća na glavi otvorena.                                                              izvor: http://www.krenizdravo.rs/            

• Autor K. Z.
• Rubrika Biljna apoteka                

Kako izliječiti bolesti prostate prirodnim putem?(RECEPTI I KORISNI SAVJETI)

Iako je povezuju sa spolnom moći, ova žlijezda kod muškaraca ima drugu važnu funkciju – plodnost.

Riječ je o prostati, koja anatomski okružuje mokraćnu cijev te je smještena između mokraćnog mjehura i završnog dijela debelog crijeva.

Oblikom i veličinom podsjeća na kesten, a sastoji se od sitnih žlijezda i njihovih izvodnih kanalića.

Dječaci se rađaju s prostatom veličine zrna graha, a u pubertetu se povećava i dosegne svoju normalnu veličinu i oblik.

Prostata odraslog, zdravog muškarca teži oko 20 grama i promjera je tri i pol centimetra.

U četrdesetim godinama počinje se ponovno povećavati zbog umnožavanja stanica.

Ako se poveća u znatnijoj mjeri, može uzrokovati brojne tegobe.

Kako si pritom možete pomoći prirodnim sredstvima, donosimo u nastavku članka.

Najčešće bolesti prostate

Najčešće promjene na prostati su upala (prostatitis) i dobroćudno povećanje prostate (benigna prostatična hiperplazija).

Upala prostate se obično prvi put javlja između 20. i 40. godine.

Ako se ne liječi ili je udružena s upalom sluznice mokraćnog mjehura, može prijeći u kronični oblik i trajati mjesecima ili se periodično pojavljivati i iščezavati.

Prostatitis nije teška bolest, ali je neugodna i nepovoljno utječe na kvalitetu života.

Dobroćudno povećanje prostate je bolest starenja koja počinje pokazivati prve simptome nakon 45. godine, a većina devedesetogodišnjaka ima prostatičnu hiperplaziju.

Uzrok povećanja prostate još nije dovoljno jasno definiran, no povezan je s hormonskim promjenama koje prate dob muškarca.

Znakovi hiperplazije prostate su:

• naprezanje prilikom mokrenja
• odgođeni početak mokrenja
• isprekidanost mlaza
• dugotrajno mokrenje
• nedovoljno pražnjenje
• potpuna nemogućnost mokrenja
• učestalo mokrenje (gotovo svaki sat)
• višekratno noćno mokrenje
• hitni nagon za mokrenjem

Iako se karcinom prostate pojavljuje obično u istoj dobi kad i benigna hiperplazija, dobroćudno povećanje prostate ne donosi veći rizik od razvoja raka koji se pojavljuje na vanjskom dijelu žlijezde.

Biljke – saveznici vašeg zdravlja

Fitoterapija nudi mnogo rješenja u liječenju prostatičnih problema.

Određene biljke izravno utječu na smanjivanje povećane žlijezde, sprečavaju ili odgađaju promjene te ublažavaju neugodne tegobe.

Rast prostate pokreće prisutnost dihidrotestosterona koji se u muškom organizmu proizvodi iz hormona testosterona i enzima.

Ekstrakt plodova patuljaste palme (Serenoa repens), prema zaključcima više studija, može zaustaviti tjelesnu proizvodnju dihidrotestosterona, smanjujući pritom veličinu žlijezde što dovodi i do uklanjanja smetnji.

Azijski ginseng (Panax ginseng) može, također, ublažiti neke od simptoma povećane prostate. Uzima se u obliku ekstrakta ili se koristi osušeni korijen biljke.

Kora drveta afričke šljive (Pygeum africanum) dobila je široku primjenu u liječenju povećane prostate u Europi. Istraživanja su pokazala da značajno smanjuje neugodne simptome.

Korijen obične koprive (Urtica dioica) isto je učinkovit kod prostatične hiperplazije što su potvrdili rezultati nekoliko velikih kliničkih studija.

Mineral cink onemogućuje enzim koji pomaže u proizvodnji dihidrotestosterona te se stoga preporučuje za liječenje prostate.

Cinkom obiluju bundevine sjemenke koje pružaju izvor i drugih minerala, a bogate su i esencijalnim masnim kiselinama. Dobar izbor su i sjemenke sezama.

Vitamin B6 se, također, pokazao djelotvornim kod prostatičnih problema. Nalazimo ga najviše u bananama, avokadu i suhom voću te špinatu i pšeničnim klicama.

Izbor namirnica kod bolesti prostate

Muškarci s problemima prostate iz prehrane bi trebali izbaciti sve izvore kofeina te alkohol.

Ujedno, neke vrste crvenih paprika mogu iritirati prostatu.

Srećom, velik je izbor namirnica koje vam mogu pomoći kod problema s prostatom.

1. Kelj, prokulice, cvjetača i brokula idealno su antikancerogeno povrće.

Dosad je najviše istraživan sulforafan, sastojak brokule koji djeluje kao antioksidans u tijelu.

Navodi se kao jedan od razloga zašto se brokula smatra nezaobilaznom namirnicom u bobi protiv raka.

Jedna američka studija pokazala je kako je konzumiranje brokule i rajčica zajedno (prilikom jednog obroka) učinkovitije protiv problema s prostatom, nego kad se jedu odvojeno.

2. Rajčica

Ispitivanja su dokazala da su raku prostate manje podložni muškarci koji imaju visoku razinu likopena u krvi.

Karotenoid likopen iz rajčice već je dugo poznat po antikancerogenom djelovanju.

S obzirom na bogatstvo i drugih antioksidansa i vitamina, rajčice bi morale biti obvezno povrće na svakom tanjuru.

Likopen se pojačano oslobađa termičkom obradom, stoga je ova namirnica vrlo zdrava i nakon kuhanja ili prženja.

3. Soja

Na muškom jelovniku bi se od grahorica svakako trebala naći i soja koja je bogata bjelančevinama, a dolazi i u raznim prerađenim oblicima (sojin napitak, tofu).

Izvrsna je protiv raka prostate jer sadrži izoflavone, fitonutrijente koji se u tijelu pretvaraju u biljne estrogene.

Koristite samo ekološku soju bez GMO-a.

4. Sjemenke lana

Još jedan važan prehrambeni čimbenik vašeg zdravlja.

Izvrstan su izvor alfa-linolenske kiseline (iz koje se dobiva omega-3 masna kiselina) i fitohormona lignana.

Prema dosadašnjim studijama, lignani u kombinaciji s omega-3 masnom kiselinom mogu spriječiti rak prostate.

Mljevene sjemenke lana možete umiješati u gotovo svako jelo.

Laneno ulje možete koristiti u salatama, kao začin već gotovom kuhanom povrću ili za pripremu marinada.

5. Kurkuma

Otkriveno je da kurkuma, kombinirana s cvjetačom, sprečava rak prostate i zaustavlja rast kancerogenih stanica.

Kurkuma je čudesan začin čija najvažnija komponenta - kurkumin ima snažno protuupalno djelovanje širokog spektra. Koriste je mnogi koji boluju od teških oblika raka jer može suzbiti metastaze.

Bitno je ponoviti da je kurkuma topiva u masnoćama, stoga je uvijek kombinirajte u jelima koja sadrže biljna ulja ili prirodne masnoće.

Idealna je i kao začin u preljevima za salatu, kojima je baza maslinovo, bučino, laneno ili neko drugo ulje.

6. Nar

Uz korist za srce i krvne žile, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog crijeva, leukemiju te sprečavaju promjene koje potiču rast tumora.

Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno djelovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara djeluje i do deset puta jače.

Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svježe istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.

7.  Zeleni čaj

Često istraživani polifenoli zelenog čaja pokazali su se vrlo učinkovitima u suzbijanju raka prostate i sprečavanju njegova nastanka kod već prisutnih problema koji bi mogli voditi kancerogenim promjenama.

Redovita konzumacija zelenog čaja idealan je ulog u zdravlje, a može zamijeniti štetne stimulanse poput kave.

Recepti

Brokula  u umaku od rajčice i pšeničnih klica

Sastojci:

• 600 g brokule
• 3 dl soka od rajčice
• 2 žlice pšeničnih klica
• peršin
• malo ulja
• malo soli
• malo mljevenog crnog papra

Priprema:

Brokulu podijelite na cvjetiće i lagano prokuhajte u slanoj vodi. Potom je ocijedite, a vodu sačuvajte.

U drugu posudu ulijte vrlo malo ulja, zatim sok od rajčice te začinite solju, paprom i sjeckanim peršinom. Dodajte pšenične klice i lagano promiješajte.

Potom dodajte brokulu i pirjajte u poklopljenoj posudi na laganoj vatri, dok brokula potpuno ne omekša.

Po potrebi dodajte 1 do 1,5 dl vode u kojoj se brokula prethodno kuhala.

Zapečena cvjetača s bundevinim sjemenkama i kurkumom

Sastojci:

• 600 g cvjetače
• bundevine sjemenke u količini po želji
• po želji, krupno sjeckani bademi ili orasi
• naribani dimljeni tofu ili tvrdi sir
• sjeckani peršin
• kurkuma
• malo sjeckanog češnjaka
• malo maslinova ulja
• malo soli
• malo papra
• po želji, malo čilija

Priprema:

Cvjetaču podijelite na cvjetiće te blanširajte u vreloj i slanoj vodi 30 sekundi. Potom je ocijedite, ubacite u hladnu vodu i ponovno ocijedite.

Dno vatrostalne posude premažite s malo maslinova ulja i složite komadiće cvjetače.

Dodajte peršin, sjeckani češnjak i bundevine sjemenke.

Ako želite, dodajte još bademe ili orahe. Začinite solju i paprom. Po želji, dodajte i čili.

Pospite kurkumom i malo poprskajte maslinovim uljem.

Pecite u pećnici na 170 – 180  °C, 20 – 30 minuta.

Pred kraj pospite naribanim dimljenim tofuom ili sirom te još malo zapecite.

Izvori za ovaj članak uključuju:
http://www.wikipedia.org
http://www.medicalnewstoday.com
http://www.webmd.com                                                                                                                                             preuzeto sa:alternativa-za-vas.com

Jesu li bolje zelene masline ili crne, voćni sok ili voće?

Ako ste u dvojbi: istuširati se ili okupati, pojesti zelenu maslinu ili crnu, popiti voćni sok ili pojesti voće, poslušajte ove savjete. Možda se čini trivijalno, ali ove male odluke imaju veliki utjecaj na fizičko i psihičko zdravlje.

TUŠIRANJE ILI KUPANJE?

Odgovor: Tuširanje.

To je zdraviji način za pranje tijela nego se namakati u vodi u kojoj se kupa.

OBIČNA ILI ELEKTRIČNA ZUBNA ČETKICA?

Odgovor: Električna.

Čitavim nizom istraživanja tijekom četiri desetljeća ustanovljeno je da električna četkica za zube znatno bolje uklanja naslage.

VOĆNI SOK ILI VOĆE?

Odgovor: Voće.

Uzmite pravu stvar, a ne nadomjestak. Voćni sokovi puni su šećera, a iz njih su također uklonjena vlakna.

SLANINA ILI KOBASICA?

Odgovor: Slanina.

Komadić slanine, dobro kuhan, ima manje kalorija nego kobasica.

E-MAIL ILI KRATKA ŠETNJA DO UREDSKOG KOLEGE?

Odgovor: Šetnja.

Sagorjet ćete kalorije, krv će vam bolje cirkulirati i vjerojatnije ćete imati produktivniju konverzaciju nego da ste se dopisivali.

SVJEŽE VOĆE ILI SUŠENO?

Odgovor: Svježe.

Što je veći sadržaj vode to je voće veće, pa ćemo od njega biti sitiji, a unijeti manje kalorija.

GOTOVINA ILI KARTICE?

Odgovor: Gotovina.

Gotovo je sigurno da ćete na namirnice potrošiti manje ako ih kupujete gotovinom. U jednom istraživanju, nekoliko stotina obitelji prva je tri mjeseca kupovalo namirnice gotovinom, a zatim tri mjeseca kreditnim karticama. Kad je obitelj upotrijebila karticu, prosječno je potrošila između 20 i 30 posto više na kupovinu.

ČAJ ILI KAVA?

Odgovor: Čaj.

Izaberite crni ili zeleni čaj. Oni sadrže za srce zdrave antioksidanse.

RUČAK ILI ZALOGAJČIĆI?

Odgovor: Zalogajčići.

Pomalo jesti tijekom cijelog dana zdrave namirnice bolje je nego imati jedan veliki ručak jer grickanje stabilizira šećer u krvi, štiti od stresa i sprečava umor nakon obilnog jela.

ZELENE ILI CRNE MASLINE?

Odgovor: Zelene masline.

Zelene masline nisu potpuno zrele pa sadrže polovicu manje masnoća nego one zrele i crne.

TRČANJE ILI ŠETNJA?

Odgovor: Šetnja.

Iako trkači ismijavaju hodanje, istraživanja pokazuju da redovito hodanje ima dobar učinak na zdravlje i mršavljenje.

ŠALICA KAVE ILI 20-MINUTNO DRIJEMANJE?

Odgovor: Drijemanje.

Treba odrijemati svega 20 minuta jer duži će san negativno utjecati na noćno spavanje.

PLIVANJE ILI HODANJE?

Odgovor: Hodanje.

Plivanje je odlična vježba za pluća i srce, ali ništa ne čini za kosti jer u vodi ima malo otpora.

SUZDRŽATI BIJES ILI GA IZRAZITI?

Odgovor: Izraziti se.

Ako ste ljutiti, preuzmite kontrolu i izrazite je.

VJEŽBANJE ILI TABLETE ZA SMIRENJE?

Odgovor: Vježbanje.

Studija na starijim osobama otkrila je da je deset tjedana kontinuiranog vježbanja imalo 20 posto bolji učinak od tableta za smirenje.

DOBRA KNJIGA ILI DOBAR PRIJATELJ?

Odgovor: Dobar prijatelj.

Vrijeme provedeno s prijateljima vrijeme je koje ulažete u zdravlje. Tako reducirate negativne učinke stresa i smanjujete tlak.

RAD ILI SEKS?

Odgovor: Seks.

Grupa ekonomista otkrila je da jednaku razinu sreće izaziva enormno povećanje plaće i kad se prijeđe sa seksa jednom mjesečno na seks jednom tjedno.                                        izvor:vecernji.hr

Zakon Obilja: Što god vam ljudi uskraćuju, podarite im i gledajte kako vam se život mijenja

Zakon obilja i zakon primanja, to jest davanja, ukratko je objašnjen od strane Eckharta Tollea knjizi po imenu ‘Nova zemlja’.

‘Što god mislite da vam svijet uskraćuje, vi uskraćujete svijetu. Što god mislili da vam ljudi uskraćuju – pohvalu, uvažavanje, pomoć, ljubav, nježnost i tako dalje – dajte vi ljudima. Ne možete dobiti ono što ne dajete. Odljev određuje priljev’.

U narednih nekoliko tjedana pokušajte učiniti sljedeće i vidite kako se vaša stvarnost mijenja. Što god mislite da vam ljudi uskraćuju, pohvalu, zahvalnost, pomoć, brigu itd – podarite im.

Nemate sve to? Samo se ponašajte kao da imate i sve će to doći samo od sebe.

Potom, ubrzo nakon što počnete davati, počet ćete i primati. Ne možete primiti ono što niste podarili. Odljev određuje priljev. Sve što mislite da vam svijet uskraćuje već posjedujete. Ali osim ako ne dozvolite tome i da otječe, nećete biti svjesni toga da imate.

To podrazumijeva obilje.

Zakon da odljev određuje priljev iskazan je Isusovim riječima: ‘Dajte i dat će vam se: mjeru dobru i nabijenu i stresenu i prepunu dat će vam u naručje vaše’ (Sv. Evanđelje po Luki).

Izvor obilja se ne nalazi izvan vas. On je dio vas. Međutim, počnite s prepoznavanjem i prihvaćanjem obilja izvana. Uočite punoću života oko vas. Toplinu sunca na svojoj koži, prelijepo cvijeće izloženo ispred cvjećarnice, trenutak kada zagrizete sočno voće ili onaj kada pokisnete do gole kože usred pljuska.

Punoća života je prisutna na svakom koraku. Prihvaćanje obilja koje se nalazi oko vas, budi usnulo obilje u vama. Onda ga pustite da istječe van.

Kada se nasmijete strancu, već dolazi do malog odljeva energije. Postajete davatelj. Često sebi postavite pitanje: ‘Što sada mogu dati? Kako mogu pomoći ovoj osobi, u ovoj situaciji?’

Nije potrebno da posjedujete išta da biste osjećali obilje, mada ako konstantno osjećate obilje, stvari će vam sigurno same dolaziti. Obilje dolazi samo onima koji ga već imaju.

Zvuči skoro nepošteno, ali naravno da nije. To je univerzalni zakon. I obilje i oskudica su unutrašnja stanja koja se manifestiraju u vidu vaše stvarnosti. Isus je to iskazao sljedećim riječima: ‘Jer tko ima, dat će mu se; a koji nema, uzet će mu se i ono što ima’ (Sv. Evanđelje po Marku).

Darujte ono što nemate da biste to dobili

Od sada pa nadalje, pokušajte darovati ljude upravo svim onim stvarima koje su vama osobno uskraćene, jer odljev određuje priljev. Ako mislite da vam fali pažnja, radite na tome da poklanjate pažnju. I dobit ćete more pažnje.

Osjećajte obilje i darujte mnogo, mnogo ćete i dobiti.izvor: drmaj.ba / alternativainformacije.com

Provjereni prirodni lijekovi za upalu grla i gnojnu anginu-(KORISNI RECEPTI)

Krajnici služe kao čuvari koji sprečavaju ulazak bakterija (ili virusa) kroz grlo. U tom slučaju dolazi samo do laganog nadražaja krajnika (tonsillitis). Ukoliko se ne mogu spriječiti bakterije, dolazi do upale grla, ždrijela i krajnika, koji pritom otiču i izazivaju bol. Potom sljedi gnojna angina.

Simptomi upale krajnika su slični kao i kod gripe i jake prehlade: povišena tjelesna temperatura, groznica, glavobolja, otežano gutanje. U nekim slučajevima se stvaraju žuto-bijele fleke na krajnicima, te bakterije mogu da dospiju u krv i izazovu organske upale (upalu mišića grla, srčanog mišića ili bubrega). Česte upale krajnika mogu prouzrokovati hronično oboljenje krajnika. Da bi liječili upalu krajnika prirodnim putem, preporučuje se preko noći, u vunenu čarapu staviti skuhan i izgnječen krumpir (sa ljuskom) te se utopliti sa šalom. Ovo se pokazalo kao jako djelotvorno u liječenju angine.

Za ispiranje grla i grgljanje u ustima najbolji su čaj od kamilice, čaj od mente i čaj od žalfije. Može da posluži i slani rastvor.

Postoji tu još mnogo prirodnih lijekova za anginu, no ukoliko uočite da je stanje ozbiljno, posebno ako se radi o djetetu, savjetujemo vam odlazak liječniku na pregled i savjetovanje u vezi liječenja.

Napitak od cikle kao najpoznatiji prirodni lijek protiv upale krajnika. Ovaj lijek dolazi iz ruske narodne medicine, pa vam prenosimo recept za pripremu lijeka.

Potrebni su vam jedna veća cikla i 9% alkoholni ocat. Lijek pripremite tako da ciklu naribate na što sitnije te joj dodate jednu žlicu octa. Neka vam omjer lijeka bude 250 grama cikle na jednu žlicu octa. Dobro promiješajte i ostavite da odstoji do 20 minuta. Procijedite napitak kroz plastičnu cjediljku ili kroz gazu.

Ovaj napitak od cikle se koristi za ispiranje grla i to svakih dva do tri sata. Ukoliko slučajno i progutate tečnost, to još bolje jer ćete tako preventivno djelovati na infekcije gornjih dišnih putova.

Narodni lijekovi za upalu grla, krajnika i anginu

Protiv ovih akutnih i hroničnih oboljenja upotrebljava se ljekovito bilje blagog dejstva, osobito ono koje ima sluzi, pektina, tanina i nekih eteričnih ulja. To su…

prije svega, bijeli i crni sljez, trandavilje, gavez, podbjel, jagoda, kupina, malina, borovnica, brusnica, steža, trava od srdobolje, dunja, lan, srčenjak, hrastova kora, nana, hajdučica, kamilica, žalfija, petrovac, iđirot, morač i druge biljke slične ovim.

Osobito se cijeni aromatično bilje u kome ima proazulena, od kojih prilikom destilacije nastaju azuleni, zbog čega su ova eterična ulja plava ili zelena, Ukoliko je eterično ulje od kamilice, hajdučice i nekih drugih biljaka tamnije plave boje, utoliko se u medicini više cijeni, jer ima više ugljovodonika azulena i zbog toga bolje i pouzdanije djeluje kao antiflogistik, tj. protiv upala sluznice i kože.

Evo nekoliko čajeva i čajnih mješavina koje se u narodnoj medicini upotrebljavaju za liječenje upale sluznice grla, krajnika i gnojne angine:

1. Punu supenu kašiku kamilice popariti sa 200 ml. ključale vode, smjesta poklopiti i, kad se smlači, ocjediti i iscjediti, zatim čajem grgljati i poslje svakog grgljanja popili, to činiti često u toku dana.

2. Po 1 kafenu kašičicu kamilice i hajdučice, pomješati i postupiti kao pod 1.

3. Po 1 kafenu kašičicu kamilice i žalfije, pomješati i postupiti kao pod 1.

4. Punu kašiku žalfije popariti sa 200 ml. ključale vode, odmah poklopiti i poslje 2 sata ocjediti, grgljati i piti.

5. Po 1 kafenu kašičicu žalfije, kamilice i petrovca, pomješati i postupiti kao pod 4.

6. Po 1 kafenu kašičicu žalfije, kamilice i iđirota, pomješati i postupiti kao pod 4.

7. Po 35 g kamilice i žalfije i po 15 g petrovca i nane, pomješati i postupiti kao pod 4.

8. Po 25 g kamilice, cvijeta bijelog i crnog sljeza i podbela, 1 kašiku mješavine spremiti i upotrebiti kao pod 4.9. Blagi sluzni čaj: 20 g cvijeta ruže, trandavilja, bijelog i crnog sljeza i podbjela, pomješati i postupiti kao pod 4.

10. Po 30 g korjena trave od srdobolje i srčenjaka i po 10 g žalfije, nane, majčine dušice i kamilice, pomješati i postupiti kao pod 4.

11. Po 25 g lista jagode, kupine, maline i ribizle, punu kašiku ove smješe kuhati 5 minuta u 200 ml. vode, kad se smlači, ocjediti i grgljati.

12. Po 25 g steže, petrovca, hrastove kore (isitnjene) i hajdučice, pomješati i postupiti kao pod 11.

13. Po 40 g korjena bjelog sljeza i sladića i po 10 g lista žalfije i pitome nane, pomješati i postupiti kao pod 4.

14. Po 20 g lista žalfije, nane, timjana, trave od majčine dušice i vranilovke, pomješati i postupiti kao pod 4.

15. Po 50 g iđirota i bijelog sljeza, pomješati i postupiti kao pod 4.

16. Po 20 g lista dunje, jabuke, crnog sljeza, podbjela i žalfije, pomješati i postupiti kao pod 4.

17. Po 25 g kamilice, nane, žalfije i anisa, pomješati i postupiti kao pod 4.

18. Po 40 g pupoljaka majske ruže i cvijeta trandavilja i po 10 g kamilice i matičnjaka, pomješati i postupiti kao pod 4.      NAPOMINjEMO: da je gnojna angina jedna od najtežih posljedica upale grla, lako je prelazna na druge osobe u blizini i ne možete je izliječiti za jedan dan, zbog toga savjetujemo da prije nego je dobijete koristite neke od gore navedenih prirodnih lijekova kako biste spriječili njeno pojavljivanje.                                                                                                                                                                                                   izvori:  http://www.kakolijeciti.com/, http://www.narodnilijek.com/