Iako je povezuju sa spolnom moći, ova žlijezda kod muškaraca ima drugu važnu funkciju – plodnost.
Riječ je o prostati, koja anatomski okružuje mokraćnu cijev te je smještena između mokraćnog mjehura i završnog dijela debelog crijeva.
Oblikom i veličinom podsjeća na kesten, a sastoji se od sitnih žlijezda i njihovih izvodnih kanalića.
Dječaci se rađaju s prostatom veličine zrna graha, a u pubertetu se povećava i dosegne svoju normalnu veličinu i oblik.
Prostata odraslog, zdravog muškarca teži oko 20 grama i promjera je tri i pol centimetra.
U četrdesetim godinama počinje se ponovno povećavati zbog umnožavanja stanica.
Ako se poveća u znatnijoj mjeri, može uzrokovati brojne tegobe.
Kako si pritom možete pomoći prirodnim sredstvima, donosimo u nastavku članka.
Najčešće bolesti prostate
Najčešće promjene na prostati su upala (prostatitis) i dobroćudno povećanje prostate (benigna prostatična hiperplazija).
Upala prostate se obično prvi put javlja između 20. i 40. godine.
Ako se ne liječi ili je udružena s upalom sluznice mokraćnog mjehura, može prijeći u kronični oblik i trajati mjesecima ili se periodično pojavljivati i iščezavati.
Prostatitis nije teška bolest, ali je neugodna i nepovoljno utječe na kvalitetu života.
Dobroćudno povećanje prostate je bolest starenja koja počinje pokazivati prve simptome nakon 45. godine, a većina devedesetogodišnjaka ima prostatičnu hiperplaziju.
Uzrok povećanja prostate još nije dovoljno jasno definiran, no povezan je s hormonskim promjenama koje prate dob muškarca.
Znakovi hiperplazije prostate su:
- naprezanje prilikom mokrenja
- odgođeni početak mokrenja
- isprekidanost mlaza
- dugotrajno mokrenje
- nedovoljno pražnjenje
- potpuna nemogućnost mokrenja
- učestalo mokrenje (gotovo svaki sat)
- višekratno noćno mokrenje
- hitni nagon za mokrenjem
Iako se karcinom prostate pojavljuje obično u istoj dobi kad i benigna hiperplazija, dobroćudno povećanje prostate ne donosi veći rizik od razvoja raka koji se pojavljuje na vanjskom dijelu žlijezde.
Biljke – saveznici vašeg zdravlja
Fitoterapija nudi mnogo rješenja u liječenju prostatičnih problema.
Određene biljke izravno utječu na smanjivanje povećane žlijezde, sprečavaju ili odgađaju promjene te ublažavaju neugodne tegobe.
Rast prostate pokreće prisutnost dihidrotestosterona koji se u muškom organizmu proizvodi iz hormona testosterona i enzima.
Ekstrakt plodova patuljaste palme (Serenoa repens), prema zaključcima više studija, može zaustaviti tjelesnu proizvodnju dihidrotestosterona, smanjujući pritom veličinu žlijezde što dovodi i do uklanjanja smetnji.
Azijski ginseng (Panax ginseng) može, također, ublažiti neke od simptoma povećane prostate. Uzima se u obliku ekstrakta ili se koristi osušeni korijen biljke.
Kora drveta afričke šljive (Pygeum africanum) dobila je široku primjenu u liječenju povećane prostate u Europi. Istraživanja su pokazala da značajno smanjuje neugodne simptome.
Korijen obične koprive (Urtica dioica) isto je učinkovit kod prostatične hiperplazije što su potvrdili rezultati nekoliko velikih kliničkih studija.
Mineral cink onemogućuje enzim koji pomaže u proizvodnji dihidrotestosterona te se stoga preporučuje za liječenje prostate.
Cinkom obiluju bundevine sjemenke koje pružaju izvor i drugih minerala, a bogate su i esencijalnim masnim kiselinama. Dobar izbor su i sjemenke sezama.
Vitamin B6 se, također, pokazao djelotvornim kod prostatičnih problema. Nalazimo ga najviše u bananama, avokadu i suhom voću te špinatu i pšeničnim klicama.
Izbor namirnica kod bolesti prostate
Muškarci s problemima prostate iz prehrane bi trebali izbaciti sve izvore kofeina te alkohol.
Ujedno, neke vrste crvenih paprika mogu iritirati prostatu.
Srećom, velik je izbor namirnica koje vam mogu pomoći kod problema s prostatom.
1. Kelj, prokulice, cvjetača i brokula idealno su antikancerogeno povrće.
Dosad je najviše istraživan sulforafan, sastojak brokule koji djeluje kao antioksidans u tijelu.
Navodi se kao jedan od razloga zašto se brokula smatra nezaobilaznom namirnicom u bobi protiv raka.
Jedna američka studija pokazala je kako je konzumiranje brokule i rajčica zajedno (prilikom jednog obroka) učinkovitije protiv problema s prostatom, nego kad se jedu odvojeno.
2. Rajčica
Ispitivanja su dokazala da su raku prostate manje podložni muškarci koji imaju visoku razinu likopena u krvi.
Karotenoid likopen iz rajčice već je dugo poznat po antikancerogenom djelovanju.
S obzirom na bogatstvo i drugih antioksidansa i vitamina, rajčice bi morale biti obvezno povrće na svakom tanjuru.
Likopen se pojačano oslobađa termičkom obradom, stoga je ova namirnica vrlo zdrava i nakon kuhanja ili prženja.
3. Soja
Na muškom jelovniku bi se od grahorica svakako trebala naći i soja koja je bogata bjelančevinama, a dolazi i u raznim prerađenim oblicima (sojin napitak, tofu).
Izvrsna je protiv raka prostate jer sadrži izoflavone, fitonutrijente koji se u tijelu pretvaraju u biljne estrogene.
Koristite samo ekološku soju bez GMO-a.
4. Sjemenke lana
Još jedan važan prehrambeni čimbenik vašeg zdravlja.
Izvrstan su izvor alfa-linolenske kiseline (iz koje se dobiva omega-3 masna kiselina) i fitohormona lignana.
Prema dosadašnjim studijama, lignani u kombinaciji s omega-3 masnom kiselinom mogu spriječiti rak prostate.
Mljevene sjemenke lana možete umiješati u gotovo svako jelo.
Laneno ulje možete koristiti u salatama, kao začin već gotovom kuhanom povrću ili za pripremu marinada.
5. Kurkuma
Otkriveno je da kurkuma, kombinirana s cvjetačom, sprečava rak prostate i zaustavlja rast kancerogenih stanica.
Kurkuma je čudesan začin čija najvažnija komponenta - kurkumin ima snažno protuupalno djelovanje širokog spektra. Koriste je mnogi koji boluju od teških oblika raka jer može suzbiti metastaze.
Bitno je ponoviti da je kurkuma topiva u masnoćama, stoga je uvijek kombinirajte u jelima koja sadrže biljna ulja ili prirodne masnoće.
Idealna je i kao začin u preljevima za salatu, kojima je baza maslinovo, bučino, laneno ili neko drugo ulje.
6. Nar
Uz korist za srce i krvne žile, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog crijeva, leukemiju te sprečavaju promjene koje potiču rast tumora.
Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno djelovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara djeluje i do deset puta jače.
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svježe istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.
7. Zeleni čaj
Često istraživani polifenoli zelenog čaja pokazali su se vrlo učinkovitima u suzbijanju raka prostate i sprečavanju njegova nastanka kod već prisutnih problema koji bi mogli voditi kancerogenim promjenama.
Redovita konzumacija zelenog čaja idealan je ulog u zdravlje, a može zamijeniti štetne stimulanse poput kave.
Recepti
Brokula u umaku od rajčice i pšeničnih klica
Sastojci:
- 600 g brokule
- 3 dl soka od rajčice
- 2 žlice pšeničnih klica
- peršin
- malo ulja
- malo soli
- malo mljevenog crnog papra
Priprema:
Brokulu podijelite na cvjetiće i lagano prokuhajte u slanoj vodi. Potom je ocijedite, a vodu sačuvajte.
U drugu posudu ulijte vrlo malo ulja, zatim sok od rajčice te začinite solju, paprom i sjeckanim peršinom. Dodajte pšenične klice i lagano promiješajte.
Potom dodajte brokulu i pirjajte u poklopljenoj posudi na laganoj vatri, dok brokula potpuno ne omekša.
Po potrebi dodajte 1 do 1,5 dl vode u kojoj se brokula prethodno kuhala.
Zapečena cvjetača s bundevinim sjemenkama i kurkumom
Sastojci:
- 600 g cvjetače
- bundevine sjemenke u količini po želji
- po želji, krupno sjeckani bademi ili orasi
- naribani dimljeni tofu ili tvrdi sir
- sjeckani peršin
- kurkuma
- malo sjeckanog češnjaka
- malo maslinova ulja
- malo soli
- malo papra
- po želji, malo čilija
Priprema:
Cvjetaču podijelite na cvjetiće te blanširajte u vreloj i slanoj vodi 30 sekundi. Potom je ocijedite, ubacite u hladnu vodu i ponovno ocijedite.
Dno vatrostalne posude premažite s malo maslinova ulja i složite komadiće cvjetače.
Dodajte peršin, sjeckani češnjak i bundevine sjemenke.
Ako želite, dodajte još bademe ili orahe. Začinite solju i paprom. Po želji, dodajte i čili.
Pospite kurkumom i malo poprskajte maslinovim uljem.
Pecite u pećnici na 170 – 180 °C, 20 – 30 minuta.
Pred kraj pospite naribanim dimljenim tofuom ili sirom te još malo zapecite.
Izvori za ovaj članak uključuju:
http://www.wikipedia.org
http://www.medicalnewstoday.com
http://www.webmd.com preuzeto sa:alternativa-za-vas.com
Nema komentara:
Objavi komentar