KAKO? PROMENITI ŽIVOT ZA 21 DAN

Pod stresom smo zbog problema na poslu, male plate, loših odnosa u porodici, sa partnerom, sa prijateljima. Oni koji nisu u vezi, žale za ljubavlju, oni bez para, žale za tim što ne mogu sebi priuštiti automobil, stan, letovanje. I moglo bi se tu još mnogo toga dopisati, ali bojim se da bi spisak bio predugačak.

Gledajući ljude u svom okruženju, mada sam i sama tako živela, u svakom trenutku većina ima jedan „glavni“ i ostale „manje“ probleme. Neretko se susrećemo sa rečenicom: EH, KAD BIH SAMO OVO REŠIO, BIO BIH SREĆAN! Mnogi ostanu zarobljeni u problemu, „na dohvat ruke“ sreći. Medjutim, čak i onda kada se taj problem reši, ubrzo dolazi drugi, vrlo često neki iz one grupe „malih“ problema, koji postaje nova nepremostiva prepreka ka srećnom životu. I tako prolazi život u našem nezadovoljstvu, dok smo na koraku do sreće.

U ovoj trci ne shvatamo koliko lepih trenutaka propustimo, koliko stvari bi nas moglo usrećiti da smo ih samo primetili, koliko drugih aspekata života zapostavljamo i time utičemo da i sami prerastu u probleme. U celoj toj trci se dešavaju i mnoge lepe i važne stvari u našim životima, koje prolaze nezapaženo.
Ne znam zašto, ali su ljudi programirani tako da na lepe stvari reaguju kao da se one podrazumevaju. Radije primete njihovo odsustvo nego prisustvo.
Zapitajte se kada i kako ste poslednji put razmišljate o svom domu? Verovatno onda kada nešto treba popraviti, kada želite da promenite boju zidova, kada nemate dovoljno novca da platite stanarinu ili kada je vaš životni prostor postao premali.

Zamislite sada da Vaš dom nestane u zemljotresu. Da li bi onda bio dobar i ovaj manje kvadrature, sa starim nameštajem i svim onim stvarima koje Vam se ne dopadaju?

Kada ste nezahvalni, govorite MENI OVO NE TREBA! I Zakon privlačenja će Vas osloboditi toga, ali ne na način na koji želite, već iz vibracije u kojoj se nalazite.
Ovo važi za sve u Vašem životu. Koliko god ste nezadovoljni nekim njegovim segmentom, razmislite da li biste bili srećni da ga nema. Ako je ogovor ne, zahvalite mu što je tu.

Zapitajte se, da li uspešni ljudi imaju sve što žele? Sigurna sam da ne. Oni se od drugih razlikuju jedino u tome što ne potenciraju nedostak, već prisustvo. Imaju želje, ali su svakog trenutka svesni toga da i ako se one ne ostvare, ipak imaju razloga za sreću sa onim što trenutno imaju. Njihovo bogatstvo se ne ogleda u materijalnom, već u njihovom stanju svesti.

Kako postati zahvalan?

Jedna od najjednostavnijih metoda je pisanje zahvalnosti.

Pre spavanja sastavite spisak svih stvari i dogadjaja iz prethodnog dana koji su na Vas barem na trenutak pozitivno uticale. Pisanje je bitno jer ste duže koncentrisani na dogadjaje, ulažete energiju u njih i ponovo ih proživljavate. U isto vreme dajete svojoj podsvesti novi zadatak koji ona obradjuje u toku noći i sledećeg dana Vas vodi do novih stvari na kojima ćete biti zahvalni.

Ovu vežbu treba raditi dvadeset i jedan dan jer je toliko vremena potrebno da odredjena radnja predje u naviku.

Zahvalnost će postati Vaša refleksna radnja i jedna od najvažnijih, ako ne i najvažnija lekcija koju ste naučili.

Svakoga dana ćete primećivati sve više stvari na kojima možete zahvaljivati, jer ćete sve češće biti na ovoj frekvencij. Veoma brzo će početi da se menja i Vaša fizička realnost. Odjednom ćete prestati primećivati nervoznu prodavačicu, jer ćete se radovati proizvodu koji ste kupili, a već u sledećem trenutku, svuda će raditi samo ljubazne i nasmejane prodavačice koje će specijalno za Vas imati neki super popust.

Koliko god ovo izgledalo suludo, promenom fokusa sa onoga što nemate ili što Vam smeta, na ono što imate i što Vas usrećuje, postaćete svesni svojih dostignuća i svoje snage. Dobićete novu energiju za ostvarivanje ciljeva. Tada se obaveze pretvaraju u ciljeve, a problemi i prepreke u iskustva. To je zapravo trenutak kad ste se odvojili od problema i sagledali širu sliku u kojoj je pored trenutnog nedostatka i mnogo uspeha i sreće. Na taj način podižete svoju vibraciju i šaljete poruku da ste zahvalni jer imate, a kada vibrirate da imate, dobijate još više.

Ako mislite da nemate razloga za zahvalnost, pomislite da je možda danas nekom otkrivena teška bolest, da je neko izgubio dragu osobu, da neko živi na ulici i svoju večeru traži na djubrištu...VI imate razloga za sreću i toliko toga za zahvalnost!

Želim Vam da ovaj duh održite naredan 21 dan i sigurna sam da će tako ostati do kraja godine.

ZAMKE SECOND HAND ROBE OVIH SEDAM STVARI NIKAD I NIPOŠTO NEMOJTE KUPOVATI!

Kupovina korištene robe u mnogim je zemljama gotovo dio kulture, svakako najnormalnija stvar. Organiziraju se veliki, gradski buvljaci, manji privatni, a prodavnice s korištenom robom nalaze se na svakom koraku.

Posljednjih godina ta se navika sve više uvlači i u naše društvo što ne čudi s obzirom na recesiju, no second hand shopovi sve su bolje organizirani i imaju sve bolju ponudu. Doduše, kod nas se uglavnom prodaje i kupuje korištena odjeća dok dućana s ostalim korištenim predmetima još uvijek nedostaje

Kako bilo, kupovati korišteno je i poželjno i korisno, a svakako štedi novac, no neke je predmete ipak pametnije kupiti nove, piše stranica Tree Hugger . Zbog zdravlja, sigurnosti ili bilo čega drugog donosimo sedam stvari koje nije pametno kupovati korištene.

1. Madraci, kauči i slični komadi namještaja
Bez obzira imate li običaj korištenu robu skupljati s ceste, ostavljenu kraj nekog kontejnera, ili odlazite u specijalizirane dućane, rizik s kupovinom madraca, kauča i sličnih komada namještaja je u - stjenicama. I nisu samo stjenice u pitanju, koje usput rečeno nije ni lako ni jeftino eliminisati, tu su i buhe, dlake, prhut i razne druge nevidljive gadarije.

Ako ste ipak strastveni ljubitelj antiknog namještaja, birajte komade sa što manje tkanine.

2. Kolijevke i dječji kreveti
Kupovanje korištene dječije odjeće, igračaka pa i namještaja je sasvim normalna stvar i štedi nevjerovatno mnogo novaca jer se djeca brzo zasite istih igračaka i brzo prerastu odjeću. Međutim, između 2007. i 2011. povučeno je gotovo 10 miliona takvih proizvoda samo s američkog tržišta jer nisu ispunjavali sve sigurnosne propise. Zbog toga, nemojte riskirati sigurnost djeteta i kupite novo i provjereno.

3. Sjedalice za automobile
Iako i ovo spada u one pretjerano skupe ‘must have’ predmete, ni auto sjedalice ne biste trebali kupovati korištene, a razlog je isti kao i kod krevetića - sigurnost na prvom mjestu.

4. Kacige
Ista stvar vrijedi i za kacige, naprimjer one biciklističke. Možda na prvi pogled može djelovati da je dobrom stanju, no pri prethodnom je korištenju moglo doći do oštećenja koje nije vidljivo, ali je ozbiljno.

5. Kupaći kostimi i donji veš
Obje ove vrste odjevnih predmeta trebale bi se kupovati nove. Uprkos pranju nije pretjerano higijenski jer nikad ne znate kolike se bakterije, tjelesne tekućine i slične izlučevine mogu zadržati, a da vi ni ne znate.

6. Kozmetika
Da kozmetiku kupujete novu, to je također nešto što nalaže zdrav razum. Ne samo da biste se mogli zaraziti kojekakvim prenosivim kožnim bolestima, već je lako moguće da je toj kozmetici istekao rok trajanja i da vjerovatno više nije dobra za vašu kožu. Ako želite nešto jeftinije, pokušajte sami napraviti vlastitu kozmetiku.

7. Gume
U redu, gume možda nisu kućanski predmet, no velik broj ljudi kupuje korištene gume. Nažalost, tako se dovode u opasnost jer svaka guma ima rok trajanja pa je i sigurnost na cesti smanjena. Ako ste se baš napikirali na stare, korištenegume, iskoristite ih za cvijeće, podloge ili nešto treće.

Kupovina korištene robe uvijek je zapravo kocka i koliko god štedi novac, ipak treba biti oprezan.

SVIJET POLUDIO ZA OVIM RECEPTOM: DVA SASTOJKA OTAPAJU MASNOĆE

Zbog brzog načina života, loše prehrane i nedostatka fizičke aktivnosti povišena masnoća u krvi je bolest današnjice.

Ponekad se kod povišenih masnoća mogu primijetiti naslage masnog tkiva žute boje u obliku pločica ili čvorića na gornjim očnim kapcima ili nekim drugim djelovima tijela. 

Napredovanjem bolesti dolazi do zadebljanja zidova krvnih žila, ateroskleroze, kojoj doprinose i drugi rizični faktori (pušenje, alkohol, nikotin), a posljedica svega toga su nažalost najčešće kardiovaskularne bolesti koje su jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu i kod nas.

Ukoliko imate povišenu razinu masnoća u krvi, preporučujemo ovaj lijek, jer je mnogima pomogao.

Sastojci: suhe smokve i jabučni ocat

Lijek napravite navečer, a pijte ga ujutro. Uzmite tri suhe smokve, i dobro ih izbockajte čačkalicom za zube sa svih strana, a potom ih ubacite u staklenu posudu u koju ste stavili 2 dcl jabučnog octa. 

Neka stoji preko noći i ujutro pojedite te tri ukiseljene smokve. Ostatak octa nemojte baciti već u taj isti ocat narednu noć ponovno stavite tri smokve pripremljene na isti način.

Ta 2 dcl octa koristite 7 dana, većinu će smokve upiti. Osmi dan uzmite nova 2 dcl octa i postupak ponovite još tjedan dana. Kura dakle traje 14 dana.

NA DANAŠNJI DAN TITO POSTAO PREDSJEDNIK....

Na današnji dan 1953. godine Josip Broz Tito izabran za 2. predsjednika Socijalističke Federativne Republike Jugoslavije, na čijem je čelu ostao do 4. maja 1980. godine, kada je umro.

Josip Broz je rođen 7. svibnja 1892. u Kumrovcu u Hrvatskom Zagorju. U raznim su se dokumentima pojavljivali razni datumi rođenja, pa se u jednom dokumentu iz vremena kada je služio austrijsku vojsku navodi kao datum rođenja 25. svibnja 1892. Taj se datum već za vrijeme rata počeo slaviti kao Titov rođendan, pa je i Hitler naredio desant na Drvar na taj dan 1944. g. Poslije rata, nastavilo se na taj dan slaviti Titov rođendan i tzv. Dan mladosti.

Otac mu je bio težak Franjo Broz, a majka Marija, rođena Javoršek, bila je Slovenka. Preci Brozovih u Zagorju mogu se pratiti sve do prve polovice XVI. stoljeća. Josip je bio sedmi od petnaestoro djece. Godine 1901.-1905. u Kumrovcu je završio četverogodišnju pučku školu. U slijedeće dvije godine radi kao težak na imanju svojeg ujaka u Podsredi.

Dolazi u Sisak 1907. s namjerom da uči zanat konobara, ali ubrzo odlučuje postati mehaničar. Godine 1907.-1910. uči bravarski zanat i pohađa šegrtsku školu. Tijekom 1910., u Sisku se ilegalno osnivaju sindikati, a u rujnu Josip Broz završava zanat i postaje bravarski pomoćnik. Odlazi u Zagreb, gdje se na dva mjeseca zaposlio u bravarskoj radionici kod Haramine u Ilici. Upisuje se u Savez kovinarskih radnika, i time također postaje i član Socijaldemokratske stranke Hrvatske i Slavonije.

Tražeći posao, odlazi u Ljubljanu, Trst, pa ponovno u Zagreb, gdje je usavršio zanat kod poznatog majstora Augusta Knausa. U svibnju i lipnju 1911. sudjeluje u štrajku bravarskih radnika, koji je potrajao šest tjedana. Zatim se zapošljava u tvornici metalne robe u Kamniku u Sloveniji. Tu je, kao dobar gimnastičar, postao član "Sokola". Zatim radi u Čenkovu u Češkoj, pa u Plzeňu u tvornici Škoda, pa putuje Njemačkom i povremeno radi.

U listopadu 1912. dolazi u Beč, a zatim u Bečko Novo Mesto, saznavši da mu tamo živi stariji brat Martin (r. 1884.). Zapošljava se u u tvornici automobila "Daimler", u kojoj je radio i Martin, te postaje probni vozač automobila.

Svaki dan treba da započnete sa kašičicom meda! Stručnjaci objašnjavaju zbog čega je to važno....

Svakodnevna upotreba meda jača imunološku sposobnost organizma i štiti nas od bakterija, virusa i slobodnih radikala, tri najveća neprijatelja zdravlja. Zato će mnoge teške bolesti biti prošlost kad na stolu svakog od nas bude tegla meda.

Posljednjih godina razvila se nova naučna disciplina – apiterapija, koja podrazumijeva primjenu pčelinjih proizvoda u preventivne i terapijske svrhe. Predsjednica Srpskog apiterapeutskog društva, dr Verica Milojković, specijalista opšte medicine i apiterapeut, kaže da svakodnevna upotreba meda jača imunobiološku sposobnost organizma i njegovu sposobnost da se brani od virusa i bakterija.

– Med kao imunostimulans jeste nezamjenljiva prirodna hrana. Zahvaljujući svom hemijskom sastavu i odnosu vitamina, minerala, fermenata i prostih šećera, med utiče na formiranje svih krvnih elemenata kako crvene tako i bijele loze. Oni imaju zaštitnu ulogu jer posjeduju sposobnost „proždiranja“ neprijatelja. Zato svaki novi dan treba započeti kašičicom meda – ističe dr Milojković.

BLAGOTVORNA DEJSTVA MEDA

– Jača imunitet
– Poboljšava cirkulaciju
– Jača snagu srca i poboljšava srčani ritam
– Poboljšava probavu
– Poboljšava obnavljanje tkiva
– Potpomaže obnavljanje krvnih elemenata
– Ima antibakterijsko dejstvo
– Poboljšava otklanjanje toksičnih materija iz organizma
– Deluje protiv stresa
– Najnovija saznanja govore da med može da se koristi za dijetu
- Smanjuje nivo holesterola i triglicerida u krvi za sedam odsto, a za dva odsto povećava nivo dobrog HDL holesterol

Med je bogat ugljenim hidratima, a najviše prostim šećerima glukozom i fruktozom, koji predstavljaju energetski materijal. Sadrži brojne enzime, skoro sve vitamine i minerale, eterična ulja, organske kiseline koje blagotvorno utiču na organe za varenje i potpomažu apsorpciju hranljivih materija.

– Med se može davati djeci od navršene prve godine života, a najbolje je početi s bagremovim medom. Med obezbjeđuje zdravlje i vitalnost, bolji rast i napredak, otpornost na infekcije. Za razliku od bijelog šećera, med ne oštećuje zube, već čuva kalcijum i sprečava karijes.

Med je podjednako bitan i za srednjoškolsku omladinu i studente jer daje energiju, krepi organizam, popravlja koncentraciju i pamćenje. Savjetuje se fizičkim i umnim radnicima, povećava izdržljivost, reguliše rad srca i krvotoka. Sportistima daje energiju, uvećava mišićnu masu i omogućava vrhunske rezultate. Jako je bitno korišćenje meda u trećoj životnoj dobi jer on intenzivira razmjenu materija u srcu, mozgu i jetri.

Redovna upotreba meda znatno podiže nivo antioksadantih materija u ljudskom organizmu.

– Ovu aktivnost imaju sve vrste meda, ali najviše med od heljde i suncokreta, a onda i tamne vrste livadskog meda. Redovna upotreba smanjuje rizik od nastanka bolesti izazvanih oksidativnim stresom, a to su kardiovaskularne i neurodegenerativne bolesti, tumori, katarakta, dijabetes, reumatoidni artritis… Dokazano je da med smanjuje nivo holesterola i triglicerida za sedam odsto, a povećava nivo korisnog HDL holesterola za dva odsto – navodi dr Milojković.

SPREČAVA INFEKCIJE I ŠTITI ORGANIZAM

Jutarnje piće
– Za odrasle

Soku od jedne pomorandže i pola limuna dodajte kašiku meda. To razmutite u dva decilitra vode i popijte ujutru prije kafe i doručka. Starije osobe i one koje imaju povišen holesterol ovom napitku mogu dodati i jednu kašiku jabukovog sirćeta.
– Za djecu

Djeca svako jutro prije odlaska u školu treba da popiju šolju mlijeka sa dvije kašičice meda.

– Ljekovito svojstvo meda je višestruko jer med ima antibakterijsko, antivirusno, antigljivično i antioksidantno svojstvo. On čuva organizam od bakterija, virusa i slobodnih radikala, tri najveća neprijatelja zdravlja. Pravilnim korišćenjem meda u optimalnim količinama u dovoljno dugom periodu jačamo odbrambene snage organizam. Poboljšavaju se svi parametri imuniteta koji se klinički i laboratorijski dokazuju: krvna slika, aktivnost leukocita, titar antitela i opšte fizičko i psihičko stanje. Uzimanjem meda podstičemo rast i razvoj organizma, usporavamo starenje, ubrzavamo oporavak od stresa i bolesti, jačamo opštu fizičku i psihičku radnu sposobnost organizma. Zato redovno koristite med da ga kasnije ne biste tražili kao lijek.

KAKO DA ODABERETE PRAVI MED ZA VAS?

Bagremov med- pogodan je za bolesnike sa probavnim smetnjama i djeluje umirujuće na čitav organizam. Mogu ga jesti čak i djeca mlađa od tri godine.

Livadski med- sadrži više etarskih ulja i posebno se preporučuje srčanim bolesnicima, a može da pomogne i kod respiratornih oboljenja.

Lipov med- ima antiseptičko dejstvo i koristi se kod gripa, bronhitisa i drugih respiratornih bolesti. Najbolje ga je konzumirati zajedno sa čajem od ljekovitih biljaka

Šumski med- sadrži 13 puta više mineralnih materija nego cvijetne vrste meda. Naročito je bogat gvožđem, pa se posebno preporučuje anemičnim osobama.

4 KLJUČNA PITANJA O MEDU

1) Ko smije da jede med?

Med kao hranu može koristiti svako od prve godine života pod uslovom da nije alergičan na med ili ne boluje od šećerne bolesti.
2) Kad se uzima?

Med se može uzimati svakodnevno pola sata prije jela. Naročito se preporučuje u sezonama prehlada i gripa u kombinaciji sa biljnim čajevima.
3) Kako?

Med uvijek treba rastvoriti u vodi, čaju, mlijeku ili soku. Nemojte ga jesti u gustom, koncentrovanom stanju i onda popiti vodu. Med se ne jede, već se pije. Ne treba ga rastvarati u previše vrućim tečnostima. Kašika kojom ga uzimate treba da bude drvena ili plastična, nikako metalna.
4) Zašto?

Zato što je to idealna hrana sa lijekovitom svojstvom.

FITOTERAPIJA

Čaj za jačanje imuniteta

Pomiješajte jednu kašičicu kamilice i jednu kašičicu hajdučke trave, prelijte ih sa litar ključale vode, ostavite da odstoji deset minuta, pa procijedite. Kad se prohladi, zasladite sa pola kašičice meda i prije svakog obroka pijte po jednu šoljicu ovog čaja. U prvih šest nedelja postepeno povećavajte količinu meda do najviše tri kašičice, a zatim postepeno smanjujte količinu. Ovu terapiju sprovodite deset mjeseci.

Med protiv anemije

Kod anemije ili malokrvnosti koriste se tamne sorte meda: livadski, poljski, šumski. Najbolji rezultati liječenja dobijaju se korišćenjem šumskog meda, koji sadrži 13 puta više mineralnih materija nego cvjetne vrste. Dnevne terapijske doze zavise od uzrasta, težine anemije i kreću se od jednog do dva grama meda na kilogram tjelesne težine. Med se rastvara u vodi, uzima se na prazan želudac sa nekoliko kapi limuna. Terapija traje od tri do šest mjeseci.

ZBOGOM SIJEDA KOSO: NAJJEDNOSTAVNIJI RECEPT KOJI MOŽETE NAPRAVITI KOD KUĆE!

Mnogi mladići i djevojke pate od preranog starenja i prilično im je neugodno zbog toga. Najbrži i najlakši način rješavanja ovog problema je bojanje kose. Međutim često štetne kemikalije uzrokuju trajno oštećenje kose.

Prirodno rješenje je najodrživije kada se želite osloboditi sijede kose. Prije tog pokušaja, moramo shvatiti uzroke sive kose.

1.Genetski uzroci

Ukoliko postoji povijest prerane pojave sijede kose u obitelji vjerojatno će se prenijeti i na druge generacije.

2.Stres

Suočavamo se sa puno stresa na poslu, tijekom putovanja, kod kuće. Stres i nedostatak sna mogu uzrokovati pojavu sivih pramenova u mladoj dobi.

3. Životni stil

Hranjenje i spavanje u čudne sate, premalo spavanja i nezdrava hrana može dovesti do prerane pojave sijedih jer tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari.

4. Starenje

Starenje uzrokuje pojavu sijede kose zbog toga što s godinama tijelo prestane proizvoditi melanin i kosa postane siva, srebrnkasta ili bijela.
Rješenje za vraćanje boje sijedoj kosi

Vjerovali ili ne, kokosovo ulje je lijek kojim se možete osloboditi sijede kose! U kokosovom ulju leži tajna duge, lijepe i jake kose.

Kokosovo ulje bogato je ugljikohidratima, zdravim masnoćama, vitaminima i mineralima koji pružaju kosi potrebnu njegu. Koristile su ga mnoge civilizacije i dokazano je kako je odličan lijek za kosu. Redovita uporaba kokosovog ulja rezultirati će jakom, čvrstom, zdravom i sjajnom kosom.

Korištenje kokosovog ulja za sijedu kosu

Zagrijte 2-3 žlice ulja oko 20 sekundi
Nježno masirajte korijen kose s toplim kokosovim uljem
Pustite da se folikule dlake natope uljem (oko 10 minuta)
Isperite toplom vodom
Zatim šamponirajte vašu kosu na uobičajen način i završite pranje s regeneratorom

Ovo možete svakodnevno ponavljati kako bi dobili željeni učinak. Redovito korištenje definitivno će vam pomoći da se oslobodite sijede kose i dati vam zdravu, lijepu i sjajnu kosu.

U BIH DOLAZI POLARNI UDAR, TEMPERATURE DEBELO U MINUSU

Obilne padavine i izrazito niske temperature, po svemu sudeći, ponovo će "okovati" gradove širom BiH.

Naime, obilne snježne padavine stanovnicima širom BiH prije nekoliko dana zadavale su velike muke i glavobolje.

Neočišćeni putevi i neprohodni totoari samo su neke od "slika" koje su se mogle vidjeti u mnogim gradovima BiH.

Iako se situacija proteklih par dana stabilozovala, građane, po svemu sudeći, očekuju novi problemi sa vremenom.

Stručnjaci najavljujući obilne padavine i niske temperature, po nezvaničnim podacima već od petka.

Nedim Sladić, lovac na oluje BiH, prognozira nove drastične promjene vremenskih prilika, piše novinska agencija Patria.

"Može se reći zvanično da ćemo imati polarni udar i jak sjeverni vjetar. Nezvanično, u izračunu su prognoze po kojima moguć snijeg od petka. 

Sljedeće sedmice od ponedjeljka do petka jutarnje temperature na planinama i visoravnima iznosiće od -27 do -20 stepeci Celzijusa, u nizinama Bosne od -21 do -8 stepeni , a na jugu od -7 do -3 stepena", kazao je Sladić.

Dodaje da će najviše dnevne temperature iznositi od -20 do -14 stepeni na planinama, u nizinama od -13 do -5 stepeni stepeni, a u Hercegovini od -4 do 1 stepen Celzijusa.

Očistite pluća od nikotina sa kukuruzom i đumbirom

Pušačima koji se „dave” od kašlja može da pomognu neka od ovih namirnica da pročiste pluća: čajevi od đumbira, borovih iglica ili koprive, kukuruz šećerac, pomorandže, crni i bijeli luk.

Koliko robujete cigaretama i baš nikako ne možete da ih ostavite uprkos kašlju, češće konzumirajte namirnice i napitke koji mogu da pročiste pluća i omoguće vam da lakše dišete.

Mogu da vam pomognu čajevi, prije svega od svježeg đumbira, ali i od borovih iglica ili koprive, koju možete da jedete i kao salatu. Jedite ribu i jagnjetinu, jer sadrže moćan antioksidans selen. Konzumirajte i jaja i žitarice.

Kukuruz šećerac je pun beta-kriptoksantina, koji dokazano štiti pluća od karcinoma, jer se ponaša kao moćan antioksidans. Ako je ikako moguće, nabavite onaj koji je prirodno, organski uzgajan. Slično dejstvo imaju i pomorandže.

Crni i bijeli luk zbog svog sastava imaju antikancerogeno dejstvo. Istraživanja su pokazala da je kod osoba sa karcinomom, koje redovno konzumiraju ovo povrće, sprečen nastanak novih ćelija tumora. Naravno, neprijatan dah je neizbježan, ali pomislite i na miris duvanskog dima u ustima i na odjeći, pa luk neće djelovati tako nepodnošljivo.

Kad se ignoriše zlo umire: 8 životnih istina koje svi moramo znati!

Lao Ce je jedan od najpoznatijih kineskih filozofa i od njega možemo naučiti mnoge prosvetljujuće životne lekcije. On je autor dela "Tao Te Čing" i osnivač taoizma. Bio je centralna figura u Kini vekovima, a sada ćete saznati i zašto…

1. Već posedujete odgovor na sva životna pitanja

"U središtu vašeg bića leži odgovor na sva pitanja; znate ko ste i šta želite."

"Poznavati druge je znak inteligencije; poznavati sebe je znak istinske mudrosti. Vladanje drugima je snaga; vladanje sobom je prava moć."

"Kada se oslobodim onoga što jesam, postajem ono što bih mogao biti."

2. Kada se prepustite, tada se oslobađate

"Ako želite da postanete celina, dopustite sebi da budete nepotpuni. Ako želite da budete ispravni, dopustite sebi da budete pogrešni. Ako želite da budete ispunjeni, dopustite sebi da budete prazni. Ako želite da se ponovo rodite, dopustite sebi da umrete."

"Imate li dovoljno strpljenja da sačekate da se mulj slegne i voda razbistri? Možete li da se ne pomerite dok se pravi korak ne objavi sam od sebe?"







3. Vaš ego vam nikada neće doneti istinsku sreću

"Onaj koji definiše sebe nikada neće znati ko je zapravo."

"Onaj koji ima moć nad drugima nema moć nad sobom."

"Onaj koji pokušava da zablista prigušuje svoju svetlost."

4. Zlo umire kada se ignoriše

"Ne dajte zlu ništa na šta bi moglo da se usmeri i ono će da nestane samo od sebe."

5. Dobrota uvek pobeđuje. Zlo uvek gubi

"Iz dobrih reči proizlazi poverenje. Iz dobrih misli proizlazi produhovljenje. Iz dobrote davanja proizlazi ljubav."

"Biti duboko voljen daje snagu, a voleti nekoga duboko daje hrabrost."

6. Budite ono što jeste

"Ako vam je stalo do odobravanja drugih, vi ste njihov zarobljenik."

"Ako ste zadovoljni onim što jeste bez takmičenja i upoređivanja s drugima, svi će vas poštovati."

7. Budite skromni i postaćete mudri

"Mudar čovek je onaj koji zna što ne zna."

"Sve što teče, na kraju se uliva u more jer se ono nalazi na manjoj visini. Njegova moć je u njegovoj poniznosti."

8. Promena je neizbežna – prigrlite je

"Ako shvatite da je sve podložno promeni, nećete pokušavati da se čvrsto držite bilo čega. Ako se ne plašite umiranja, nema toga što ne možete da postignete."

"Novi počeci su često prerušeni u bolne završetke."

ZA DESET GODINA ĆE VAM BITI ŽAO ŠTO STE RADILI OVE STVARI

Da nam je bar netko ranije rekao! Nemojte da vam bude žao. Da smo prije deset godina znali, ne bi nikad radili ovih 10 stvari, koje možda i vi radite:

1. Nosite masku kako biste impresionirali druge

Ako svijetu nikad ne pokazujete pravo lice, nego samo masku, jednog ćete dana otkriti da pod njom više ničeg nema. Jer ćete trošiti previše vremena na tuđu percepciju sebe i na to što drugi žele da budete, pa ćete na kraju zaboraviti tko ste. Nemojte se bojati tuđe osude: znate što vam je u srcu i znate da ste to pravi vi. Zadivite ih time kako se nosite sa svojim nesavršenostima.

2. Dopuštate drugima da odlučuju o vašim snovima

Najveći izazov u životu je otkriti tko ste. Drugi najveći je biti sretan s onim što pronađete. Veliki korak na tom putu je odlučiti ostati vjeran svojim ciljevima i snovima. Postoje li ljudi koji se ne slažu s vama? Dobro. Znači da idete svojim putem. Ponekad stvari koje radite drugima izgledaju kao ludosti, ali kad se zateknete kako ste od uzbuđenja izgubili pojam o vremenu, znači da radite pravu stvar.

3. Družite se s negativcima

Nemojte dopustiti da vam netko prenese negativan stav. Ne dajte im. Oni ne mogu povući okidač, ako im vi ne stavite pištolj u ruku. Kad shvatite da je druženje s negativnim ljudima stvar izbora, a ne obveza, oslobodili ste se i možete živjeti u društvu suosjećanja, a ne ljutnje, velikodušnosti, a ne pohlepe, te strpljenja, a ne tjeskobe.

4. Sebični ste i egoistični

Život pun djela motiviranih ljubavlju i dobrim karakterom je najbolji nadgrobni spomenik. Oni koje ste inspirirali svojom ljubavlju sjećat će se dugo nakon što vaše vrijeme istekne. Urežite svoje ime u srca, a ne u kamen. Ono što ste učinili za sebe umire s vama. Što ste učinili za druge i za svijet ostaje.

5. Izbjegavate promjenu i rast

Želite li znati svoju prošlost, pogledajte svoju sadašnjost. Želite li znati svoju budućnost, pogledajte svoju sadašnjost. Morate se riješiti starog kako biste napravili mjesta za novo. Staro je otišlo i neće se vratiti. Prihvatite li to odmah, postavit ćete se u startni položaj za uspjeh.

6. Odustajete kad je teško

Nema neuspjeha, postoje samo rezultati. Čak i kad se stvari ne odviju kako ste očekivali, nemojte biti razočarani ili se predati. Naučite što možete i nastavite dalje. Pobjednik je na kraju onaj tko uvijek ode po jedan korak naprijed. Jer u ratu se pobjeđuje davno prije posljednje bitke. To je proces koji se sastoji od malih koraka, odluka i djelovanja, koji polako grade taj konačni trenutak trijumfa.

7. Pokušavate upravljati svakom sitnicom

Život treba dodirivati, a ne gušiti. Ponekad se morate opustiti i dopustiti životu da se dogodi bez neprestane brige i mikromenadžiranja. Naučite se popustiti, prije nego pretjerate. Duboko udahnite. Kad se prašina slegne, i kad uspijete opet vidjeti cijelu sliku, krenite naprijed. Ne morate znati točno kuda idete kako biste stigli na neko sjajno mjesto. Sve u životu je u savršenom redu, čak i kad ne razumijete zašto. Samo će vam trebati malo vremena da shvatite.

8. Prihvaćate manje nego zaslužujete

Budite dovoljno jaki kad treba popustiti, i dovoljno mudri kad treba dočekati ono što zaslužujete. Ponekad morate pasti niže nego ste ikad bili kako biste se popeli još više. Ponekad vam oči mora isprati toliko suza kako biste jasnije vidjeli mogućnosti pred sobom. Ne prihvaćajte dovoljno dobro.

9. Vječno čekate sutra

Problem je u tome što uvijek mislite da imate više vremena nego zaista imate. Ali jednom ćete se probuditi i više neće biti vremena za rad na svim stvarima koje ste uvijek htjeli. Do tada ćete ili dostići svoje ciljeve, ili ćete imati popis izlika zašto niste uspjeli.

10. Lijeni ste i površni

Svijet vam ne duguje ništa, vi dugujete nešto svijetu. Prestanite sanjariti i počnite djelovati. Preuzmite punu odogovornost za svoj život. Važni ste i nekome ste potrebni. Prekasno je za sjediti i čekati da netko nekad nešto učini. Nekad je danas, a taj netko potreban svijetu ste vi.

VOLITE ŠIPAK/NAR? PAMETNO! OVO SU NJEGOVE PREDNOSTI

Redovito konzumiranje nara (šipka, mogranja ili kako ga već zovete) moglo bi zaštititi mozak od neuroloških oboljenja poput Alzheimerove bolesti, pokazalo je američko istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu ACS Chemical Neuroscience.

Otprije je poznato da je nar bogat antioksidansima i da pomaže kod srčanih problema. Ne treba zanemariti ni njegovo protuupalno i antikancerogeno djelovanje, no američki znanstvenici tvrde da je ova vrsta voća dobra hrana u borbi protiv starenja organizma te da je u stanju zaštititi moždane neurone (živčane stanice), piše Le Parisien.

Nedavna studija stručnjaka American Chemical Society pokazala je da ovo voće, porijeklom iz Azije, ima važnu ulogu u sprečavanju i liječenju Alzheimerove bolesti.

Oni su ustanovili da se zahvaljujući dobrim bakterijama u mikroflori probavnog sustava nakon konzumiranja nara - koji sadrži vrstu polifenola (vrlo jak antioksidans), fenolnu elagičnu kiselinu - proizvode urolitini, molekule važne za rast i razvoj organizma, koje pak imaju protuupalno i neurozaštitno djelovanje.

U 'in vitro' istraživanju otkrili su da urolitini djeluju na način da snižavaju razinu beta amiloida odgovornih za stvaranje nakupina koje štete neuronima uzrokujući promjene u mozgu te potiču nastanak Alzheimerove bolesti.

Grupa kemičara pokušala je ustanoviti na koji način sastojci nara zaobilaze krvno-moždanu barijeru koja štiti mozak i na koji način sprečavaju nastanak ovih štetnih proteina. Izolirali su ekstrakt nara i identificirali 21 spoj, većinom polifenole, koji nisu uspjeli zaobići spomenutu barijeru, ali nekim njihovim metabolitima, točnije urolitima to je uspjelo.

Pozitivnu ulogu urolitina, osobito u sprečavanju nastanka nekih vrsta karcinoma (debelog crijeva, prostate, dojke) i smanjenju kolesterola, pokazale su ranije studije.

Egzotična biljka u vašem prozoru. Kako uzgojitii nar iz sjemenke...

U poslednje vreme veoma je popularno u prozoru  gajiti egzotične biljke. To je zato što one imaju atraktivan dekorativan izgled, i u stvari, njihov odgoj uopšte nije težak.

Mnogi od vas su  već iskusili uspeh u poduhvatu sadnje limuna iz semenke i ananasa u saksiji.

Ako ste rešili zasaditi nešto neuobičajeno u svom domu, preporučujemo vam da  počnete od nara.

Pripremili smo za vas jednostavno uputstvo, koje ce pomoći  pretvoriti želju u stvarnost.

Za početak nabavite zreo nar. Očistite ga od kore, pojedite ga, ali ostavite nekoliko koštica. Neka se suše 24 sata.

Zatim stavite koštice u vodu na dva dana na temperaturu 20-22 stepena. Vodu menjajte na svakih 12 sati.

Uzmite manju saksiju i napunite je mešavinom peska i treseta ( 1:1).

Navlažite i zasadite koštice na dubinu oko 2 cantimetra. Pokrijte saksiju providnom folijom, stvarajući tako efekat staklene bašte. Svaki dan skidajte foliju na kratko vreme.

Biljka treba da dobija dovoljnu količinu vode i sunčeve svetlosti. Zalivajte nar, kad zemlja počne da se suši.

Prvi izdanak možete očekivati već posle 7-10 dana. Kada se pojave prvi listovi, biljku presadite u veću saksiju sa standardnim zemljištem.

Nar će procvjetati  posle 9 meseci. Tri meseca nakon cvjetanja, počeće davati plodove.

Nar nije zahtevan, niti u pogledu uslova niti njege.

Test od 60 sekundi, treba vam samo kašičica: Da li su vam unutrašnji organi bolesni?

Sve što vam treba jeste kašičica i najlon kesa, a na ovaj način možete da proverite da li je sve u redu sa vašim respiratornim sistemom, crijevima, hormonima, metabolizmom, bubrezima ili zubima.

Jedino što treba da uradite jeste da kašičicom skinete malo naslaga sa površine jezika. Kada ovo budete izvodili, trudite se da skinete naslage što bliže grlu.

Nakon toga, umotajte kašičicu u najlon kesu i ostavite da odstoji 60 sekundi ispod jake sijalice.

Jaka svjetlost iz sijalice pomaže razvoju bakterija, pa što vam je sijalica jača, rezultat će biti vidljiviji.

Rezultati

Kod zdravog čovjeka, naslage će biti čiste. Međutim, ako ih ima previše, čudne su boje i neprijatnog mirisa, to može da bude rani znak problema sa plućima ili disajnim putevima, jetrom, bubrezima, crijevima ili hormonima.

Ukoliko ste dobili ovakav rezultat, ne bi bilo loše da posjetite ljekara i ispitate o čemu se tačno radi.

Takođe, ovaj test može da vam otkrije i da li imate neprijatan zadah, čega ljudi vrlo često nisu svjesni.

Ukoliko je u pitanju voćni miris, to može da ukazuje na ketoacidozu, odnosno poremećaj metabolizma, koji može da prouzrokuje čak i razvoj dijabetesa. Ako osjetite neprijatan miris koji podsjeća na amonijak, veoma je moguće da imate problema sa bubrezima.

Ipak, nemojte odmah da paničite – neprijatan dah ne mora uvek da bude znak oboljenja unutrašnjih organa. Zapravo, najčešće se radi o problemima sa krajnicima ili desnima, kao i karijesom i pokvarenim zubima.

LAŽNE ZDRAVE NAMIRNICE NA KOJE ĆETE SAMO BACITI NOVAC...

Danas većina ljudi pazi na ishranu i svako malo izađe novi podatak o tome šta jesti ako želite da budete zdravi i vitki, ali neke namirnice su popularnost stekle bez pokrića.

Bilo da želite da budete što zdraviji ili se rešite nekoliko kilograma viška, velika je šansa da ćete proučiti šta se od zdravih namirnica nudi na tržištu i da ćete uvesti promene u ishrani.

Međutim, nije sve u ponudi toliko pametno konzumirati kao što mislite – bez obzira na to što se prodaju u radnjama zdrave hrane, pojedine namirnice ne samo da neće poboljšati vaše zdravlje nego ga tokom vremena mogu i pogoršati.

Evo o kojoj hrani bi dvaput trebalo da razmislite pre nego što je ubacite u ishranu:

Pahuljice, kornfleks i energetske pločice

Iako deluju kao ultimativna zdrava hrana, često su prepune šećera, tvrde nutricionisti,

Takođe sadrže mnogo masti ako su im dodati orašasti plodovi, semenje i ulja, iako je reč o zdravim mastima.

Ako želite zdraviji obok, birajte pahuljice bez dodatog šećera i hidrogenizovanih ulja, odnosno one koje su bogate biljnim vlaknima.

Integralni krekeri i keks

Uprkos tome što je u pitanju celo zrno žitarica, integralni krekeri i keks su i dalje – krekeri i keks, pa nose minimalnu korist u poređenju s drugim vrstama namirnica koje sadrže manje masnoća i kojima nije dodat šećer.

Isto tako i dalje mogu da podignu nivo šećera u krvi kao i sva druga, obično jeftinija, hrana.

Posna smrznuta jela i gotove salate

Ovo može deluje sjajno ako pokušavate da smršate, ali male gotove zamrznute porcije navodno zdrave hrane, prepune su veštačkih dodataka, koji ograničavaju korist koju biste dobili da jednostavno pojedete veću porciju sveže hrane.

Mnogi nutricionisti ovako pripremljenu hranu i ne smatraju pravom hranom, pa kažu da bi je jeli samo u slučaju apokalipse, dodavši da samo zato što na nečemu piše da ne sadrži gluten, organsko je ili ima malo masti, ne znači i da je zdravo, pišeYahoo.

Dijetalna gazirana pića

Koliko god često ovo ponavljali, opet vredi naglasiti: dijetalni gazirani napitak nije nimalo zdraviji od standradnog gaziranog napitka, punog šećera. Dugoročno gledano, veštački zaslađivači neće nimalo pomoći vašem struku ni zdravlju.

Štaviše, istraživanja su pokazala da gojazni ljudi češće piju dijetalna pića – upravo zbog toga što su dijetalna, popiju ih više nego što bi popili običnog gaziranog pića, ili pojedu više hrane uz njih.

Lijek za štitnjaču, dobru krvnu sliku i pomlađivanje! Napravite ga sami s dva sastojka!

Mladi zeleni orasi pomiješani s medom imaju pozitivan učinak u slučaju slabokrvnosti te pomažu u pročišćavanju jetre, želuca i krvi.

Prirodni lijek za liječenje i zaštitu štitnjače, za poboljšanje krvi i pomlađivanje sastoji se od samo dva sastojka: meda i mladih oraha, pišu na internetskim stranicama za prirodne lijekove.

Mladi zeleni orasi pomiješani s medom imaju pozitivan učinak u slučaju slabokrvnosti te pomažu u pročišćavanju jetre, želuca i krvi.

Odlični su i kod problema u radu štitnjače, za bolesti grla i respiratornog trakta, posebno kod bronhitisa, povećavaju imunitet, pomažu kod tegoba uzrokovanih klimaksom, pretilosti i kroničnih respiratornih bolesti.

Recept: Sve što vam je potrebno za izradu ovog recepta je 40 mladih zelenih oraha u kori i jedan kilogram kvalitetnog meda.

Mlade orahe je potrebno oprati, osušiti pa ih isjeći na četvrtine i staviti u teglu, a zatim preliti medom. Prilikom rezanja, najbolje je koristiti rukavice jer će vam prsti biti crni. Teglu zatvoriti dobro i pustiti da odstoji mjesec dana na suncu. Promućkajte povremeno.

Kada orasi odstoje u tegli, oni puste svoj ljekoviti sok u med, med se razrijedi na taj način i dobije tamnu boju. Orahe izvadite, a ovaj sirup je ono što pijete. Držati na hladnom i tamnom mjestu.

Uzima se po jedna žličica dnevno, najbolje ujutro na tašte.

AMERIČKA DOKTORICA TVRDI: OVA TRI SASTOJKA SPRECAVAJU RAK....

Američka doktorica, Carolyn Anderson, dala je u javnost vrlo jednostavan recept kojim se može, kaže, spriječiti oboljevanje od raka.

Riječ je o smjesi, tri lako dostupna sastojka. Ova saznanja su, kako govori doktorica Andersen, nastala na temelju dvije hiljade godina stare tradicije korištenja ovih sastojaka u istočnoj Indiji, a koji su potvrđeni najnovijim zapadnim medicinskim istraživanjima. Anderson je upozorila da ako koristite ova tri sastojka svakodnevno, gotovo sigurno nema mogućnosti da obolite od raka.

Recept:

Pomješajte 1/4 čajne kašike kurkume sa 1/2 čajne kašike maslinovog ulja. U to dodate veći prstohvat svježeg mljevenog crnog bibera.

Ta tri sastojka pomješajte u šoljici. Ovu smjesu možete konzumirati samu, ali je dodavati raznim jelima, supama i salatama. Samo pripazite da ako ih koristite u kuhanim jelima, da ove sastojke ne prokuhate, već da ih dodate na samom kraju. Ako ih konzumirate same, pomješajte ih s malo vode.

Šta od ovoga tačno sprječava rak i širenje raka? Odovor je doktorica dala na svom blogu.

– Sva saznanja leže u kurkumi. Kurkuma je začin u obliku žutog praha, koji je jedna od komponenti karija.

Njegove antiupalne sposobnosti su nevjerovatno moćne. Ne postoji ni jedan drugi, prirodni sastojak na svijetu koji je efikasniji za smanjenje upala u tijelu od kurkume. Molekule u kurkumi koje izazivaju ovaj protivupalni efekt nazivaju se kurkumin.

Najnovija istraživanja otkrila su da kurkuma sprječava rak mnogih vrsta, kao što je rak debelog creva, prostate, mozga, dojke. U eksperimentima rađenim na miševima, pokazalo se da koliko god su miševi bili izloženi kancerogenim hemikalijama, sve dok su koristili kurkumu, razvoj brojnih vrsta raka bio je u potpunosti spriječen. Kurkuma ima samo jedan nedostatak, a to je da se kurkuma teško razgrađuje u probavnom traktu. Zbog toga je idealna kombinacija i za liječenje i za prevenciju raka koristiti kurkumu u kombinaciji s biberom ili đumbirom. Biber prema istraživanjima povećava učinkovitost kurkume za čak 200 posto. –

Anderson je još naglasila kako je za uspješnu prevenciju raka, ali i uništavanje ćelija raka, ovu smjesu potrebno koristiti svaki dan u više navrata. – Koristite je što je češće moguće – govori Anderson i dodaje kako ova smjesa, odnosno prirodni lijek protiv zloćudne bolesti raka, nema nuspojava.

NE ZABORAVITE OVA ČETIRI PRINCIPA: NIŠTA SE NE DOGAĐA NI RANIJE NI KASNIJE NEGO ŠTO TREBA

Sunce izlazi i zalazi svakog dana. Valovi dolaze i odlaze, morske mijene smjenjuju. A također i naš vlastiti život: mijenja se, preseljava s jednog mjesto na drugo; neki ljudi dolaze, a neki odlaze iz našeg života. Naš um se mijenja, struktura uvjerenja (što i nije uvijek tako loša stvar), ono što nam se sviđa i što nam se ne sviđa podložno je promjeni. Ponekad se zapitamo ima li sve to smisla. Pitamo se je li trebalo uraditi ovo ili ono, jesmo li donijeli dobru odluku, da bar nismo sreli “tu” osobu… stvari bi sada bile drugačije … ako, ako i da nismo i da jesmo, samo ovo ili ono …

Očito, nije tako lako prihvatiti život takav kakav jest. Konstantno pokušavamo izbjeći pogreške, dati sve od sebe da budemo dobri roditelji, ljubavnici, supružnici, sinovi i kćeri. No nije da nam baš uvijek sve to i pođe za rukom. Ono što slijedi u ovom tekstu su introspekcije na temu četiri zakona duhovnosti koji potječu iz Indije. Ovo su principi koji pomažu da se osjećamo malo manje pod pritiskom u vlastitoj koži i izvode nas iz stava “guraj-vuci” i vraćaju u vlastiti centar.

Osoba koja se pojavi je prava osoba

Tko se nije pitao, bar jednom u životu: “Kako sam se uopće uvalio u taj odnos? Što ja za boga miloga radim s ovom osobom, što on ili ona hoće od mene? Kako sam mogla ponovno ispasti tako glupava? “

Iskreno rečeno, nitko ne dolazi u naš život slučajno. Svi se susrećemo s određenom svrhom; da bismo proživjeli neko iskustvo, naučili lekciju, bili u kontaktu, da se osjetimo živim. I, kao što slamke plutaju na površini rijeke, tako se i mi susrećemo, plovimo zajedno neko vrijeme i (uvijek) na kraju rastajemo. Priroda ovog svijeta je da je začaran iluzijom i prolaznošću.

Zato, kad zateknete sebe da se osuđujete ili pak krivite druge “za sve nažao što su vam učinili”, zaustavite se na trenutak i postavite si sljedeće pitanje: Što ja trebam naučiti iz ovog susreta?

Ono što se dogodi je jedino što se moglo dogoditi

Ponekad zaista mučimo sebe s ovim mislima: “Da sam samo napravila to i to, da sam samo shvatila, da sam samo vidjela što se u stvari događa”, itd, itd.

Uistinu, ništa što nam se dogodilo u životu nije moglo biti drugačije. Čak do najmanjeg detalja se dogodi baš onako kako se treba dogoditi, tako da možemo naučiti lekciju i nastaviti dalje.

Život je dobar. Život je savršen. I takav je kakav je upravo s nekim razlogom. Ova istina je poznata svima, a naročito onima koji su prošli kroz ozbiljne fizičke tegobe i preživjeli ih. Ja ne priželjkujem tumor ni na jednom dijelu svog tijela, niti taj put preporučujem kao način buđenja i osvješćivanja, ali nakon operacije mozga nisam nikad više bila ista osoba. Ne bih da ga ponovo dobijem, ali mi je promijenio život u potpunosti i postavio me je na put koji čini život vrijednim življenja.

Ništa se ne događa ni ranije ni kasnije nego što se treba dogoditi

A kad je to? To je točno onda kad smo spremni. Kad smo spremni da se nešto dogodi, to se i dogodi. Točka.

Svo to nestrpljenje, trebalo bi ili ne biti sada ili kasnije, stvara veliki unutarnji pritisak, unutarnje kidanje, a sigurno i one upalne procese u tijelu koji traju godinama. Postanemo opsjednuti time što će drugi reći ako ne učinimo nešto u vrijeme kad svi to rade, bilo da se radi o stvaranju potomstva, pohađanju fakulteta, sklapanju braka ili stvaranju unosne karijere.

Ponekad nam je sasvim jasno da se neke stvari trebaju promijeniti, ali ne vidimo uvijek kako, kada, gdje. Razumijevanje i suosjećanje ka samom sebi je od velikog značaja. MI znamo da bi trebalo biti drugačije ali nemamo snage da se pomaknemo unaprijed. I znate što? Skoro uvijek je teže biti s poznatim, ili nepoznatim i sa svojom nemogućnošću da se pokrenemo, nego što je to samo pokretanje naprijed.

Treba preživjeti sve ono što dođe prije pomicanja, sve svoje nesigurnosti, nemoć i osjećaj bezvrijednosti, onaj osjećaj da ne zaslužujemo bolje, da ne znamo kako, osjećaj neadekvatnosti, itd. Lista je podugačka. No, ne brinite. Stvari će se dogoditi kad im je vrijeme i može sve ispasti mnogo lakše nego što ste ikad mogli zamisliti. Pričekajte svoj trenutak. I on će doći. U univerzumu nema satus quo, a najvjerojatnije je da ni vi niste izuzetak od ovog zakona.



Kad se nešto završi, završilo se

Mnogi od nas imaju poteškoće s ovim principom. Puštanje, gubitak nečega ili nekoga, proces žaljenja, a potom pokretanje naprijed u životu je jedan podebeo put. Ranije ili kasnije, svi ćemo se morati susresti s većim ili manjim krajem u svom životu. Dan ima svoj kraj, a isto tako i noć; kiša kao i sunčano vrijeme imaju svoj kraj. Život se okonča, ali isto tako i bol koja nastaje kao posljedica gubitka. Sve ima svoj početak i kraj, i iz nekog čudnog i nelogičnog razloga (iz ove ljudske prespektive) svijet je tako postavljen da funkcionira.

Duboki odnosi također imaju kraj, življenje na jednom mjestu dođe do kraja da bi otpočelo na drugom. Bit je u tajmingu.

Kad se završi, vrijeme mu je da se završi.

Ni ranije, ni kasnije.

Neki od vas se mogu zapitati: “Čekaj malo, ako prihvatim sve ove stvari to znači da odustajem, da se predajem i da ništa neću ni promijeniti. Ako sam depresivan, anksiozna, itd. prihvaćanjem ovih stanja ću samo više potonuti i to će biti kraj mene “.

Pa ne baš.

Govoreći iz vlastitog iskustva, bit života i nije da budemo sve vrijeme sretni, niti tužni, niti u borbi koju treba izvojevati. Život je život. Načinjen je od svih iskustava koje proživimo, od svih ljudi koje sretnemo i koje izgubimo, načinjen je od suza i od smijeha. Ono što je bitno je zapravo svjesno prolaziti kroz život i živjeti ga u potpunosti. Prihvaćanje nam sačuva veliku količinu energije i podari mir. Kada jednom prihvatimo stvari, kada ih osjetimo kao dio nas samih, to nam na neki čudan način daje snagu da istrajemo sa sobom kroz sve kroz što prolazimo (nemojte misliti da samo izbjegavamo patnju i bol, često izbjegavamo zadovoljstvo) i izronimo u onu osobu koja smo rođeni da budemo.

Jedan od mojih učitelja kaže da postoji razlika između sljedeće dvije stvari: u što smo se rodili i za što smo se rodili.

Naš trenutak je započeo rođenjem, kad smo se rodili u određenoj obitelji i određenim okolnostima. Sada je na nama da otkrijemo za što smo rođeni. A to će se razotkriti kada smo spremni, u svoje vrijeme i na svoj način.

Od nas se traži samo da budemo radoznali…

ČAJ OD ORAHOVIH PREGRADAKA...Za sta je sve dobar?

Ovaj čaj djeluje protiv ovapnjenja koronarnih arterija, srčanih bolesti i temperature. Često suženje srčanih arterija odražava kronično otrovanje nikotinom.

Liječnik i pronicljivi prijatelji su bolesnika sa srčanim tegobama, tzv. anginom pektoris, već mnogo puta upozoravali da prestane pušiti, pa ipak je mnogome pušenje važnije od zdravlja, i uvijek iznova dobiva teške srčane napade.

Da li bi ikada više pušio, kad bi vidio da svaki napad ostavlja na njegovu srcu brazgotinu? Možda će svejedno i dalje tjerati svoje, dok mu ne odumre veći dio srca, a to znači da će dobiti srčani infarkt. Poslije višetjednoga mirnog ležanja i, možda, sretno završenog liječenja, u srcu će umjesto lijepoga, elastičnoga, crvenoga srčanog mišića ostati ružna, tvrda, bijela brazgotina.

Ako sve i prođe tako kako smo opisali, bolesnik je imao sreću, jer se vrlo često dogodi da srce na odumrlom mjestu gdje je bio infarkt pukne, tj. dođe do rupture srčanog mišića, a to znači — trenutačnu smrt. Međutim, brazgotine nisu nikakav srazmjeran nadomjestak za srčani mišić, pa jednog dana dođe do posljednjeg napada, do srčane kapi koja znači i konac života.

Takvo je srce upravo ispresijecano velikim i malim brazgotinama kao sjećanje na bolest, napade angine pektoris, bolesnikove patnje i njegovu nerazumnost, jer se nije mogao odreći pušenja koje ga je poslalo prerano u grob.

Nama se to neće dogoditi jer ćemo takav razvoj bolesti pokušati na svaki način spriječiti. U prvom redu, tko boluje od te bolesti, treba ostaviti pušenje ili ga svesti na najmanju mjeru. Mora se odreći alkohola i mesa. Tko se tome može oduprijeti, ima bolje izglede za liječenje.

Izvrstan se lijek nalazi u običnom orahu, u pregratku između jezgre. Od tih pregradaka pripremimo čaj. Navečer 4—5 pregradaka namočimo, a ujutro skuhamo kao čaj i natašte ga popijemo. Čaj treba trajno piti, a djeluje također protiv povišenoga tlaka i bolova u prsima.

Čaj od orahovih pregradaka djeluje uspješno i protiv vrućine koja je u vezi sa srčanim bolovima. Već se poslije prve šalice čaja opaža poboljšanje. Ako su bolovi trajni, treba i dalje uzimati čaj dokle god bolovi i vrućina ne prođu.

IZLIJEČITE DEPRESIJU BEZ LIJEKOVA....

Simptomi depresije karakteristični su pospanost i umor u toku dana, slaba koncentracija, razdražljivost i raspoloženje često praćeno crnim mislima, te fizičke tegobe u vidu stomačnih problema, podložnosti infekcijama, tromosti udova, pada libida, pojačanog apetita, potrebe za konzumiranjem ugljenih hidrata (naročito slatkiša) i posljedično gojenja.

U svojim težim oblicima zimska depresija se komplikuje socijalnom izolacijom i zloupotrebom alhohola i drugih psihopatskih supstanci.

Postoji nekoliko načina i metoda kako pobijediti depresiju i anksioznost preko zime, a svaku od njih objasnićemo ponaosob.

Kako pobijediti depresiju zdravom ishranom

Ljudi koji pate od zimske depresije imaju nizak nivo antioksidanasa u krvi, čiji se manjak može nadoknaditi namirnicama bogatih ovim sastojcima. To se pre svega odnosi na jagodičasto voće (maline, jagode, borovnice) i dragocjene začine poput cejlonskog cimeta, karanfilića, kurkume.

Ako vas zanima kako pobijediti depresiju ishranom, onda nikako ne smete podcijeniti važnost mesa od masnih riba – poput lososa, sardine ali i štuke.

Rezultati brojnih istraživanja pokazuju nam da se zimska depresija može ublažiti uz omega 3 masnoće iz ribljeg ulja, a tome u prilog ide i činjenica da stanovnici Mediterana zbog ishrane bogete ribom, mnogo rjeđe oboljevaju.

Čokolada protiv depresije je takođe provjeren lijek, ali samo ako je riječ o onoj sa visokim procentom kakaoa, crnoj. Za razliku od nje mliječna, poput sve hrane sa dosta šećera, rješava problem samo na kratak rok, a na dužim ga čini još komplikovanijim.

Vitamin D se naziva još i „vitaminom sunca“ jer se u telu stvara zahvaljujući djelovanju sunčeve svjetlosti. Raspoloženje se može poboljšati desetominutnim izlaganjem suncu, ali i konzumiranjem namirnica bogatih ovim vitaminom – mlijeko, žumance i sl.

Amino-kiselina triptofan, koje ima u živinskom mesu (pre svega ćuretini), takođe je odlično prirodno sredstvo za podizanje raspoloženja. Stoga jedite ćuretinu, ako ste u prilici, jer nam i ona na neki način pomaže kako pobijediti depresiju bez upotrebe lijekova.

Kako popraviti raspoloženje aktivnim načinom života?

Doktorka Džozi Hauard, poznata američka psihoterapeutkinja, preporučuje niz metoda kako pobijediti depresiju bez lijekova, nju ćemo vam ovom prilikom rado predstaviti .

Evo i obaveznih koraka:

Polsusatna fizička aktivnost, najmanje tri do četiri puta nedjeljno (hodanje na traci, penjanje i silaženje stepenicama, šetnja u prirodi, aerobik, ples, zumba),
Druženje sa ljudima koji vam odgovaraju, slušanje prijatne muzike, kvalitetni socijalni kontakti ( po mogućnosti bez interneta – već uživo).
Akupunktura- ovo je metoda izbora, koju biste trebali sebi priuštiti, ako ste u mogućnosti.
Dr Hauard pored gore navedenih metoda predlaže i prevenciju sezonskog afektivnog poremećaja (za one koji žive na sjevernoj polulopti) za koju garantuje da je efikasna, ako se provodi kako treba. Naime, radi se o višesatnom izlaganju suncu neposredno pred zimu, tačnije u jesen, tokom lijepih dana.

Sigurno se pitate pa kako pobijediti depresiju sunčanjem – da li je to uopšte moguće? Naravno da jeste, ova metoda je testirana i naučno dokazana..

Da bi se zimska depresija potpuno prevazišla i iskontrolisala na vreme, predlaže se terapija suncem i to par meseci ranije u periodu od 1 do 15 Oktobra. Tada se osoba izlaže suncu 4 dana zaredom u trajanju od po 4 sata.

Uz pomoć sunčeve svetlosti uspešno ćete popraviti raspoloženje tokom nadolazećeg hladnog zimskog perioda, te će tipični simptomi depresije izostati.

Liječenje depresije homeopatijom i floroterapijom

Floroterapija predstavlja blag, prirodni način liječenja depresije, u okviru kog se koriste esencije cvijeća, specijalno izabranog i obrađenog.

Osim preparata koje je osmislio Ričard Bah, začetnik ove metode, koriste se i drugi energizovani rastvori, napravljeni od raznih vrsta cvjetova. Njihov glavni cilj je obnavljanje narušene harmonije tijela i psihe i pronalaženje načina kako izaći iz depresije bez lijekova.

S obzirom na to da floroterapija predstavlja holistički način liječenja, zimska depresija se liječi na sva tri nivoa: mentalni, fizički i duhovni.

Među brojnim cvijetnim lijekovima, u tretmanu sezonskih poremećaja izdvaja se oleander, koji pokazuje izuzetne rezultate upravo u liječenju zimske depresije, pritom pozitivno djeluje i na kardiovaskularni sistem.

Od ostalih metoda kako pobijediti depresiju bez medikamenata, izdvajamo bahove kapi od bresta, gorčice, kleke, estragona, pitomog kestena i vrbe.

Recept za čaj od kantariona je krajnje jednostavan, potrebno je uraditi sledeće:

Malu kafenu kašičicu biljke prelijte sa 2 decilitra ključale vode, poklopite i ostavite 10 minuta da odstoji. Posle procijedite i pijte još dok je topao. Maksimalna dnevna doza je 3 šolje.

NAPOMENA: ukoliko uzimate kontraceptivne pilule moguće je da će kantarion uticati na njihovu delotvornost, stoga se obavezno konsultujte sa stručnim licem pre upotrebe čaja.

RIBLJI PAPRIKAŠ – OSIM STO JE UKUSAN,DOBAR JE PROTIV DEBLJANJA....(recept)

POTREBNO JE:

• 1 kg sveže bele ribe,
• 5-6 krompira oljuštenih i isecenih na kocke,
• 2 šargarepe iseckane na kolutice,
• 1/2 šolje graška,
• peršun,
• so,
• biber,
• ulje.

PRIPREMA:

1. Propržiti luk na ulju, dodati aleve paprike, promešati i odmah smanjiti vatru i dodati komade ribe.
2. Ne mešati, već samo protresti šerpu ako je potrebno, da se riba ne bi raspala.
3. Brzo dodati  dodati vodu i pripremljen krompir, šargarepu i grašak. Krompir i riba treba da ogreznu u vodi.
4. Posoliti i pobiberiti i na kraju posuti iseckanim peršunom.
5. Kuvati oko ½ sata, dok krompir ne omekša

OVIH SEDAM VRSTA 'PRIJATELJA' NE TREBATE NA FACEBOOKU

Život je prekratak da biste vrijeme trošili na "otrovne prijatelje" na Facebooku. 

Vjerojatno, kao i većina ljudi, na Facebooku imate i neke prijatelje koji su vam samo poznanici (ili se čak i ne poznajete uživo), a koji vas svojim statusima uspiju samo iživcirati. 

Budući da nigdje ne piše da morate imati 300, 500 ili 1000 prijatelja, zašto jednostavno ne biste maknuli s liste sve one koji vam ništa ne znače?!

Evo nekoliko vrsta kojih bi se definitivno svi trebali kloniti, kako bi nam životi bili lakši:

1. Oni koji stalno gnjave s politikom
O.K., politika je važna i svi imaju pravo na svoj stav, no ako vam se ne da konstantno čitati o nečijim političkim stavovima (bili oni kao vaši ili (još gore) suprotni), slobodno maknite ovu osobu s popisa.

2. Beskrajno negativni
Svi mi imamo loše dane, ali ako netko nema apsolutno nikad ni jednu lijepu stvar za reći, zapamtite da je stres zarazna emocija i da vam ne treba u životu.

3. Vaši bivši
Naravno, kao prvo tu se partneri, no u ovu kategoriju se ubrajaju i bivši prijatelji. Teško je odoljeti porivu da povremeno ne bacite oko na ono što im se zbiva u životu, a bez obzira deprimiralo vas ili usrećilo ono što biste vidjeli, nema razloga da trošite vrijeme na njih. S razlogom su bivši.

4. Najuspješniji u životu
Teško je ne uspoređivati se s drugima, a ako vidite da nekome ide sjajno, dok vi kao da ste zapeli na jednom mjestu, samo ćete se osjećati loše. Stoga, ona osoba iz osnovne škole koja vam je potpuno nebitna u životu, no ima sjajan posao, obitelj i putuje na drugi kraj svijeta svaki treći mjesec, stvarno nema što raditi među vašim prijateljima.

5. Osobe koje žude za pažnjom
"Danas je bio najgori dan u mojem životu. Ne želim pričati o tome, ali razmišljam o tome da završim sa svime." Ako to pročitate u news feedu, slobodno duboko izdahnite i nastavite gledati fotografije tuđih mačaka i djece, jer ovo sigurno nije ni prvi ni posljednji put da je ta osoba gotovo preklinjala da se drugi bave s njom. Imate vi svojih briga.

6. Hvalisavac
Bio je na sjajnom godišnjem? Upravo je pretrčao 10 kilometera? Jede u najnovijem, skupom tajlandskom restoranu u gradu? Sve super što se toj osobi događa u životu, objavljuje na Facebooku i tako postaje užasno iritantna. Ne brinite, nikoga nije zavarala tim hvalisanjem, pa neće ni vas.

7. Bilo tko zbog koga imate loše mišljenje o sebi
Da zaključimo: društvene mreže ne bi trebale "isisati" život iz vas. Ako vas bilo tko, iz bilo kojeg razloga, "tjera" da se osjećate loše (puno se hvali, izruguje se stvarima koje su vama bitne i sl.), samo ga maknite s popisa prijatelja. Ništa lakše, piše Huffington Post.

BILJKE KOJE MORATE IMATI: Štite od štetnog dima cigareta, hemikalija, zračenja…

Biljke su čudne. Nakon ovog mislit ćete i da su čudesnije. Naime, jeste li znali da biljke u stanu apsorbiraju štetna zračenja koja emitiraju televizori, ali i upijaju, odnosno eliminiraju štetne mirise koje ispuštaju lakovi, razrjeđivači ili sredstva za čišćenje.



Najpopularnije biljke koje imaju ovakva svojstva su fikus, paprat, dracena, ali i kaktusi.
Stručnjaci savjetuju jednu biljku na devet kvadratnih metara prostora.


Dracena

Osim što je prekrasna, dracena je jednostavna za održavanje te veoma otporna na temperaturne razlike. Odgovara joj svjetlost, ali ne i direktno sunce, ne odgvara joj propuh. Redovito je tuširajte, pa će lijepo napredovati. Nezamjenjiv je pročišćivač zraka jer smanjuje koncentracije formaldehida, isparljivih sastojaka iz sredstava za čišćenje, lakova, razrjeđivača, sprejeva i dezodoransa.
Fikus

Fikus neutralizira duhanski dim, smanjuje koncentraciju ugljičnog dioksida, ugljičnog monoksida i trielina, kemikalije koja se nalazi u bojama i lakovima. Traži svjetlost, ali ne pretjeranu. Ni njemu ne odgovara propuh.


Paprat

Ova biljka smanjuje koncentraciju formaldehida iz namještanja, ljepila, boja, deterdženata, tkanina i zavjesa. Zahtijeva dosta vlage. Ne smije se direktno izlagati suncu.

POUČNA PRIČA: Tajna srećnog braka u samo dvije rečenice!

Odvojite par sekundi i pročitajte priču koja će vam iz korijena promijeniti pogled na ljubav!


Brak jednog čovjeka je bio u krizi i došao je kod Učitelja po savjet.

– Nauči da slušaš svoju ženu – posavjetovao ga je Učitelj.

Čovjek je prihvatio Učiteljev savjet.

Vratio se poslije mjesec dana da kaže da je naučio da sluša svaku riječ koju izgovori njegova žena.

Učitelj mu je onda rekao kroz smiješak:

``Sad idi kući i saslušaj svaku riječ koju tvoja žena ne izgovori.``

Znanstveno opravdani razlozi zašto biste odmah trebali navaliti na slaninu...

Obožavate slaninu ali su vas raznorazne teorije o tome kako je nezdrava i da deblja, pomalo udaljile od nje? Ne brinite-mi vam otkrivamo zašto biste je baš trebali jesti.

Slanina je jedina hrana koja je istovremeno i slana i slatka

Premda sadrži slano i slatko, odnosno dvije podskupine koje su potpuno različite, kada je slanina u pitanju one se savršeno stapaju i čine tu namirnicu iznimno primamljivom.


Nema ugljikohidrata

Unatoč uvriježenom mišljenju, ne debljaju masti već ugljikohidrati. Prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata preporuča se za održavanje tjelesne težine. Pogrešno je mišljenje i da ugljikohidrati daju energiju organizmu. Istina je da tijelo energijom opskrbljuju masti. Stoga, klonite se ugljikohidrata i navalite na slaninu!

Odlična protiv mamurluka

Ništa ne može izliječiti mamurluk kao masna slanina i šalica kave.

Pruža osjećaj sitosti

Sadrži visok udio zasićenih masti, pa ćete duže osjećati sitost nego da jedete ugljikohidrate.

Hrskavo je dobro

U životu ne ide uvijek sve glatko. Pržena, hrskava slanina možda svojim oblikom podsjeća na životne uspone i padove, ali svojim božanstvenim okusom nas podsjeća da ništa nije nepremostivo. Na kraju krajeva, što je život bez malo uzbuđenja?!

Najbolji razlog da ujutro ustanete iz kreveta

Pogotovo ako slaninu prži vaša srodna duša kako bi vas dočekao gotov doručak. No, bilo kako bilo, slanina će u svakom slučaju popraviti vaše jutarnje raspoloženje bez obzira na obaveze koje vas očekuju tijekom ostatka dana.

Bogata je vitaminima

Slanina je prepun esencijalnih B vitamina koji su od vitalnog značaja za naš imunološki sustav i opće zdravlje. Sadrži 65 posto preporučenog dnevnog unosa tiamina (vitamina B1), 47 posto niacina (vitamin B3), 38 posto vitamina B12 i 36 posto cinka.Dakle, zaboravite multivitamine i posegnite za slaninom.

Nije se loše zamastiti ponekad

Dobro je zaprljati ruke s vremena na vrijeme, a osobito ako to učinite grickajući slaninu. To ionako nije problem kojeg malo sapuna i vode neće riješiti.

Jeli su je i praljudi

U posljednje vrijeme je paleo dijeta postala hit. No, taj način prehrane nije ništa novo. Dapače, preporuča namirnice koje su jeli naši najraniji pretci i sastoji se od voća, povrća i mesa. Dakle, ako su praljudi jeli meso, sigurno su jeli i slaninu.

Jednostavna je za pripremu

U stvari je idealna za lijene osobe koje ejdva da uključe štednjak, a kamoli da satima pripremaju obrok. Ukoliko volite prženu, možete je čak i u mikrovalnoj pećnici napraviti. No, dovoljno je i samo da narežete dimljenu slaninu, pa da dobijete pravu deliciju na svom tanjuru.

Idealan je dodatak svim obrocima u bilo koje doba dana

Slanina za doručak? Naravno. Slanina za ručak? Da, dapače. Slanina za večeru? Zašto ne?! Slanina je uvijek dobro zvuči, bez obzira na doba dana. Možete je kombinirati s jajima, hamburgerom, odreskom…

I kad je loša, dobra je

Čak i najgora slanina je bolja opcija od nikakve slanine. Ono što je čini posebnom je to da s njom nikada nećete pogriješiti. Čak i ako ste je malo prepekli ipak ćete je pojesti.

Za svakoga postoji određena vrsta slanine

Pri spomenu na slaninu, najčešće pomislimo na svinjsku. No, što je s ljudima koji ne jedu svinjetinu? Problem riješen. Nabavite, primjerice, pureću slaninu. Ta delicija, se naime, može dobiti od bilo koje vrste životinja. A vjerovali ili ne, postoji čak i pačja slanina.

Otkrivena tajna Amiša – Ljudi koji ne znaju za rak i druge teške bolesti: Moćan napitak koji liječi mnoge bolesti!

Ovај lijеk је оdličаn zа cijеlо tijеlо i zdrаvlје, аli је pоsеbnо еfikаsаn u slučајu čirеvа, prеhlаdа, аstmе, аrtritisа, impоtеnciјe, rаkа, visоkоg krvnоg pritiskа i mnоgih drugih bоlеsti.

Оvај lijеk imа аnti-kаncеrogeno, аntivirusnо i аntibаktеriјsko svојstvo.  Оsim tоgа, оvа izuzеtno prirоdna mjеšаvinа mоžе dа smаnji nivо hоlеstеrоlа, oјаčа imuni sistеm i smаnji nivо šеćеrа u krvi. Аkо gа kоnzumirаtе dvijе nеdеlје, mоžеtе znаčајnо smаnjiti visоk krvni pritisаk i nivо hоlеstеrоlа.

Sаstојci

– 1 čеn bijеlоg lukа (sitno sjeckanog)
– 1 kоmаd svjеžеg đumbirа vеličinе čеnа bijеlоg lukа (rendanog)
– 1 kаšičicа svjеžеg sоkа оd limunа
– 1 kаšičicа sirоvоg оrgаnskоg јаbukоvоg sirćеtа
– 1 kаšičicа оrgаnskоg mеdа

Priprema

Pоmjеšајtе svе sаstојkе i dоdајtе pоlа šоlје vоdе. Моžеtе gа čuvаti u frižidеru najviše 5 dаnа, аli sе prеpоručuје dа uvijеk priprеmite nоvu dоzu i оdmаh popijete jer tako nеćеte izgubiti sva svojstva. U cilјu оčuvаnjа еfеktivnоsti ovog lijeka, nе zаgrijavаti.


Upоtrеbа: Pijte nа prаzаn stоmаk uјutru i prijе nеgо što vеčеrate. Imајtе nа umu dа nе bi trеbаlо dа kоnzumirаte višе оd 3 putа dnеvnо.

Namirnice za zdravlje štitnjače

VAZNA NAPOMENA:ne djeluje svaki prirodan lijek isto na svaku osobu,kod nekog je ucinkovit i pomogne mu u potpunosti  da se izlijeci ,a takode ima slucajeva da nekim osobama ne pomaze sve to zavisi od organizma osobe.Zato podijelite sa nama iskustvo ako ste pokusali sa konzumiranjem nekog lijeka tako cemo utvrditi kolika je stvarna ucinkovitost datog lijeka,a samim tim vasi pozitivni komentari ce ohrabriti i druge ljude da pokusaju sa prirodnim lijekovima rijesiti svoje probleme

Tiroidna žlijezda ima izuzetno značajnu funkciju u našem organizmu i veoma je važno da normalno radi. Ako štitnjača nedovoljno aktivna i dođe do smanjenaja lučenja hormona, možete patiti od kroničnog umora, pospanosti, bezvoljnosti, depresije i sporog varenja. Osim sintetičkim hormonima, funkciju štitnjače možete poboljšati uravnoteženom prehranom, koja uključuje mnogo biljne hrane i bjelančevina.

Svježe voće i povrće
Debljanje je među prvim simptomima hipotireoze. Niskokalorijska hrana i hrana visoke nutritivne vrijednosti poput svježeg voća i povrća temelj su svakog uspješnog programa mršavljenja. Ako je moguće, uključite u svaki obrok svježe voće i povrće. Određene namirnice, kao što su borovnica, višnja, slatki krumpir i zelena paprika, bogate su antioksidansima, tvarima poznatima po tome što smanjuju rizik od bolesti srca.

Integralne žitarice
Usporeno varenje i lijena crijeva čest su simptom hipotireoze. Namirnice od integralnih žitarica kao što su zobene pahuljice, kruh, tjestenina i riža bogate su važnim nutrijentima i vlaknima, što može pomoći u reguliranju rada crijeva. Međutim, vlakna mogu ometati apsorpciju sintetičkih hormona štitnjače. Ako su vam propisani, uzimajte lijekove za štitnjaču nekoliko sati prije ili poslije konzumiranja hrane bogate prehrambenim vlaknima.

Grah
Grah je značajan izvor energije, što može biti korisno ako hipotireoza uzrokuje iscrpljenost. Grah sadrži bjelančevine, antioksidanse, složene ugljikohidrate i mnoštvo vitamina i minerala. Bogat je i vlaknima, što može biti korisno, ako patite od sporog varenja.

Orašasti plodovi
Orasi, lješnjaci, bademi i brazilski orasi bogati su mineralom selenom, koji pomaže funkciji štitnjače. Možete jesti orašaste plodove samostalno ili pomiešane sa salatom ili jogurtom. Što se tiče brazilskih oraščića, dovoljan je jedan ili dva dnevno. Kod drugih orašastih plodova dovoljna je jedna šaka tih plodova dnevno.


Riba
Omega-3 masne kiseline čine masne ribe kao što su divlji losos, tuna ili srdela odličnima za ručak ili večeru. Hipotireoza koja nije prikladno kontrolirana može povisiti razinu LDL-a, zvanog i loš kolesterol i povećati rizik od bolesti srca. Poznato je da omega-3 ublažuju upale, pomažu kod oslabljenog imuniteta, smanjuju rizik od srčanih bolesti. Riba je također dobar izvor selena, važnog za rad štitnjače.

Alge
Alge sadrže visoku koncentraciju joda, osnovnog sastojka potrebnog za funkciju štitnjače. Također nude obilje vlakana, kalcija i vitamina A, B, C, E i K. Možete ih jesti s juhama, salatama ili u sušiju. Prije nego što povećate unos joda konzultirajte se s liječnikom.