subota, 19. prosinca 2015.

Limun, lek protiv raka koji se krije ...

Izvor ove informacije je fascinantan: on potiče od jednog od najvećih proizvođača lekova na svetu, koji tvrdi da posle više od 20 godina rada u laboratoriji od 1970. god. je konstantovano da limun uništava maligne stanice u dvanaest vrsta raka, među kojima je rak debelog creva, dojke, prostate, pluća i gušterače.

Probajte ovo: Iscedite pola limuna, razredite sa pola litre mlake vode i pijte. Jednostavno, alkalizuje telo.

Limun (citrus) je je čudotvoran proizvod za ubijanje kancerogenih stanica. Snažniji je 10000 (deset hiljada) puta od hemoterapije. Zašto mi ovo saznajemo tek sada?



Zato što postoje laboratorije koje su zainteresovane za proizvodnju jedne sintetičke verzije koja će im doneti ogromnu zaradu. Vi od sada možete pomoći jednom prijatelju obaveštavajući ga da je limunov sok blagotvoran za sprečavanje te bolesti. Njegov ukus je lep i ne stvara one strašne posledice kao hemoterapija.

Ako imate mogućnosti, zasadite limunovo drvo na terasi ili u vrtu. Koliko ljudi umire dok se ljubomorno čuva ova tajna, da ne bi bili pogođeni multimilioneri velikih korporacija.

Kao što znate, stablo limuna je nisko, ne zauzima mnogo prostora i poznato je po svojim raznolikim plodovima.

Možete uzimati limun na razne načine: možete jesti plod, cediti ga i pravite razna pića i kolače. Pripisuju mu se razna svojstva, ali najpovoljniji efekat ima na ciste i tumore.

Limun je dokazani lek protiv svih tipova raka. Smatra se takođe da je on antimikrobski agens širokog spektra protiv bakterijskih infekcija i gljivica, da je efikasan protiv internih parazita i creva, da reguliše veoma visoki krvni pritisak i živčane poremećaje i da deluje antidepresivno.

Sastojci limuna su pokazali da deluju 10.000 (deset hiljada) puta bolje od Adiamicina, hemoterapeutske droge za usporavanje rasta kanceroznih stanica.

Ono što je još iznenađujuće je to što limun uništava kancerogene stanice, a ne utiče na zdrave stanice.

Snaga lijepih riječi...

Jeste li se ikada zapitali kolika je moć već samo jednog komplimenta?

Komplimenti su jedna od najneobičnijih komponenata društvenog života. Ako su upućeni iskreno, potiču stvaranje tolike pozitivne energije da gotovo imaju čarobno djelovanje na nas.

U svakoj komunikaciji, već samo jedna lijepa riječ upućena sugovorniku ima moć uljepšati atmosferu, razbiti komunikacijsku barijeru i dati vam mogućnost otvaranja razgovora. Te sitne ljubaznosti za svega 7 sekundi oraspoložiti će onog kome je kompliment upućen kao i onoga koji ga je uputio.

U čovjekovoj prirodi utkana je potreba za prihvaćanjem kao i pohvalom te se upravo zbog toga smatra da je učinak komplimenta toliko velik. Kada čovjek čuje lijepu stvar o sebi, započinje stimulacija mozga i to onih dijelova zaduženih za zadovoljstvo. Rezultat toga također je i rast samopouzdanja.

Komplimenti su besplatni pa ih zaista ne treba štedjeti. :) Uputite nekome lijepu riječ već danas, vjerujemo da će isto biti uzvraćeno i vama.
 

SODA BIKARBONA - NAJJEFTINIJI PREPARAT ZA LJEPOTU

Samo jedno pakiranje sode bikarbone može se iskoristiti za sjajniju kosu, bjelje zube i još mnogo toga...

Sodu bikarbonu može se pronaći u svakom kućanstvu. Osim njegove svakodneve uporabe, ovaj jeftini preparat može se koristiti kao zamjena za mnogima skupe spa tretmane, javlja portal health.com.

1. Pročišćivač kose
Kreme, serumi, sprejevi i ostali proizvodi su u mogućnosti nakupiti se u kosi te joj dati pomalo ljepljiv i prljav izgled no četvrtina pakiranja sode bikarbone može riješiti taj problem. Sodu bikarbonu valja umiješati u malu količinu šampona prije nanošenja na kosu i uobičajenog ispiranja. Kosa će izgledati sjajnije po završetku pranja.

2. Alternativa suhom šamponu
Suhi šamponi najpraktičniji su za brzu uporabu u nezgodnim situacijama kada ne postoji mogućnost pranja kose. Kako postići sličan efekt sodom bikarbonom? Da bi ona zamijenila suhi šampon, malu količinu treba nanijeti na korijene, razbarušiti kosu pa ju raščešljati.

3. Piling za lice
Za razliku od uobičajenog pilinga čije mikrogranule pridonose zagađenju, soda bikarbona je sigurna alternativa pilingu za lice. Njega je jednostavno napraviti: Tri mjerice sode bikarbone valja pomiješati s jednom mjericom vode te tu mješavinu utrljati na lice nježnim kružnim pokretima prije ispiranja toplom vodom.

4. Piling tijela
Suhe, mrtve stanice koje se nakupljaju na površinskom sloju kože čine je blijedom. Stanice je moguće otkloniti i koži povratiti stari sjaj pripremom kućnog piling tretmana jednom tjedno. Istom procedurom kao i piling za lice, moguće je napraviti i prirodni piling za tijelo.

5. Odstranjivač losiona za samotamnjenje
U većini slučajeva, sprej za samotamnjenje umjesto željenog učinka kožu oboji narančasto ili ju pak iscrta neuglednim prugama. Postoji vrlo jednostavno rješenje kako otkloniti taj problem koji ne uključuje čekanje da losion izblijedi. Korištenjem iste formule za piling tijela (tri mjerice sode bikarbone i mjerica vode) lako je boju istrljati s kože.

6. Dezodorans
Mala doza sode bikarbone može se koristiti umjesto dezodoransa u slučaju osjetljivosti kože. Soda bikarbona neutralizira kiseline i baze, ukljanjajući neugodne mirise. Također, ona neće uprljati odjeću na način na koji mnogi antiperspiranti mogu.

7. Piling za nokte
Umjesto trganja zanoktica što može uzrokovati infekciju moguće je koristiti piling sode bikarbone da se kožica oljušti i zagladi. Kako bi se to postiglo treba umočiti četku za nokte u sodu bikarbonu natopljenu vodom prije četkanja noktiju i prstiju te ispiranja toplom vodom.

8. Kupka za stopala
Pripremanje umirujuće kupke za stopala moguće je dodatkom tri žlice sode bikarbone u toplu vodu. Samo deset minuta natapanja stopala u kupci postići će isti rezultat kao tretman u salonu. 

9. Sredstvo za olakšavanje svrbeža
Nije se potrebno pomiriti sa suhom kožom i svrbežom tijekom hladnih zimskih mjeseci. Topla kupka (ne vruća jer će ona pridonijeti problemu suhe kože) s dodatkom pola šalice sode bikarbone omekšat će i osvježit slojeve kože. Također je moguće pripremiti hladnu kupku sa soda bikarbonom tijekom ljetnih mjeseci za ublažavanje opeklina od sunca ili ugriza insekata. 

10. Izbjeljivač zubi
Za bjelje zube potrebno je istresti sodu bikarbonu na dlan, uroniti četkicu za zube u nju te prati zube cijelu minutu. Iako pomaže u izbjeljivanju, ne bi se smjela koristiti kao zamjena za pastu već kao dodatak s obzirom na to da pasta za zube sadrži fluorid koji je važan u sprječavanju karijesa.

NE DAJTE DA VAS VARAJU: OTKRIJTE POKVARENO MESO ČAK I KAD JE ZAPAKIRANO

Bilo da su u pitanju odresci, ražnjići, mljeveno meso, pljeskavice… bitno je da znate prepoznati je li meso koje kupujete pokvareno. Jarka crvena boja često može prevariti, no siguran pokazatelj je neugodan miris mesa.

Naime, kada birate meso, prvo što trebate učiniti je pogledati datum proizvodnje odnosno rok valjanosti mesa.

Boja mesa, može prevariti. Svijetlo crvena boja ne znači nužno da je meso svježe, niti tamnija boja ne znači da je meso pokvareno. Boja ovisi o izloženosti kisiku, ali i toplini i svjetlu u trgovini.

Pomirišite meso, to je sigurno najbolji pokazatelj. Ukoliko miriše neugodno, nije dobro za jelo, ma koliko ono vama izgledalo svježe.

Ako meso ima sluzavu teksturu, to vjerojatno znači da su se bakterije počele množiti na površini.

Zapakirano meso

Trgovine mogu imati različite dane dospijeća svježe robe, stoga je najbolje doznati informaciju iz pouzdanih izvora.

Držite se rubova trgovine gdje se obično nalaze svježi proizvodi kao što su voće i povrće, te svježa riba i meso. Pakirano meso ne kupujte ako je rok trajanja blizu isteka, piše Radio Sarajevo.

Zanimljivo da su piletina, govedina i neki plodovi mora pakirani u ambalaži od stiro-pjene. Ispod mesa se nalazi podloga koja upija tekućinu koja izlazi iz njega. Imajte na umu da je višak tekućine pokazatelj starosti.

Ako se meso na polici nalazi već neko vrijeme, tekućina ipak ne mora biti vidljiva jer je upija podloga koja se nalazi u ambalaži. Kako onda otkriti skrivenu tekućinu? Stisnite prstima meso, ako je tekućina ispod, pokazat će se sa strane.

Pročitajte svoje telo: Ove promene na koži mogu da ukažu na ozbiljne probleme

Koža je najvažniji spoljašnji organ na telu koji štiti unutrašnje organe. Stanje kože može biti pokazatelj mnogih problema sa unutrašnjim organima, a neke od znakova koje nam koža šalje često znamo da zanemarimo. Saznajte kojih 6 promena na koži većina nas ne povezuje sa zdravstvenim problemima, a na koje bismo upravo iz tog razloga trebalo da obratimo pažnju.                                                                                            1. Bore "smejalice" oko očiju

Osim što bore "smejalice" ukazuju na to da se puno smejete, te bore oko očiju mogu da vam otkriju i da bi trebalo da proverite vid jer te crte mogu nastati i od previše škiljenja, tako da postoji mogućnost da vam je vid oslabio.

2. Tamnija koža na vratu i ispod pazuha

Ako vam je koža na vratu, ispod brade i ispod pazuha postala tamnija i grublja, to može upućivati na dijabetes ili probleme sa štitnom žlezdom. Poremećaj u pigmentaciji kože se često manifestuje na pregibima i naborima kože pa je uobičajen kod ljudi sa povišenim rizikom od dijabetesa tipa 2.

3. Veoma bleda koža

Ako vam je koža postala primetno bleda to može biti pokazatelj hronične anemije, jednog od najvećih uzroka bledila. Anemiju, stanje u kojem telo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca, može prouzrokovati prenizak unos gvožđa i vitamina B12, ali može biti i prouzrokovana genetski.

Lice
Posetite lekara ako imate akne oko usana i na bradi, Foto: Profimedia.rs
4. Pege

Pege mogu da znače da je DNA kože previše oštećen ultraljubičastim zracima. Neki ljudi su genetički skloniji pegama, ali one mogu biti i rezultat izlaganja suncu, pa mogu da potamne ako se dodatno izlažu UV zracima.

5. Suvoća

Suva koža može da ukazuje na dehidraciju, odnosno na to da ne unosite dovoljno vode u organizam ili da unosite previše kofeina i alkohola. Može doći i do kontradiktorne situacije - pojačanog nastanka akni jer koža pokušava da proizvede više masnoća kako bi nadoknadila nedostatak vode.

6. Akne oko usana i na bradi

Pojava akni na ovom delu lica može biti pokazatelj policističnih jajnika, poremećaja endokrinog sistema koji može prouzrokovati neplodnost. Ako se akne oko usana i na bradi konstantno pojavljuju, a uz to imate i neredovne menstruacije, posetite lekara.

petak, 18. prosinca 2015.

10 NAMIRNICA KOJE VAM MOGU SPASITI I PRODUŽITI ŽIVOT

Kad pričamo o održavanju tijela, možete ići kraćim i jednostavnijim putem i uloviti tek kratkotrajne dobrobiti ili ga "izgraditi" iznutra i to pomoću najboljih materijala.

Dr. Michael Greger u svojoj novoj knjizi "How Not to Die" detaljno objašnjava kako nekoliko desetaka namirnica posjeduje mogućnosti za prevenciju ali i liječenje različitih bolesti. 

"Bolesti su uzrokovane našim odabirima stila života. A mi možemo učiniti nešto po tom pitanju. Imamo ustvari ogromnu kontrolu nad svojim tijelom."

Greger se zainteresirao za prehranu još kao dijete, kad je njegova baka, nakon što joj je dijagnosticirana teška srčana bolest, odjednom promijenila prehranu i počela živjeti zdravo.

"Ona me inspirirala. Zato sam danas doktor i radim ovaj posao. Jer vidim koji je značaj intervencije u stilu života."

Ako i sami želite živjeti dulje i zdravije, te izbjeći bolesti poput karcinoma, dijabetesa i srčanih bolesti, evo što Greger kaže da biste trebali početi jesti:

1. Grah

"Grah je najviše povezan uz dugovječnost. Američki institut za istraživanje karcinoma preporučuje da uz svaki obrok jedemo mahunarke", kaže Greger koji dodaje da u hladnjaku ima limenku crnog graha, kojeg uvijek pojede malo uz svaki obrok.

2. Bobičasto voće

"One su najzdravije voće i mogu spriječiti razvoj raka, očuvati vam jetru i mozak, te pospješiti imunitet", kaže Greger. Bobice su bogate antioksidansima, posebno kupine, koje po šalici sadrže 650 jedinica. Usporedbe radi, borovnice sadrže 380 jedinica, a banana samo 40.

3. Crveni kupus

On sadrži univerzalni spoj koji prije svega ima antikancerogeno djelovanje. Iako su u istoj kategoriji i brokula i kelj, najbolji je crveni kupus. "On sadrži više antioksidansa po dolaru od bilo koje druge namirnice", kaže Greger.

4. Zeleno lisnato povrće

"Kod njega je najbolji omjer hranjivih tvari i kalorija. Ako, primjerice, dnevno konzumirate 2.000 kalorija, kako najbolje želite iskoristiti te kalorije? Svaki put kad stavite nešto u usta, postoji oportunitetni trošak, jer to znači da ne možete staviti nešto zdravije u usta", objašnjava Greger i dodaje da ako pojedete ekstra porciju zelenog lisnatog povrća svakog dana, možete za 20 posto smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

5. Gljive

"One imaju jedinstvenu hranjivu vrijednost (uključujući amino kiselinu koja može usporiti smrt stanica) kakva se ne može naći nigdje drugdje u biljnom svijetu", tvrdi Greger.

6. Lan

"Lan sadrži više spojeva koji sprječavaju razvoj karcinoma, od bilo čega drugog na svijetu. Ako ne jedete lan, izgubit ćete mnogo toga". Važno je da sjemenke budu dobro mljevene prije konzumacije, jer imaju tvrdu opnu koju inače nećete moći probaviti.

7. Orašasti plodovi

Ljudi diljem svijeta ne jedu dovoljno orašastih plodova. Zbog toga umire više ljudi nego što ih umre od predoziranja heroinom, crack kokainom i svim drugim ilegalnim narkoticima. Orasi, koji su bogati antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama, koje mogu pobijediti rak, su posebno zdravi. "Možete upola smanjiti šansu za moždani udar, samo ako dodate orašaste plodove u svoju prehranu. To je sjajno, no mnogi to svejedno ne čine", dodaje Greger.

8. Kurkuma

"Kad bi kurkuma bila droga, od nje bismo zarađivali milijarde dolara", smatra Greger, jer ovaj začin sadrži pigment nazvan kurkumin koji igra veliku ulogu u prevenciji karcinoma, te plućnih i srčanih bolesti. Također može ubrzati proces oporavka nakon operacije i izliječiti reumatoidni artritis. Samo trebate pojesti 1/4 žličice dnevno, piše New York Post.

9. Cjelovite žitarice

Ljudi koji konzumiraju cjelovite žitarice dulje žive, te smanjuju rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, pretilosti i moždanog udara. Uživajte u smeđoj riži, kvinoji i prekrižite bijeli kruh.

10. Čaj

Pokušajte piti zeleni ili bijeli čaj kako biste se zaštitili od nekoliko ozbiljnih bolesti, uključujući i rak. Pomoću čaja možete smanjiti i krvni tlak, kolesterol i tjelesne masti. No nemojte ga samo piti, kaže Greger: "Jedite lišće čaja ili izvadite čajnu vrećicu i sastojke iz nje ubacite u smoothie. U suprotnom, nećete dobiti sve hranjive tvari". 

Njegujte dijete u sebi...

„Velik je onaj koji nije ostao bez djetinjeg srca.“ Mencius

Kada ste zadnji put napravili nešto djetinje veselo? Zbog užurbanog tempa života i svakodnevnih obaveza često dopustimo da nas ozbiljnost života „proguta“.

Svi smo jednom bili djeca koja su gledala bezbrižno na život, sanjali velike snove i sve se činilo mogućim. To su samo neke od karakteristika koje bismo trebali zadržati i u odrasloj dobi te tako njegovati dijete koje i dalje čuči u svima nama.

Sjetite se koliko su vas, dok ste bili dijete, veselile male stvari – kiša nije značila zastoj u prometu, već skakanje po lokvama, svaki sladoled izmamio bi nam osmijeh na lice, a jedna loša ocjena nije značila i kraj svijeta. Nije li odličan osjećaj iskusiti tu slobodu, zabavu i entuzijazam? Dajte si oduška i napravite s vremena na vrijeme nešto djetinje – vidjet ćete koliko ćete se brzo početi bolje osjećati. Zapjevajte pjesmicu koju ste voljeli dok ste bili mali, pročitajte omiljenu priču, potrčite bez razloga, poskočite od sreće... Sve te sitnice potaknut će niz pozitivnih reakcija u vašem tijelu i za svega 7 sekundi počet ćete se osjećati vedrije i bolje. Ne zaboravite, ponekad su sasvim male stvari dovoljne da mijenjate svoj svijet nabolje.

NAJCJENJENIJA VRSTA MEDA: RJEŠENJE ZA NESANICU I MNOGE TEGOBE

Dakle, riječ je o jako medonosnoj biljci čiji je med daleko cijenjen. Za bagremov med se smatra, i to ne bez razloga, da ima ljekovita svojstva.

Med od bagrema je jako ljekovit i jedna je od najcjenjenijih vrsta meda. Bagremov med umiruje živčani sistem i otklanja posljedice nakupljenog stresa,te nam pomaže u liječenju nesanice jer omogućava zdrav san.

Ovaj cijenjeni pčelinji proizvod može i do čak dvije godine ostati u tečnom stanju, jer sadrži više fruktoze nego glukoze. Bagremov med ima jako blag okus i lako se probavlja, pa se preporučuje i u ishrani djece starije od godinu dana. Djeca ga najviše vole upravo zbog blagog okusa i najbolje ga je djeci davati na žličicu u sirovom obliku, kao i uz čaj od kamilice koji je također jako blagog okusa.

Kod odraslih ljudi bagremov med, pored toga što smanjuje tegobe kod nesanice, stresa, i nervoze, pokazao se jako dobrim za reguliranje probave, naročito kod opstipacije. Bagremov med kao lijek je veoma efikasan za liječenje prehlade, a on također i okrepljuje iscrpljeni organizam.

Najbolje ga je čuvati van domašaja svjetlosti na sobnim temperaturama.

Kako nositi šal: Najgledaniji modni video na YouTubeu u 2011.

Chanelova modna revija za proljeće/ljeto 2012. bila je spektakularna, ali daleko od toga da je bila najgledanija u imaginarnoj kategoriji 'Moda' na YouTubeu. Pobjedu u ovoj, ali i u kategoriji 'how-to' videa odnio je uradak pod naslovom "25 Ways to Wear a Scarf in 4.5 Minutes". Savjeti kako nositi šal od 1. travnja ove godine, kada je video objavljen, do danas pogledani su čak 8,240,624 puta. Video je fora i može biti od pomoći, posebno u ovim hladnim zimskim danima kada je šal neizbježan dodatak

Drage moje,evo šta treba da konzumirate da bi izbjegle rak dojke.

Rak dojke je najučestaliji maligni tumor kod nas i u svijetu. Svake godine samo kod nas oboli više od 4.000 žena, a oko 1.300 slučajeva završi se smrtnim ishodom. Ipak, stručnjaci ističu da je ova bolest izlječiva u čak 80 procenata ako se simptomi raka dojke otkriju na vrijeme.

Stoga, žene treba da rade samopregled dojki, ultrazvuk jednom godišnje, a nakon 40. godine života savjetuje se i mamografija dojki jednom u 24 mjeseca, ili češće po preporuci nadležnog ljekara.
KOJI SU SIMPTOMI RAKA DOJKE

Karcinom dojke je tumor koji se odlikuje odsustvom ranih simptoma – pa svakako nije lak za otkrivanje. Iako bolovi u dojkama često umiju da uplaše žene, treba istaći da se bol u ranim stadijumima raka vrlo rijetko javlja, u svega desetak odsto slučajeva.

Najčešće se otkriva kvržica na dojci, koju više od 80 odsto žena otkrije preventivnim samopregledom. Kod 2 do 3 odsto žena prisutan je vodenast, gnojni ili sukrvičast iscjedak iz bradavice. Vodeći simptomi raka dojke jesu upravo pojave kvržica i čvorića u dojci, kao i promjene na koži u vidu uvlačenja kože, neravnina ili uvlačenja bradavica.
Pojava ovih simptoma znak je da bolest već neko vrijeme napreduje. U kasnijoj fazi mogu i da oteknu limfne žlijezde.

Važna napomena: ukoliko vam se uz pomenute znake i simptome javi i bolna kvržica na dojci, tada je neophodno da se što prije javite ljekaru specijalisti..

UZROCI RAKA DOJKE KOD ŽENA

Stručnjaci još uvijek ne znaju zašto neke žene dobiju rak dojke, a neke ne, ali je poznato da određeni faktori mogu itekako da povećaju rizike od oboljevanja. Puno većem riziku su izložene žene koje imaju porodičnu anamnezu karcinoma dojke, one koje zbog rane ili kasne menopauze uzimaju hormonsku terapiju i žene koje nisu dojile i rađale.

Povećane količine estrogena povezuju se sa rakom dojke, a uzrok estrogenske dominacije može biti i neumereno konzumiranje alkohola i masne hrane, kao i gojaznost.
RAK DOJKE ISHRANA

Ono što jedemo može uticati na to da li će se ovo maligno oboljenje razviti, hoće li se rani simptomi raka dojke intenzivirati, koliko će brzo rasti i da li će se širiti u druge delove organizma (metastaze) . Karcinom dojke je hormon-zavisan, što znači da višak estrogena može dodatno da podstakne rast tumora.

Prema tome, pretpostavlja se da su neke namirnice koje mogu da utiču na metabolizam ili apsorpciju estrogena okidači ovog oboljenja. Neki naučnici smatraju da prekomerni estrogen u mlađim godinama može ukazivati na veliku mogućnost za nastanak kancera dojke u zrelim godinama. Zato se anti-estrogenska ishrana savjetuje i mlađim ženama, kao važan deo preventive.

ISHRANA KOD RAKA DOJKE – ZABRANJENE NAMIRNICE

Žene koje jedu previše zasićenih masti i omega-6 masnih kiselina imaju povećan rizik da im se vrlo rano manestuju simptomi raka dojke, te da obole. Neka istraživanja su pokazala i da prekomjeran unos ovih masti povećava rizik od metastaziranja raka dojke u potpazušne limfne žlijezde i druge organe.

Zašto su masti tako opasne? Kao prvo, životinjske masti stvaraju u krvi visoke nivoe hormona estradiola, koji povećava sklonost čak i za rak dojke kod mladih devojka. Takođe, ishrana bogata mastima slabi imunološki sistem i samim tim sposobnost organizma da se bori protiv raka. Opasne masnoće se nalaze u svinjskoj masti, puteru, mesu, jajima, margarinu, slatkišima, mesnim prerađevinama… S druge strane, omega-3 masnoće, poznate i kao zdrave masti, kojih ima u lanenom sjemenu, kao i u morskoj ribi i orasima mogu da pomognu i odlična su prevencija raka dojke.

ISHRANA KOD RAKA DOJKE – KORISNE NAMIRNICE


Kupus – sastojci iz kupusnjača (kupus, kelj, brokoli, prokelj, karfiol) mogu da ubrzaju odstranjivanje estrogena iz organizma, tako što ubrzavaju njegov metabolizam. U ispitivanjima je dokazano da indoli iz kupusnjača ubrzavaju proces deaktivacije estrogena za čak 50 odsto. Da bi se ovaj efekat postigao, potrebno je pojesti 400 grama sirovog kupusa svaki dan.

Pšenične mekinje – u njima postoji nešto posebno što može da spusti nivo estrogena. Vlakna pšeničnih mekinja su nerastvorljiva, što daje bakterijama u debelom crijevu dosta materijala za savlađivanje, a ovo kroz složenu seriju bioloških događaja utiče na smanjenje količine estrogena koji ponovo odlazi u krvotok.

Pasulj- sadrži fitoestogene koji pomažu da se blokira aktivnost estrogena koji izaziva rak dojke. Pasulj takođe sadrži i nekoliko antikancerogenih supstanci, te je višestruko koristan u prevenciji, te se i simptomi raka dojke znatno ređe javljaju kod žena, koje ga redovno konzumiraju.
Sjemenke lana – veliki broj istraživanja potvrdio je da laneno sjeme ima više nego odlična antikancerogena svojstva. Sjemenke lana na maligne ćelije deluju tako što usporavaju njihovo širenje, što je važno i u prevenciji i u liječenju raka. Sjemenke jedite u mljevenom obliku kao redovan dodatak svakodnevnoj ishrani.

MACINA TRAVA PROTIV RAKA DOJKE

Odlično čisti limfni sistem i preporučuje se ženama sa kod kojih je dijagnostikovan fibroadenom dojke. Redovnom upotrebom lekovitog čaja mogu se u potpunosti očistiti ciste i fibroadenomi u telu. Takode se može potpomoći lečenje tumora.

ZELENI ČAJ ZA PREVENCIJU KARCINOMA

Studija iz 2008. godine, pokazala je kako tri i više šoljica zelenog čaja dnevno smanjuju rizike da se simptomi raka dojke jave kod žena mlađih od 50 godina za čak 37 odsto. Jedno još starije japansko ispitivanje pokazalo je da zeleni čaj može zaustaviti napredovanje kancera dojke kod žena u perimenopauzi (nekoliko godina pre poslednje menstruacije). On je izvanredan antioksidans i podstiče ubrzano izlučivanje toksina iz organizma.

PRIRODNI LEK PROTIV RAKA DOJKE

Pomešati po 100 grama koprive i hajdučice i 300 grama nevena. Četiri do vrha supene kašike mešavine preliti sa jednom litrom kipuće vode i ostaviti poklopljeno pet- šest minuta. Kasnije uspite u termostat i pijte napitak tokom dana. Dnevno je potrebno popiti oko dve litre ovog čaja. Ujutru i uveče u ovaj čaj treba dodati po kašičicu švedske grančice koja se pokazala kao odlična prevencija, pa čak i ako su simptomi raka dojke već prisutni.

ČAJNA MEŠAVINA ZA ČIŠĆENJE KRVI I LIMFE

Pomješati petnaest grama svježe crvene djeteline, pet grama svježeg kantariona i lista od maline , pa sve preliti sa dva i po deci kipeće vode i ostaviti poklopljeno da odstoji najmanje desetak minuta. Piti dve do tri velike šolje dnevno tokom 14 dana.

.Nadamo se da ste dobili odgovor na pitanje koji su simptomi raka dojke i kako ih prepoznati, mi vam takođe preporučujemo da pročitate još naših članaka iz rubrike zdravlje.

Uzmi predah...

Koliko puta ste se uhvatili da ste pod velikim stresom, no nastavljate uporno dalje i iscrpljeni prelazite sve granice izdržljivosti?
Kada smo pod stresom, mozak tijelu šalje sve signale za borbu – mišići u tijelu se napinju, otkucaj srca se ubrzava, a dah nam postaje sve plići. Ovakvo stanje iznimno iscrpljuje naše tijelo, stoga kad primijetite ove simptome uzmite pauzu.

U ovakvim situacijama bitno je uzeti stvari u svoje ruke i svjesno se naučiti opustiti. Za početak, promijenite položaj tijela, skrenite pogled i rastegnite se. Koncentrirajte se na disanje i nekoliko puta duboko udahnite te naglo izdahnite. Ovakve akcije poslat će poruku mozgu da stresna situacija nestaje te ćete se za svega 7 sekundi početi osjećati bolje i opuštenije.
Svatko od nas trebao bi se natjerati četiri puta dnevno uzeti petominutnu pauzu. 4x5 je čarobna formula, tvrde psihijatri Medicinskog centra u New Yorku koji su zaključili da ovom metodom smanjujemo stres za čak 50%! 

Sljedeći put kada vas počne hvatiti panika, predahnite. 5 minuta vremena uistinu svatko može odvojiti, posao toliko može sačekati, stoga pustite nakratko obaveze i opustite se.

Voditeljka RTS-a progovorila o nasilju: Partner me je zlostavljao!

Irina Ivić je svoju potresnu priču objavila na blogu i priznala da ju je bivši partner mentalno zlostavljao, ucenjivao, uhodio i pokušao da preuzme kontrolu nad njenim životom. Na svu sreću, uspela je da se izvuče iz svega, uz pomoć i podršku porodice i prijatelja.
Prenosimo vam njen tekst u celosti:


- Moja priča nije priča o fizičkom nasilju. Nisam živela zarobljena u klopci psihičkog zlostavljanja, ali jesam u začaranom krugu emotivne vrteške koja se stručno zove psihoza.

To je stanje kroz koje su prošle sve žene, žrtve partnerskog ili porodičnog nasilja. I stanje u kojem mnoge žive, znajući da nisu srećne, ali ne znajući šta je uzrok tome.

Početak svake ljubavne priče sličan je onima u romanima sa srećnim krajem. Romanse u kojima počinje nasilje nisu izuzetak i prvi signali koje žrtve ne znaju da prepoznaju, uvek se pojavljuju u fazi početne zaljubljenosti. Za mnoge je već kasno da odu.

Život u šarenom balonu je adekvatan opis za stanje prvih mesec ili dva dana u kojima se razvija crv psihoze. Sve se dešava brzo i idilično. Tako smo u početku i nas dvoje bili nerazdvojni. Nije bilo važno da li zajedno idemo na neku proslavu ili me samo prati do posla. Svo svoje slobodno vreme želeo je da provodi sa mnom i uđe u moj svet.

Dani su ispunjeni upoznavanjem sa porodicom, prijateljima, sitnim poklonima, iznenađenjima i svime onim što jednom normalnom biću govori da je onome drugom stalo da učini sve da biste vi bili srećni i nasmejani. I obrnuto.

Neprimetno u život ulaze ljubomora, posesivnost i kontrolisanje. Nekome ko nosi ružičaste naočare to skretanje sa puta normalnih odnosa ne pokazuje se kao crveni alarm. Svet je već druge boje.

Nijanse postaju sive kada počnu prve emotivne ucene. Čim je upoznao moje navike, okruženje, ljude sa kojima provodim vreme, moj tadašnji momak počeo je da traži da menjam sve što je mislio da ga ugrožava. Zahtevao je da se ponašam na odredjeni način da bi on bio zadovoljan.

Ili prema njegovim rečima, kako bih pokazala da ga poštujem.

Sva očekivanja imala su za cilj eliminisanje moguće konkurencije ili mogućnosti da upoznam nekog novog momka. Prestanak druženja sa određenim muškim prijateljima ili uslovljavanje da odlazim u teretanu u koju idu isključivo žene bili su početak suludih uslova za opstanak.

Žrtve to mogu da shvate kao znak slabosti i nesigurnosti partnera, ali sve koje su kao i ja sklone “popravljanju” situacije učiniće ustupke koji im se ne dopadaju. U tom trenutku deluju kao mala žrtva za zadobijanje poverenja onog drugog. Ali to je nasilniku zapravo znak da može da krene dalje.


Ono što devojke ne mogu da znaju jeste istina da druga strana nikada neće biti zadovoljna.

Razumni razlozi, objašnjavanje da nema mesta strahovanju, ljubomori i strepnji nemaju efekta. Nasilnici nikada ne mogu da razumeju da ste vi na zajedničkoj, a ne na suprotnoj strani.

U našem slučaju za to su bila dva razloga. Prvi razlog bilo je njegovo nisko samopouzdanje prikriveno spoljašnjom razmetljivošću. Naviknut da ljudima prikazuje sebe boljim nego što jeste tako se ponašao i u bliskim odnosima.

I naš odnos je doživljavao kao predstavu u kojoj sam i ja, verovatno, igrala istu ulogu prikazivanja najbolje verzije sebe. Jednostavno nije mogao da prestane da “brine” kada će se pojaviti moje pravo lice i “srušiti” mu sve.

Drugi, mnogo važniji razlog, bila je činjenica da je on zapravo radio sve ono od čega je strepeo da će mu se dogoditi. Održavao kontakte sa drugim devojkama, lagao, manipulisao svojom ljubavlju prema meni. Kao takav, naravno da nije mogao ni meni da veruje.

Nije mu bilo lako sa mnom. Nisam popuštala pred njegovim pokušajima da kontroliše moj život, moje kretanje, oblačenje, izbor prijatelja. Nisam se ni pravdala pred optužbama da lažem, nešto krijem, imam loše namere.

Nisam pristajala da me smesti u okvir ponašanja u kojem bi mi za sve postupke, pa i razmišljanja, trebalo njegovo odobravanje. Bila je to teška međusobna borba, i on je menjao taktike kojim bi svaki put osigurao da mu ostanem u šaci. Nisam bila laka žrtva, ali nikada nisam bila sigurna odakle, niti kada, stiže sledeći napad.

U početku se nisam sa njim čak ni raspravljala. Pokušavala sam da objasnim istinu, a kada bi razgovor prelazio u svađu okretala se i odlazila. I vraćala se uvek.

Zašto? Zato što psihoza brzo počinje da radi svoje, a psihičko nasilje je emotivna vrteška čija vožnja nema kraja. Manipulacije su vrlo vešto dozirane, od romantičnih izliva nežnosti do besnih ispada ljubomore koji se uvek završavaju rečenicom – ti mene ne voliš.

U najboljim slučajevima sve se završava durenjem nasilnika i umiljavanjem žrtve koja dokazujući ljubav čini nove ustupke.

U težim slučajevima, žrtve se “bore” za uvažavanje svoje istine. Ne daju na sebe, opet, dokazujući onom drugom da nije u pravu.

Čak i kada shvate da više nema smisla ostati u tome i okrenu se da odu, to mogu samo uz “dozvolu” zlostavljača. Ja sam nekada samo dobijala poruke dok me ne privoli da razgovaramo.

Nekada je zvao po nekoliko puta na dan.

Danima. Nedeljama. Uhodio me. Nije prihvatao odgovor da je kraj. Koristio je sva oružja dok me ne izazove na odgovor. Ljubavni ton menjao je u pokajnički, pa svađalački, u bilo kakav, sve dok ne dobije povratnu reakciju. To bi značilo da sam ponovo tu. A onda bi počinjala nova tura ubeđivanja da za mene nema boljeg.

Suština je uvek ista – zadržati odnos koji smo još dok smo živeli u balonu prihvatili kao odnos ljubavi. Psiholozi bi to opravdali prirodnom potrebom jednog živog bića da ne odustane lako od te ljubavi, sa tom razlikom što se u stanju psihoze lako izgube kompasi koji pokazuju da taj odnos neće imati srećan kraj. Žrtve postaju lak plen, uveren da neko bolji za njih, možda zaista i ne postoji. To zaista može da razume samo onaj ko je kroz to prošao. I to je odgovor na sva pitanja – zašto ga nije ostavila?

Potvrda pripadnosti potrebna je i jednom i drugom. Nasilnik je nalazi u stalnim novim zahtevima za dokazivanje iste, dok žrtve postaju toliko nesigurne ispunjavajući zahteve da im se svako odobravanje od strane partnera čini kao veliki uspeh.

Borba za ravnopravan odnos, međutim, prerasta u svađe koje se vremenom završavaju sve težim rečima. Kada im nestane verbalnog oružja, nasilnici prelaze na ubeđivanje fizičkim udarcima.

U tom začaranom krugu, od prvih ljubomornih scena do najtežih pretnji proći će šest meseci ili dve godine. Pravila nema.

Jedino pravilo koje u ovim slučajevima važi jeste da je izlaz iz svega samo potpuni prekid svakog kontakta. Promenite broj telefona, preselite se u drugi grad, državu, planetu. Dokle god može da vas sretne u prolazu i pogledom izazove u vama nesigurnost, dotle ste i dalje njegova potencijalna žrtva.

Društvo u kojem živimo samo se deklarativno zalaže za prestanak partnerskog i porodičnog nasilja. Dokaz za to je i ćutanje o tome kada se događa u našoj sopstvenoj kući, porodici ili među prijateljima. Rezultat je poražavajući stav da je nasilje samo kada neko na vas digne ruku, ali ne i glas.

Ja nisam imala modrice, ali emotivne rane bile su jednako teške i sa njima se trebalo nositi svakoga dana. Odlaziti među ljude, kolege, obavljati posao sa osmehom na licu. Istinu je znalo samo nekoliko mojih bliskih prijatelja.

Porodica je znala da se nešto loše događa, ali ja nisam dozvoljavala da biju moju bitku. Sama sam se u nju uvukla, mislila sam, i sam ću da se izvučem.

Ali nikada nisam bila sama. I to je za mene bilo neprocenjivo u svim teškim trenucima. Moji prijatelji bili su zabrinuti. Davali mi savete koje bih i sama sebi dala, da nisam bila pomućenog razuma. Tešili me i bili moja podrška da nastavim dalje. I što je bilo najvažnije, nikada me nisu osuđivali. To je bio ključ što nikada nisam konačno posustala i pristala da svoj život živim po tuđim pravilima.

Danas znam koliko je teško svim devojkama i ženama koje tome ne znaju da se odupru. Koje ne mogu da prepoznaju u šta ih uvlače ustupci pred nečijom ljubomorom, nesigurnošću i strahovima. Koje postaju isto tako nesigurne i plašljive osobe kojima je dovoljan jedan poprek pogled da upadnu u paniku i pomisle šta sam sad pogrešila? I kojima niko ne govori da su pogrešile samo zato što o tome ćute.

Moramo da prekinemo tu tišinu.

četvrtak, 17. prosinca 2015.

VOLJETI SEBE-Na putu prema pozitivnoj promjeni jedna od najvažnijih stvari je naučiti voljeti sebe.

Vjerojatno osoba koju najčešće uzimate zdravo za gotovo ste upravo vi sami, stoga je bitno to promijeniti, osvijestiti sebe, svoje vrijednosti i postignuća, bilo da ih smatrate malim ili velikima. Ovdje nije riječ o egoizmu, već osvješćivanju osjećaja da ste vi osoba koja zaslužuje ljubav i pažnju, da razumijete svoje potrebe i da ste spremni podržati se.

Naučite pronaći i cijeniti ono dobro i lijepo u vama i probajte se “zaljubiti” u sebe. 

Ljubav prema nama samima ne rađa se preko noći te je potrebno vrijeme da prepoznate svoje vrline, kao i da prihvatite i zavolite svoje mane. Za početak, prestanite se neprestano kritizirati, budite strpljivi prema sebi i svaki dan nastojte sebi pokazati ljubav i nježnost. 

Jedan od načina kako možete započeti ovu promjenu, jest da sebi napišite ljubavno pismo. Da, dobro ste pročitali. Stavite na papir sve stvari na kojima ste zahvalni na tome što jeste, nabrojite svoje vrline i vlastite male uspjehe.Već nakon 7 sekundi počet će se osjećati bolje, jer kada vidite vaše vrline “crno na bijelo”, ubrzo ćete shvatiti koliko kvaliteta zapravo posjedujete.

Također, probajte sebi napisati lijepu poruku i zalijepite je na ogledalo u kupatilu. Ova mala poruka podsjetit će vas svakog jutra na to koliko ste sebi važni te ćete tako pozitivno krenuti u dan. 

Na kraju krajeva, vi ste osoba s kojom provodite najviše vremena, stoga nije li bitno zavoljeti se? 

DA KIČMA NIKAD NE ZABOLI! JEDNOSTAVAN PRIRODNI RECEPT


Želite da vas kičma više nikada ne boli?

Isprobajte ovaj prirodni recept, i nećete prepoznati svoju kičmu. Jer, sve što je genijalno je zapravo veoma jednostavno i dostupno, bukvalno na dohvat ruke, o čemu se dosta vas ubijedilo koristivši ovaj jednostavni i efikasni recepat za oslobađanje bolova u leđima, zglobovima i nogama.

Ako želite da zaboravite na bolove u kičmi, svako veće , pred spavanje, u roku 1,5 mjeseca treba da jedete:
– 1 smokvu
– 1 suhu kajsiju
– 5 suhih šljiva

Ovi plodovi sadrze supstance koje izazivaju regeneraciju tkiva, koje sastavljaju intervertebralne diskove. Oni ih čine jačim i čvršćim. Pršljenovi počinju sami da staju na određene njima prirodom, mjesta, bez spoljne manuelne korekcije.



Probajte i vi nećete prepoznati svoju kičmu!

Svaki plod posebno sadrži određene elemente i supstance, a njihovo miješanje daje odličan lijek, koji je izuzetno efikasan protiv bolova u kičmi. Izuzetno je korisno za muškarce i za žene.

Ovaj recept je dobijen na poklon od sportista-olimpijaca, koji su na taj način regenerisali svoju kičmu poslije teških fizičkih napora.

Budite zdravi!

BOL U PETI (petni trn ili petna bodlja): Tradicionalna metoda liječenja, efikasnija od bilo koje kupljene masti u apoteci

Sta je petni trn?

Petni trn (Petna bodlja ) – Calcar calcanei – je izbocenje na petnoj kosti najcešce prema dole, smatra se da je to reaktivno stvaranje kosti uslijed hronicnog mehanickog preopterecenja i koja se nadraživanjem prilikom hodanja upali i tada izaziva bol. Javlja se cesce kod starijih osoba i osoba koji zbog profesije kojom se bave puno stoje. Karakterise ga jak bol u sredini pete, koji ne dopusta opterecenje pete.

Bolni simptomi se javljaju kod prvih koraka nakon spavanja ili predugog sjedenja, pojavljuju se u oblasti pete ili na njenoj unutrasnjoj povrsini. Bol u peti moze biti toliko nepodnosljiv da se ljudi zale na osjecaj prisutstva eksera u peti, sto je bio slucaj kod moje svekrve.

Tradicionalne metode lijecenja smatram efikasnijim od bilo koje kupljene masti u apoteci. Isprobale smo nekoliko metoda, koji su se na svoj nacin pokazali efikasni. Predlazem i vama, ako nekome zatreba.

Najednostavnije lijecenje bola u peti je – polako, vise puta dnevno udarati petom po podu, sto povecava cirkulaciju i metabolizam kalcijuma, sprijecava talozenja soli.

petni-trn-2

Kod jakih bolova pomazu obloge od krompira. Treba oprati krompir i narendati ga zajedno sa ljuskom. Smjesu staviti na gazu i pricvrstiti na bolno mjesto. Umotati najlonskom kesom i obuti na noge carape. Obloge mijenjati svakodnevno. Trajanje tretmana – 7-8 dana.



Oblog sa medom i soli. Pomjesajte med i so u istoj proporciji (1:1) i obilno namazite bolno mjesto. Od gore staviti komadic gaze, zalijepiti flasterom i umotati najlonskom kesom. Obuti carape i prespavati u njima.

Ovakve obloge sam stavljala svekrvi svako vece. Poslije treceg tretmana bolovi su se umanjili, a poslije petog ponovo sam ugledala osmjeh na licu moje svekrve. Tretman smo ponovile 10 dana. Poslije cega su bolovi skroz nestali.

Predlozicu vam jos jedan recept protiv bolova u peti, koji je korstila moja komsinica i po njenim je recima izuzetno efikasan.

Ljekovita tinktura sa aspirinom

10 tableta aspirina (od 200mg) isitniti u prah i zaliti sa 250 ml komovice (ili 70%-nim medicinskim alkoholom) i ostaviti da odstoji 1-2 dana.

Svako vece promuckati tinkturu i umociti u nju komadic savijene gaze.

Oblog staviti na petu, umotati najlonskom kesom i obuti carapu. Ostaviti preko noci.

Ujutru oprati vodom, obrisati i namazati nekom masnom kremom za noge.

Poslije 10 tretmana stopala i pete su se ocistile od grube koze i naslaga.

Uzgred, stopala mozete cistiti cetkom ili kamenom za pete, a poslije nanijeti kremu.

Ako postoje pukotine, zuljevi ili cukljeve i tvrde naslage na stopalima, ova procedura ce biti takodje efikasna.

Moja komsinica ima 57 godina, a njena stopala su kao kod dvadesetogodisnje djevojke.

Kaze da sa ovom tinkturom mogu se tretirati i bolna mjesta kod prosirenih vena (varikoza). Poslije utrljavanja, bol nestaje momentalno. Moze se utrljavati na bolna mjesta i kod osteohondroza, gdje se javljaju talozenja soli.

ČAROLIJE RUZMARINA: Napravite regenerator za masnu i tanku kosu!

Blagotvorna svojstva ove biljke su odavno poznata svima. Ruzmarin posjeduje eterična ulja, tanini, gorke materije i flavone koji su izvanredan lijek za organizam. U kuhinji se koristi kao začin, a u kozmetici kao sastojak šampona i ulja za tijelo.

Tanka kosa se brže masti i prilijepi za kožu, te taj prizor izgleda ružno i neuredno. U tom slučaju potrebno je kosu ojačati. Ruzmarin čini kosu sjajnom, hrani i jača je, bori se protiv peruti i gubitka kose. Ova moćna biljka ne samo da će učiniti vašu kosu nevjerovatno mekom nego će stimulirati njen rast. Napravite sami izuzetno učinkovit regenerator za masnu kosu. Za vas smo pripremili 2 provjerena recepta koja će vam priuštiti savršene rezultate:

1. Biljni regenerator za tanku i masnu kosu. Recept:

Sastojci:

– 1 kafena kašika ruzmarina
– 1 kašika kamilice
– 1 kašika koprive
– 100 ml vode
– 1 kašika voćnog sirćeta

Priprema:

Pomješajte ove biljke i prelijte vrelom vodom. Dodajte voćno sirće i neka sve odstoji 10 minuta i potom ocjedite. Nakon pranja, ovu procjeđenu tečnost umasirajte u kosu. Nemojte isprati. Umjesto kamilice i koprive, možete upotrijebiti majčinu dušicu u jednakoj količini.



2. Uljna kura za masnu i tanku kosu. Recept:

Ukoliko želite objaviti rat tankoj i masnoj kosi, ova kura je pravi neprijatelj u borbi protiv nesavršenstva. Šanse za uspjeh su dobre ukoliko se ova kura primjeni jednom nedeljno.

Sastojci:

– 40 ml ricinusovog ulja
– 20 ml maslinovog ulja
– 10 g ruzmarina
– 10 g listova koprive

carolije-ruzmarina-2

Priprema:

Sva navedena ulja pomješajte, biljke stavite u posudu sa zaobljenim dnom i prelijte uljem. Promješajte, zatvorite i ostavite da odstoji 2 dana. Potom ocjedite. Nanesite na vlasište i kožu, omotajte folijom ili najlonskom kesom, pa peškirom i ostavite da djeluje 2 sata. Isperite šamponom. Možete napraviti veću količinu ovog ljekovitog ulja za vašu kosu.

Savjet plus:

Navedene kure za kosu je potrebno ravnomjerno nanijeti duž pramenova, od korijena do vrha. Trud će se svakakao isplatiti. Kosa će upiti djelotvorne sastojke i postati lepršava i zdrava.

PRVO MAJČINSTVO: ŽELITE LI BITI ZDRAVE OVO SU NAJBOLJE GODINE DA RODITE

Žene koje su prvi put rodile između 25. i 35. godine, nakon četrdesetih su u prosjeku bile zdravije od onih koje su prvo dijete dobile u tinejdžerskoj dobi, između 15. i 19. ili u ranoj mladosti, između 20. i 24. godine života, tvrde američki znanstvenici koji su istraživanje proveli na 3500 američkih državljanki.

Voditeljica studije Kristi Williams, profesorica psihologije i sociologije na Sveučilištu u Ohiju i njezini suradnici ističu da rezultate temelje na analizi podataka grupe od tri i pol tisuće žena rođenih u Sjedinjenim Državama ranih šezdesetih te da su se neki čimbenici od tada izmijenili.

Sve sudionice istraživanja rodile su u dobi između 15. i 35. godine života, a upitnik o svom zdravstvenom stanju ispunjavale su svakih godinu ili dvije godine u razdoblju između 1979. i 2008.

Stručnjaci su usporedili zdravstveno stanje ispitanica u njihovoj srednjoj životnoj dobi i ustanovili da je zdravstveno stanje onih koje su prvi put rodile između 25. i 35. bolje nego u preostale dvije grupe prvorotkinja.

PRAVILA SU SE PROMIJENILA

Williams ističe kako su rezultati istraživanja u suprotnosti s dosad uvriježenim mišljenjem po kojemu je prvo dijete najbolje roditi u ranoj mladosti, odnosno između 20. i 24. godine života.

Po istom istraživanju, zdravlje žena koje su za vrijeme i nakon prvog majčinstva bile u braku pokazalo se kvalitetnijim u srednoj životnoj dobi, što ne vrijedi za samohrane majke.

Jedna ranija studija upućuje na to da su i muškarci koji su postali očevi prije 25. godine života u većoj opasnosti od moguće smrti u srednjoj životnoj dobi.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Journal of Health and Social Behavior.

srijeda, 16. prosinca 2015.

EVO KOJA OSOBINA DOKAZUJE DA STE NATPROSJEČNO INTELIGENTNI

Novo istraživanje pokazalo je da je dovoljna jedna osobina kojom prepoznajemo natprosječnu inteligenciju.

Duhovitost i sklonost humoru znakovi su natprosječne inteligencije, tvrde naučnici Gil Gringros i Džefri Miler sa Univerziteta Nju Meksiko.

Oni su sa studentima koji su rješavali testove inteligencije proveli su istraživanje i usput su smišljali zabavne skečeve i ocjenjivali međusobnu duhovitost.

Njihova studija je pokazala da je opšta inteligencija snažan preduslov duhovitosti, nezavisno od drugih varijabila, te da je humor znak značajnih mentalnih sposobnosti.

Ovo nije prvi put da se humor povezuje s inteligencijom, koju su sproveli Vilijam E. Hok i Džon V. Tomas sa Univerziteta Baknel.

Njihovo istraživanje pokazalo da su kreativnost i inteligencija nezavisni jedno od drugog, dok je humor povezan i s jednom i s drugom osobinom.

NEDOSTATAK VITAMINA U ORGANIZMU (simptomi)

Naše telo nam stalno šalje upozorenja kada nešto nije u redu. Bitno je da pratimo sva ta upozorenja, kako bismo na vreme uspeli da otklonimo moguće opasnosti i poremećaj unutrašnje ravnoteže organizma. U nastavku teksta možete pročitati koje nam znakove šalje organizam kada se radi o nedostatku određenih vitamina. 
U današnje vreme, sve je više ljudi koji se hrane nezdravo, tako da je jako teško da obezbede potrebnu dnevnu količinu vitamina za pravilno funkcionisanje organizma. Takođe, mnoge dijete za mršavljenje mogu dovesti do nedostatka vitamina.
Šta se dešava kada nam nedostaju vitamini?
Kako doktori navode, slab unos vitamina u organizam priprema teren da se bolesti lakše pojave, tj. kada fale vitamini organizam teže obavlja svoje funkcije. Vitamini deluju kao saučesnici u svim reakcijama koje se dešavaju u našem organizmu. I upravo kada nam fale vitamini, organizam nam šalje čudne znake na koje moramo obratiti pažnju.

Nedostatak vitamina – pokazatelji

Pet najčešćih pokazatelja koji se odnose na nedostatak vitamina su sledeći:

1. Ispucali uglovi usana

Ova pojava odnosi se na nedostatak vitamina B kompleksa, posebno riboflavina (B2), nijacina (B3) i vitamina B12, a takođe je i pokazatelj odsustva cinka i gvožđa. Često se javlja kod osoba koje su vegeterijanci. Rešenje je da konzumirate što više lososa, jaja, tunjevine, školjki, ostriga (tj. što više morskih plodova). Za osobe koje ne jedu meso preporučuje se konzumiranje sočiva, mahunarku, kikirikija, sušenog paradajza, susama, blitve. Takođe, bitno je da u nosite vitamin C kako bi se gvožđe lakše apsorbovalo. Prethodno navedene namirnice možete kombinovati sa brokolijem, kupusom, karfiolom, crvenom paprikom itd.

2. Osip na licu i opadanje kose

Ovi simptomi pokazuju da organizmu fali cink, vitamin B7 i vitamini rastvorljivi u ulju (liposolubilni), a to su vitamini A, D, E i K. Opadanje kose se direktno povezuje sa nedostatkom cinka. Mala količina ili potpuno odsustvo cinka u organizmu može dovesti do problema sa zarastanjem rana, suvom kožom, čestim osipima, crvenim flekama na koži, tamnim modricama nakon lakših i težih udaraca. Ukoliko konzumirate dosta jaja, moguće je da ćete imati problem sa nivoom vitamina B7, jer protein iz jaja inhibira ovaj vitamin. Rešenje za ovaj problem je da konzumirate pivski kvasac, suvo voće, semenke tikve, integralne žitarice, mlečne proizvode, avokado, karfiol, šampinjone, maline i banane.

3. Obrazi, ruke i bedra sa crvenim tačkicama (sitnim aknama)

Sitne akne na ovim delovima tela pojavljuju se zbog nedostatka esencijalnih masnih kiselina i vitamina iz grupe A i D. Ove crvene tačkice su kao male kesice sa masnoćom, i umeju jako da bole ukoliko želimo da ih uklonimo stiskanjem.
Rešenje za ovaj problem je da prestanete sa unosom zasićenih i trans masti, i da počnete da unosite zdrave masti. U svakodnevnu ishranu uključite ribu, laneno seme, suvo voće, bademe i orahe. Ukoliko zelite da povećate količinu vitamina A u organizmu, jedite šargarepe, slatki krompir (batat), crvenu papriku.

4. Peckanje, svrab i ukočenost u rukama i nogama

Ukoliko ste primetili ove simptome, vašem organizmu fali vitamin B, tačnije vitamin B6, B9 (folna kiselina) i B12. Nedostatak ovih vitamina utiče na periferne nervne završetke u koži. Ovi navedeni simptomi mogu biti praćeni depresijom, umorom, iscrpljenošću, anemijom i hormonskim disbalansom. Rešenje je da konzumirate špargle, spanać, zeleno povrće, mahunarke, jaja, morske plodove.

5. Grčevi i tupi bolovi u stopalima i nogama

Ovi neprijatni simptomi javljaju se zbog nedostatka kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. Ukoliko ste otpočeli aktivne i naporne treninge, moguće je da upravo zbog toga gubite veću količinu minerala i vitamina rastvorljivih u vodi (hidrosolubilnih), npr. vitamina B kompleksa. Nivo vitamina rastvorljivih u vodi može opasti prekomernim znojenjem. Nemojte da odustajete od treniranja, ali pokušajte da svakodnevno pojedete bar neki od sledećih proizvoda, kako biste povećali količinu izgubljenih vitamina: banane, lešnike, bademe, tikvu, višnje, trešnje, jabuke, brokoli, grejpfrut, kupus, maslačak, spanać.

Nedostatak vitamina – posledice

Pored simptoma koje smo već pomenuli, možemo navesti još neke probleme koji nastaju usled nedostatka određenih vitamina.

Nedostatak vitamina A

Nedostatak vitamina A dovodi do umora, lošeg noćnog vida, lošeg stanja kože i zuba, krvarenja desni i sklonosti ka bolestima.

Nedostatak vitamina B

– Simptomi nedostatka vitamina B1 su nesanica, umor, slabost u mišićima, iscrpljenost, depresija, razdražljivost, gubitak težine, problemi sa srcem i crevima, tj. organima za varenje.
 Simptomi nedostatka vitamina B2 su iritacije oka, masna koža, fistule u ustima i na jeziku, osipi i upale na koži.
 Nedostatak vitamina B3 dovodi do glavobolje, nedostatka energije, lošeg zadaha, nervoze, čireva, problema sa crevima i slabljenja apetita.
 Ukoliko nam u organizmu nedostaje vitamin B5 osećaćemo da nam stopala i noge gore, grčeve, umor, srčanu aritmiju, nagon za povraćanjem, probleme sa spavanjem.
 Nedostatak vitamina B6 uzrokuje nesanicu, anemiju, probleme sa kožom, opadanje kose, grčeve i zadržavanje tečnosti.
 Nedostatak vitamina B12 uzrokuje umor, dijareju, depresiju, nedostatak apetita, nervozu, upale na jeziku i ustima, hormonski disbalans.

Nedostatak vitamina C

Kada nam nedostaje vitamin C dešavaju se problemi sa zarastanjem rana i preloma, krvarenja iz nosa i desni, bolni i upaljeni zglobovi, problemi sa varenjem, anemija, modrice i podlivi.  

Nedostatak vitamina D

Nedostatak vitamina D dovodi do slabljenja kostiju, rahitisa, karijesa, kamena u bubregu, slabosti mišića i loše apsorbcije kalcijuma.  

Nedostatak vitamina E

Nedostatak ovog vitamina uzrokuje pojavu anemije, nervozu, probleme sa plodnošću, slabljenje refleksa, otežava kretanje i održavanje ravnoteže.