subota, 21. studenoga 2015.

Dunja: Mirisna vitaminska bomba i jak prirodni lijek

Dunja (Cydonia oblonga) zri od oktobra do decembra i riznica je korisnih materija. Voćka potiče iz jugozapadne Azije, a nekad se smatrala znakom plodnosti i simbolom ljubavi i sreće.
Dunja, voćka jeseni, prava jevitaminska bomba. Osim minimalne količine kalorija i masti, bogata je proteinima, ugljenim hidratima, dijetalnim vlaknima, a sadrži i mnogo taninskih materija i pektina.
Od vitamina najviše ima vitamina C, ali i veliku količinu karotena (provitamina A), vitamina B1 i B2, kao i nijacina. Bogata je bakrom, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, natrijumom, gvožđem, sumporom, hlorom.
Sjemenke dunje sadrže velike količine važnog sastojka amigdalina, odnosno vitamina B17, koji imaantikancerogeno dejstvo. Sjemenke su bogate i mastima, taninom, pektinom, šećerima, jabučnom kiselinom, emulzinom i protidom.
Ljekoviti su i plodovi i listovi i sjeme, a posebno sok i sirup. Zahvaljujući taninu i sluzi povoljno djeluje na rad crijeva i sprječava infektivne bolesti.
Dunjin sok ukuhan sa istom količinom šećera, liječi kašalj, astmu i akutnu dijareju. Pečena ili kuhana dunja preporučuje se kod upale želudačne i crijevne sluzokože, ali i za liječenje anemije.
Čaj od cvjetova dunje pomaže smirivanju kašlja, a čaj od sjemenki djeluje smirujuće, otklanja nesanicu, kao i neprijatan zadah.

Čudotvorni kvasac: Kako se koristi u borbi potiv stresa, osteoporoze, anemije, masne kože i kose

Zahvaljujući svojim sastojcima, pekarski i pivski kvasac predstavljaju idealan izvor hranljivih materija
Kvasac je svakako nezaobilazan saradnik svake domaćice koje voli da sprema različite vrste testa. Ali, da li ste znale da može da bude i vaš saveznik u nezi i lepoti kože, kose i noktiju, kao i za poboljšanje celokupnog stanja organizma i unapređenje zdravlja?

Zahvaljujući svojim sastojcima, pekarski i pivski kvasac predstavljaju idealan izvor hranljivih materija.
Kvasac čini grupa gljiva koja se prirodno javlja u vazduhu i na kori nekih vrsta voća – sadrži 16 amino kiselina, 14 minerala (kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor, cink, bakar…) i 17 vitamina (B1, B2, B6, B12…)! Pivski kvasac koristi se za pravljenje hleba i napitaka. U prošlosti se pominjao kao “blato” iz piva “koje čuva telesno zdravlje” i “božanskim lekom”.
Za kozmetičke svrhe koristi se u tri stanja: kao kapsule ili tablete, prah i klasični “u kocki”.
Upotreba:
1. Protiv nadutosti stomaka – Osećate da vam je stomak kao balon? To je verovatno zato što su vaša creva malo lenja. Da biste poboljšali varenje, kvasac je idealno rešenje. Ovaj prirodni probiotik je vaš najbolji saveznik za probleme probave, jer će stimulisati crevnu floru. Razmutite kesicu kvasca u čaši tople vode i popijte je.
2. Nega lica
Imate masnu kožu? Kvasac je vaše rešenje! On je idealan sastojak kada želite da očistite svoje lice od viška masnoće. Za najbolji efekat napravite masku od kvasca.
Međutim, nije dobar samo za masnu, već i za suvu kožu. Pomešajte 1 kesicu kvasca u prahu sa malo tople vode i ostavite da stoji 30 minuta. U drugoj posudi, umutite žumance sa 1 kašikompšeničnih klica. Sjedinite dve smese i nanesite ih na lice. Ostavite masku da deluje 15 minuta, a zatim je temeljno isperite mlakom vodom.
3. U borbi protiv akni, bubuljica i bora
Zbog svojih antibakterijskih svojstava kvasac se preporučuje kao redovan tretman u borbi protiv hronične pojave akni na licu.
Dermatolozi kažu da je nečista kože povezana s nedostatkom vitamina B, a kvasac je posebno bogat njime. Kvasac čisti i osvežava kožu, smiruje upale, regeneriše suvu i oštećenu kožu. Da biste postigli dobar efekat negujte maskom od kvasca i mleka lice dva puta nedeljno tokom dva meseca.
Potrebno je: jedna kocka svežeg kvasca, tri kašičice mleka. Mleko ugrejte na laganoj vatri, dodajte kvasac i sve zajedno kremasto umešajte. Masku nanesite četkicom na kožu lica i vrata. Ostavite da deluje 15 minuta, a potom isperite toplom, pa potom hladnom vodom. Moguće je da će početi da se pojavljuju nove akne, ali to je znak da se koža čisti od toksina. Budite strpljive.4. Rešenje problema sa kosom
Kosu gubimo svakodnevno, ali pod stresom i usled umora ili promene sezone gubitak kose raste! Ono što joj je tada potrebno jeste vitamin B8, a srećom njega ima u kvascu. Takođe, kvasac će vašoj kosi dati sjaj i vitalnost. Zato napravite masku za kosu od kvasca.
Sipajte sadržaj pola kesice kvasca u malu posudi, dodajte 2 do 3 kašike tople vode. Ostavite 30 minuta, pa promešajte. Nanesite na kosu, posebno umasirajte mešavinu u koren dlake. Ostavite da odstoji 30 minuta, a zatim temeljno isperite toplom vodom.
Nakon tretiranja kvascem kosa brže raste, postaje jača i otpornija, zaštićena je od pucanja i znatno manje sklona opadanju.
5. Nega noktiju
Lepi i zdravi nokti traže vitamin B i minerale kao što su kalcijum, gvožđe, jod, magnezijumkojima je kvasac bogat.
Nokte materijama iz kvasca možete snabdevati na dva načina – spolja praveći masku istu kao i za lice koju ćete naneti i utrljati na nokte i ostaviti da deluje 10 minuta, ili iznutra – pijući razmućen kvasac u čaši tople vode. i to svakodnevno!
Nokti postaju jači i brže rastu, gube sklonost da se listaju ili pucaju.
6. Protiv stresa, osteoporoze, anemije…
Zahvaljujući visokom sadržaju minerala i oligoelemenata koji su neophodni za normalno funkcionisanje svih procesa u organizmu, pivski kvasac predstavlja izvanredan dodatak prirodnoj hrani. Uz vitamine B-kompleksa, minerali deluju protiv stresa (magnezijum), osteoporoze (kalcijum), anemije (gvožđe) i drugih oboljenja. U pivskom kvascu zastupljeni su uglavnom složeni šećeri, pa zato može da se koristi i u ishrani dijabetičara.
7. Kao začin
– Kašičicu kvasca pospite preko cerealija.
– Umešajte ga u supu, pire ili grašak, sok od paradajza.
– Kašičicu dodajte u kolač koji pečete.
– Pospite po jogurtu ili siru.
– Ako želite da vam se pasulj skuva brže, sipajte kaiščicu kvasca u vodu u kojoj se kuva.

Recept za uklanjanje masnog tkiva (lipom) na jednostavan i prirodan način za OSAM dana

Masna tkiva (lipomi) predstavljaju benigne tumore, bezopasne ali izrazito neestetske izrasline koje se mogu pojaviti na vratu, glavi, pazusima ili rukama u bilo kom starosnom dobu. Po pravilu se javljaju samo na jednom mestu kod ljudi od 40-60 godina, ali znaju se pojaviti i na više mesta i biti jako neugodni.Moderna nauka ni danas ne zna uzrok njihovog nastajanja, ali veže ih za genetiku, no smatra da nisu povezani s visokim masnoćama u krvi ili s gojaznošću piše “Narodnamediicina”.
Mnogi ljudi žele izbeći operacije i štetne lekove za lečenje lipoma, a na sreću za to postoji prirodna alternativa.
Mnogi doktori će preporučiti hirurško odstranjivanje lipoma ili laserske procedure. No, ti postupci ne garantuju da se lipomi neće opet vratiti.
S ovim narodnim receptom možete se rešiti lipoma jednostavno, bezbolno i u kratkom roku! Ovaj recept zbog delotvornosti preporučuju čak i neki dermatolozi. Pomogao je hiljadama ljudi da se reše lipoma, a radi se o – mešavini meda i brašna.
Prirodni lek za uklanjanje lipoma
Pomešajte jednake delove meda i brašna. Nanesite smesu na lipom.
Preporučena debljina sloja mešavine je od 5 do 10 milimetara.
Kada je nanesete zalepite je s flasterom.
Ostavite oblog 36 sati.
Nakon toga isperite i nanesite novu svežu smesu.
Ovaj lek koristite 5 puta za redom ili tokom 8 dana.
Nakon toga perioda trebali bi primetiti rastvaranje masnog tkiva.
Po mogućnosti koristite med tamnije boje i integralno brašno.
Zašto ovo deluje?
Mešavina meda i brašna delotvoran je narodni lek za spoljne čireve i rane. Med deluje antiupalno i izvlači nečistoće, potiče tok limfe i cirkulaciju.
U jednoj studiji kod 59 slučajeva s ranama i čirevima koji konvencionalnim lečenjem nisu pokazali rezultate pune dve godine, lečenje medom pokazalo je pomak već nakon sedam dana.
Dodatni saveti kod masnih naslaga
– Detoksikacija organizma baza je prirodne terapije kod lipoma.
– Iz prehrane potuno eliminišite zasićene masti i rafinirana ulja.
– Što više izbegavajte hranu sa aditivima, konzervansima i pesticidima, belo brašno, meso, mleko i mlečne proizvode.
– Sve vrste prirodnih začina, bamija, psilijum, mišjakinja, cikorija, papaja, nar, kadulja, mandarine i kurkuma mogu pomoći vašem telu u razlaganju masti i eliminisanju toksina.

Noćna njega lica

Jeste znali da se stanice kože najbolje regeneriraju od jedan sat poslije ponoći do pet sati ujutro?
Da izbjegnete natečeni izgled trebate dovoljno sna kao i jednostavne rituale njege koji će vam s vremenom proći u naviku.
Jasno vam je koliko je san koristan za zdravlje, kao i za ljepotu. Kada smo odmorni stanice kože se brže regeneriraju, a starenje usporava.
Noćna njega lica
Vremensko razdoblje od jedan do pet ujutro je bitno jer koža tada odbacuje oštećena vlakna kolagena i elastina te se aktiviraju fibroblasti. Stanice zaslužne za proizvodnju vlakana i tvari koje pomažu da se voda zadrži dublje u staničnim tkivima.S godinama raste važnost korištenja noćnih krema budući da tijelo u 30-ima i 40-ima ne funkcionira jednako. Tako one imaju ulogu u dodatnoj potpori u regeneraciji i obnavljaju oštećenja na koži.
Prvo i osnovno pravilo, ako želite zadržati zdravlje i ljepotu svoje kože, je temeljito čišćenje lica. Time ne skidamo samo šminku, već i razne nečistoće kao i višak masnoće na koži koja se nakupi tijekom dana. Koristite preparate koji odgovaraju vašem tipu kože; mješovitu kožu očistite blagim mlijekom za čišćenje te ga operite mlakom vodom. Suha koža zahtijeva više strpljenja jer neprestano gubi vlažnost te su joj potrebna malo kompaktnija mlijeka, a za masnu koži idealni su gelovi i losioni koji će koži vratiti ravnotežu.
Kako spriječiti podbuhlost očiju?
Ukoliko imate problem s podbuhlosti, koristite noćne kreme za područje oko očiju. Noćne kreme s ekstraktom algi vraćaju izgubljenu vlažnost te ujedno i djeluju protiv bora. Ekstrakt bršljana idealan je za učvršćivanje, dok ekstrakt breze pomaže u zaštitnoj barijeri kože.
Izbjegavajte spavanje na trbuhu jer tada gravitacija ne radi u vašu korist, a nije dobro ni previše soli konzumirati navečer.Problemi s prištićima
Nastaju zbog pretjeranog rada lojnih žlijezda koje stvaraju više sebuma, tada se pore začepljuju, povećavaju te proširuju. Proširene pore postaju sve vidljivije, što nam stvara i određenu nelagodu, a na samoj površini kože dolazi do njihova začepljenja što rezultira upalom, bubuljicama i masnom kožom.
Što učiniti?
Preporučljivo je koristiti noćne kreme koje ograničavaju prekomjerno djelovanje pora, ne „zakidajući” kožu za potrebnu hidrataciju.

Uzbekistanski NARODNI LEK protiv gastritisa: Bol nestaje u trenutku! (RECEPT)

Gastritis počinje s bolom u gornjem delu trbuha praćen mučninom i žgaravicom.
Često se takvi simptomi ubrzo povuku ali ukoliko potraju jasno je da se razvio gastritis.
Želudačna sluznica kod gastritisa nadražena je i upaljena, ali ne postoji otvorena rana. Otvorena rana je karakteristična za peptički ulkus.
Klasično lečenje započinje uvođenjem mera kao što su prestanak pušenja i promena prehrambenih navika. U tom smislu je ključno nepreskakanje obroka, pogotovo doručka.
Prvi lekovi koji se uvode jesu antacidi. Evo prirodne alternative…
Ovo je jednostavan, ali vrlo efikasan recept iz zbirke Muhamada Hamrajeva, predsednika Akademije narodne medicine Uzbekistana.                                                    Napitak protiv gastritisa

Sastojci:

- pola slatke bundeve
- 2 kašike meda
- 1 kašika jabukovog sirćeta
Postupak:

Ogulite i sameljite komade sirove bundeve u sokovniku. Na pola litra soka dodajte 2 kašike meda i jednu kašiku jabukovog sirćeta.
Od ovog soka bol momentalno prestaje, a sok sirove bundeve koji je ukusan, prepun vitamina i minerala pijte i inače jer je odličan za vaše zdravlje!

:-)


petak, 20. studenoga 2015.

beautiful autumn...

ČUDESNA BILJKA KOJU VEĆINA IMA U VRTU: LIJEČI UHOBOLJU, ŠTITNJAČU, KOŽNE BOLESTI…

 narodnoj medicini koristi se zbog svojih antiupalnih, adstringentnih i diuretičkih svojstava.
Otpornost čuvarkuće najbolje opisuje njeno latinsko ime Sempervivum, što u prijevodu znači “uvijek živuća”. Mnogi se ove čudesne biljke sjećaju iz djetinjstva kada su im mame liječile uhobolje kapajući sok iz biljke u uho.
Iako je više upotrebljavamo kao ukrasnu nego lijekovitu biljku, dobro je znati kako je osim za uhobolju, čuvarkuća je odličan lijek za kožne bolesti i rane, crijevne parazite, bronhitis, a u kombinaciji s medom liječi i miome i ciste, te štitnjaču.
Čuvarkuća sadrži tanin, biljnu sluz, masno ulje, smolu, kalcijev malat, mravlju i jabučnu kiselinu.
Moderna su istraživanja potvrdila da posjeduje vrlo vrijedne kiseline, flavonoide i ugljikohidrate.
U narodnoj medicini koristi se zbog svojih antiupalnih, adstringentnih i diuretičkih svojstavaPrimjenjuje se u obliku soka, obloga, masti, tinkture ili čaja.
Čuvarkuća u medu
Ova smjesa uspješno liječi miome i ciste na maternici, ali i probleme s štitnjačom.
Sameljite 750 g listova čuvarkuće i pomiješajte ih s kilogramom meda.
Uzimajte jednu žlicu ujutro natašte i tijekom dana jednu do dvije žlice..

EVO ŠTA JE SREĆA: Saveti srpskih duhovnika koji će vam promeniti život!

Stupci novina svakodnevno su puni savetima o tome kako da postanete srećni i šta da promenite u životu. Pojam sreće danas je komercijalizovan da vam se čini da je možete kupiti na nekom kiosku. Ipak, znamo da nije tako i da je sve do nas samih.
Neki od najvećih srpskih duhovnika - Patrijarh Pavle, Vladika Nikolaj Velimirović i Otac Tadej za vreme svojih života trudili su se da objasne narodu šta je zapravo bitno u životu i kako se do sreće dolazi.
Ovo su neke od njihovih misli, koje će možda uticati da promenite pogled na svet.
"Vreme je jedno trajanje koje ima prošlost, sadašnjost i budućnost. Ali prošlosti kao vremena nema. Ima ostataka od prošlosti. Budućnosti takođe nema, ona će biti. A šta ima? Ima samo sadašnjost. Ta kategorija vremena ne odnosi se na Boga. Na Njega se odnosi večnost. A večnost je stalna sadašnjost. Nema ni prošlosti ni budućnosti" - Patrijarh Pavle
"Obrazovan je onaj koji ima obraza" - Vladika Nikolaj Velimirović

"Smatraj svaki dan kao jedan ceo, otpočet i završen život. Odživi ga kao celinu a ne kao deo. Nek se svaki tvoj dan odroni od tebe kao ceo jedan čovek s kojim ćeš želeti da se opet sastaneš kao s prijateljem i da ga bez stidapokažeš vasioni" - Vladika Nikolaj Velimirović
"Život na zemaljskoj kugli manifestuje se mislima. Kakvim se mislima bavimo, takav nam je i život" - Otac Tadej
"Svako dobro i svako zlo potiče od misli, jer smo mi misleni aparat. Utičemo čak i na biljni svet, budući da i biljni svet ima nervni sistem. Svi očekuju mir, utehu, ljubav" - Otac Tadej.
"Čim osetiš da se zlo javlja požuri da ga zaustaviš silnim naprezanjem volje. Siđi umom u srce i ne dopusti da zlo uđe u njega. Pazi da se ono ne razdraži i ne zanese" - Otac Tadej.
"Briga nije dobra, jer ne samo da troši našu energiju već nas mnogostruko upliće u klupko samovažnosti, gordosti i neverja" - Otac Tadej.

ČAROBNI NAPITAK: Svakog jutra pijte čašu posoljene vode…

U Indiji je od davnina poznata praksa ispijanja posoljene vode svakog jutra, a zapadni svijet je tu ideju odbacio pod pretpostavkom da je sol štetna za čovjekovo tijelo.

“Caka” je u tome da vodu treba posoliti prirodnom, nerafiniranom morskom solju (dobar izbor po nama bi bio Cvijet soli ili himalayska sol).

U tom slučaju je njezin zdrav efekt zagarantiran. Samo neke od mnogih dobrobiti ispijanja posoljene vode su uravnoteženost šećera u krvi, osnaživanje kostiju, regulacija metabolizma, jačanje imuniteta, jačanje hormonskog balansa, povoljan utjecaj na proširene vene i još mnoge druge.

Čaša posoljene vode ima nutricionističku vrijednost i zato što je bogata mineralima koje tijelo brzo prepoznaje i veže za sebe.

Pozitivni ioni soli vežu se uz negativne ione molekula vode i obrnuto. Rezultat je nova struktura koju tijelo izvrsno apsorbira. Voda time više nije čista voda, a sol nije samo sol. Kombinacija je melem za vaše zdravlje.

Sve što trebate učiniti je uzeti čašu čiste mlake vode i u nju staviti jednu kašičicu morske soli. Evo tek nekoliko razloga zašto bi to trebalo raditi:

1. Hidratacija

Nutricionist Matt Stone ističe da ako pijete samo vodu za hidrataciju tijela, možete i pretjerati pa tijelo postaje prepunjena tekućinom. Umjesto čiste vode savjetuje upravo ovakvu – posoljenu, jednom dnevno.

2. Probava

Ako imate problema s probavom, čaša posoljene vode tome će stati na kraj. Posoljena voda pokreće enzime koji ubrzavaju probavni trakt. Ukoliko pijete takvu čašu zdravlja svakog jutra, vrlo brzo ćete primijetiti pozitivne promjene i izreguliranu probavu.

3. Nestanak nesanice

Minerali soli smiruju živčani sustav. Zato, ako imate problema s nesanicom, ova čaša će blagotvorno utjecati na taj problem i barem će ga ublažiti. Bolje ćete spavati.

4. Detoksikacija

Riječ je o čaši čiji sadržaj djeluje antibakterijski. Kako je već spomenuto, posoljena voda izbacuje otrove iz tijela i rješava se suvišnih bakterija koje štete vašem organizmu.

5. Zdravlje kostiju

Vrlo je popularna teorija da lužine minerala soli pogodno utječu na probleme s kostima, naročito onima koji imaju problema s osteoporozom.

6. Blagotvoran utjecaj na kožu

Ako želite nježan odsjaj čiste kože, posolite čašu vode i ne oklijevajte. Detoksikacija je povezana s ovim efektom, koža će vam blistati.

7. Bogat izvor minerala

Sve prethodne točke u vezi su, između ostalog, s informacijom o bogatstvu minerala u soli i njihovoj pozitivnoj korelaciji s vodom i njezinim blagotvornim učincima. Minerali su temelj nutricionizma i zdravlja, zato se ne dvoumite se i isprobajte ovaj recept, piše dnevno.rs.

Prije spavanja pomiješajte ova dva sastojka i više se nikada nećete buditi umorni

I kod muškaraca i kod žena, prosječna količina sna se stalno smanjuje, a posljednjih godina prosjek je pao sa 7-8 sati na 6-7 sati noćnog spavanja. To možda i ne izgleda kao neka velika razlika, ali za zdravlje vašeg tijela to je vrlo bitna razlika.
Tijekom dana, vaše tijelo naporno radi kako bi se nosilo sa svim zahtjevima koje treba ispuniti i to zahtijeva odgovarajuću količinu vremena za odmor, oporavak i punjenje kako bi sutradan bilo ponovo spremno za isto.
Većina ljudi misli da će zbog nekvalitetnog i nedovoljnog sna biti samo malo umorni sljedeći dan, i možda malo usporeni. To nije ništa što šalica kave ne može popraviti, zar ne? Kava možda naizgled i pomogne, ali punjenje tijela kofeinom je tek zakrpa i nikako nije trajno i zdravo rješenje.

Nedostatak sna i zdravlje

Nedostatak sna je sudionik u nekim od najozbiljnijih zdravstvenih problema, a može biti okidač i za bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju skraćeni san, koji je definiran na manje od 6 sati, imaju povećan rizik odsrčanih bolesti.
2011-te godine, u European Heart Journal se pojavio pregled 15 medicinskih studija koje uključuju gotovo 475.000 ljudi, a koje su pokazale da oni sa skraćenim ciklusom spavanja imaju 48% veći rizik za razvoj srčanih bolesti koje mogu dovesti i do smrti. Također su otkrili da su ti ljudi imali 15% veći rizik od razvoja ili umiranja od moždanog udara.Studija također povezuje ljude koji spavaju previše, u prosjeku devet ili više sati na noć, s 38% povećanim rizikom u razvoju ili umiranjem od koronarne bolesti srca, i 65% povećan rizik od moždanog udara. Stoga je balans ključan.

Dnevna ometanja i tehnologija

Svijet u kojem danas živimo nam ne pomaže da se dobro naspavamo. Ljudi podliježu višim razinama stresa uzrokovanim stvarima kao što su posao, aktualna događanja, obiteljske situacije i drugim čimbenicima koji nisu imali utjecaj na prošle generacije. Mi također koristimo sve više i više tehnologije koja utječe na naše cikluse spavanja bez da to i primjećujemo.
Postoji mnogo pomagala za spavanje koja se mogu kupiti, ali oni su umjetna pomoć i mogu čak i uzrokovati ovisnost kod nekih ljudi. Kao i uvijek, Majka Priroda nam pruža prirodno rješenje za ovaj sve veći problem.

Beskvasni kruh s jogurtom-Sastojci

  •  200 g pirovog integralnog brašna
  •  200 g raženog integralnog brašna
  •  po 2 žlice mljevenog lana, sezama i suncokreta
  •  1 žličica ninske soli
  •  1 žličica sode bikrabone (bez aluminija)
  •  300 g domaćeg jogurta
  •  1-2 žlice maslinova ulja
Priprema
Pjenjačom pomiješajte suhe sastojke, dodajte domaći jogurt pa sve izmiješajte električnom mješalicom sa spiralnim nastavcima u jednoličnu smjesu.
Tijesto premažite maslinovim uljem, oblikujte 2 štruce pa ih prebacite na lim prekriven papirom za pečenje.
Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 200°C 30-35 minuta. Pečene baguette umotajte u više slojeva krpe i pustite da ohlade.
Posluživanje
Kruh se lijepo reže na šnite i duže traje ako se drži u hladnjaku spremljen u kvalitenoj kutiji ili vrećici (bez toksina).

Recept za domaći jogurt:

U loncu s debelim dnom zagrijte 2 l mlijeka do 50°C. Odvojite 1-2 dcl mlijeka još ne zagrijanog mlijeka pa pomiješajte s 1-2 dcl kupovnog jogurta. Pripremljeni jogurt pjenjačom umiješajte u zagrijano mlijeko i ostavite poklopljeno 4-6 sati da se ukiseli.

10 stvari koje treba da prestanete da radite da život ne bi prošao pored vas

Nemojte stavljati voljene na poslednje mesto, jer to vreme nećete moći da vratite i ispravite, počnite na glas da iskazujete svoje mišljenje i stavove kako vam na kraju ne bi drugi bili krivi što ste život proživeli po tuđim smernicama i pravilima

Život je samo jedan – iako nam ova fraza pomalo deluje kao kliše, ona je zapravo univerzalna istina.
Toliko je istinita da biramo da je ignorišemo, jer ponekad istina boli. Ali, ako je prihvatimo, shvatićemo da je tako malo stvari u životu vredno nerviranja i pažnje koju im pridajemo. Dok nam život prolazi u nerviranju oko nebitnih stvari, život nam prolazi i tačka!
Ukoliko biste pitali starije ljude da li žale za nečim, navešće vam bar jednu stvar koju bi uradili drugačije kada bi mogli da vrate vreme, a mi donosimo 10 stvari na koje biste trebali sada da obratite pažnju, pre nego što jednog dana strašno pokajete, a bude zauvek kasno za ispravljanje!
1. Nie govorite na glas ono što biste trebali
Ovo je jedna od stvari za kojima žene najčešće žale. Čak su i istraživanja pokazala da pripadnice nežnijeg pola vrlo često prećuteneke stvari, naročito u poslu ili “zbog mira u kući”.
Važno je izboriti se za sebe i dati drugima do znanja šta mislimo, na taktičan, konstruktivan, ali i pristojan način. Ljudi ne znaju da čitaju misli, pa ako kažemo na glas ono što želimo, verovatno ćemo to i dobiti, a s druge strane, iskrenost nam pomaže da se okružimo ljudima koji nas zaista cene. Drugi nam u životu i ne trebaju!
2. Ne verujete u sebe dovoljno
Muškarci imaju više samopouzdanja od žena, pa će se pre njih i izboriti za sebe. Žene su nesigurnije, uvek brinu o tome jesu li dorasle nekom zadatku, jesu li dovoljno privlačne i slično. Sve je u stavu – ako vi ne verujete u sebe i druge ćete uveriti u to isto. Treba da budete svesni svojih kvaliteta, ali pre svega činjenice da ne postoji to što ne možete postići. Pitanje je samo da li to želite dovoljno jako i imate li volju da probate.
3. Ne bavite se onim što volite
Mnogo ljudi danas obavlja dobro plaćene poslove iako u njima ne uživa ili, pak, loše plaćene poslove, zato što nemaju izbora.Ništa se u životu ne mora! Svako od nas zna šta voli da radi, a osećati to, a nikad se time ne baviti, ravno je samoubistvu. Ako ste odlučni, sve će se složiti kako treba, doći će i novac i priznanje, ali uživanje u svom poslu zaista nema cenu!
4. Ne brinete dovoljno o zdravlju


Sve što radimo u mladosti reflektuje se na zdravlju u starosti. Treba da živite svoj život, da pojedete, popijete ili zapalite cigaretu, jer u tome istinski uživate, ali nemojte zanemarivati znakove bolesti ili misliti da vam se ništa ne može dogoditi zato jer ste mladi. Vežbajte, hranite se zdravo, držite se dalje od negativnih ljudi i stresa. Zašto bi vam samo mladost bila lepa, kad možete uživati i u starosti?! Sve je to taj vaš život, jedan jedini!
5. Zamarate se nebitnim sitnicama
Teško je ne iznervirati se oko gužve u saobraćaju, supe koja je iskipela i slično, ali to zaista nije važno. Jednog dana kad ćete se osvrnuti na život, nećete se sećati ni te supe, a ni vozača koji vam se ubacio pa ste se zaglavili na crvenom svetlu. U datom trenutku probajte da kažete sebi da u velikoj slici to zaista ništa ne znači. To je jedna sekunda u vremenu, a vas čeka nešto lepo čemu treba da se okrenete – ljubav, prijatelji, porodica, sunčan dan, zdravlje…
6. Ljude koje volite stavljate na poslednje mesto
Voljenima uvek damo “najgore” od sebe, dok s drugima sve radimo lepše. Nerviramo se zbog šefa i posvećujemo mu svo vreme sveta, a kad dođemo kući nemamo vremena za one najvažnije. Posvetite im više vremena, rešite se stresa i dajte im najbolje od sebe, recite im nešto lepo i budite tu za njih kada ste im potrebni. Smisao života su ljudi sa kojim ga provodimo, sve ostalo je prolazno, a za ove stvari jednog dana stvarno može biti kasno.
7. Nosite “masku” da biste zadivili druge
Žene često glume nedodirljive ili žrtve. Možda nas je i odrastanje u dosta “muškom svetu” nateralo na to, ali zamislite samo koliko ste lepih trenutaka propustili jer ste glumili nedostižnu ili kolega na poslu izgubili jer ste se držale kao “hladne kraljice”. Budite ono što jeste, i privatno i poslovno. Ako nekome to smeta, promenite društvo, promenite radnu okolinu. Čovek mora biti ono što jeste, a ići protiv toga je, blago rečeno, ludilo.
8. Radite ono što drugi žele
Prvo ste radili ono što su vam roditelji rekli, pa učitelji, pa šefovi… I dokle tako? Kompromis je nužan zbog ravnoteže i uvažavanja druge strane, ali večito praviti kompromise zbog drugih, a na uštrb sopstvenog zdravlja i sreće, nije prirodno. Naučite da složite život kako vama odgovara, sami sebi odredite kojim tempom ćete ići i šta ćete raditi. To je VAŠ život, a ne tuđi. Ne morate završiti fakultet ako ne želite, niti imati dete ako se za to ne osećate spremnom – sve je stvar vaše odluke, a ne pritiska okoline.
9. Ne živite trenutke
Prošlost je prošla, a budućnost se još nije dogodila. Prestanite da čekate petak, vikend, sledeću godinu, prekinite da se zamarate stvarima iz prošlosti koje ne možete da promenite. Živite danas, činite ono što je najbolje za vas danas, ako imate planove za budućnost, danas se pobrinite za njihovo ostvarivanje. Shvatite da vaša nedelja traje punih sedam dana, a ne samo preko vikenda, kao i da i zima može biti predivna, a ne samo leto.
10. Čekate da se stvari same dogode
Svi imamo planove i ciljeve, ali ako ništa ne preduzmemo, oni se neće ni ostvariti. Svi imamo naviku da stalno odlažemo nešto, a onda nam se u međuvremenu desi – život. Ništa nam neće pasti s neba, a čekajući da se to dogodi bićemo ogorčeni iuvek će nam neko drugi biti kriv. Ako nešto zaista želite, krenite malim koracima i doći ćete do toga. Zapamtite, sami ste odgovorni za svoj život i to je utešna spoznaja – jer onda na njega možete i uticati!

SOK OD CRNE RIBIZLE NAS ČINI PAMETNIJIM...

Konzumiranje soka od crnih ribizli značajno poboljšava zdravlje našeg mozga i omogućava mu da se bori protiv raznih bolesti, tvrde naučnici. 

Sok od ovih malih crnih bobica stimuliše funkcije mozga, ističe se u studiji objavljenoj u časopisu Journal of Functional Foods čiji su autori istraživači sa novozelandskog Instituta za istraživanje biljaka i hrane i njihove kolege sa britanskog Univerziteta u Nortumbriji. 

Glavni razlog je antocijan, prirodni pigment koji se nalazi u crnim ribizlama i ostalom bobičastom voću. 

Da bi došli do ovog zaključka, naučnici su tokom tri sedmice pratili 36 osoba starosti između 18 i 35 godina čiji je zadatak bio da jednom sedmično popiju čašu (140 ml) soka od crnih ribizli prije nego što se podvrgnu seriji testova. 

Stručnjaci su bili prilično iznenađeni rezultatima. Naime, konzumiranje ovog soka imalo je jako pozitivne efekte na kognitivne sposobnosti učesnika, i to samo sat nakon apsorpcije, a analize krvi su pokazale povećanje koncentracije monoaminskih oksidaza. Poznato je da ovi neurotransmiteri (noradrenalin, dopamin, serotonin) utiču ne samo na regulaciju raspoloženja već i na razvoj pojedinih neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsona. 

Naučnici objašnjavaju ovaj fenomen uticajem antocijana koji inhibira djelovanje pojedinih enzima - monoaminskih oksidaza. 

"Vjerovatno da sve vrste ribizli imaju isti efekat", navodi Entoni Votson, jedan od autora studije, dodajući da je u toku drugo istraživanje čiji je cilj da se utvrdi trajanje ovog efekta.

Moć pozitivne psihologije...

Koliko puta u životu su vas pitali, što nije u redu s vama?
Najblaže rečeno, ovo pitanje može samo razoružati. U najgorem slučaju, tjera vas da se usredotočite na sve stvari koje već ionako mrzite kod samoga sebe. Bljak!
Iako priznajemo negativne učinke sličnih pitanja, milijuni ljudi širom svijeta troše isto tako milijune raznih valuta kako bi popravili sami sebe. Kupuju knjige za samopomoć, odlaze u toplice, drže dijete i rade štošta. Kao rasa i društvo, žudimo za time da budemo bolji.
No možemo li popraviti slabosti kako bismo postali bolji?
Prihvatimo li ovakvo razmišljanje temeljeno na deficitima, ograničavamo svoj potencijal za aktiviranje naših jakih strana, jer toliko vremena i energije trošimo na popravljanje slabosti, umjesto da poboljšamo svoje jake strane.
Zamislite kako bi bilo kad bi Vas zapravo upitali: “Što je kod tebe dobro?”
Umjesto da izbacite popis svojih grešaka, sada se usredotočujete na svoje darove, vještine i dobre strane. Dok odgovarate, primijećujete kako sjedite uspravno, pričate malo brže pa čak se i smijete, dok vaša prirodna energija jača.
Prije dvadeset godina, Martin Seligman, jedan od vodećih psihologa, kao i tadašnji predsjednik Američkog udruženja psihologa APA, došao je do sličnog zaključka. Primijetio je da je većina psiholoških intervencija usredotočena na probleme i bavi se depresijom, anksioznošću, zloporabom i zlostavljanjem. Seligman je počeo razmišljati kako bi se jačanje ljudskog potencijala uklopilo u psihologiju.
I tako je nastala nova grana znanosti, pozitivna psihologija, koja proučava ljudski procvat i primijenjene pristupe optimalnom funkcioniranju. Umjesto bavljenja problemima, pozitivna psihologija predlaže da bi bilo bolje proučiti mogućnosti, uspjeh i dobre strane.
Kada se usredotočimo na pozitivno, vidimo novi način pristupa i mogućnosti, koje zbog ranijeg negativnog razmišljanja nismo vidjeli.
Šire nam se pogledi dok razvijamo naše jake strane i stvaramo više prostora za ono što nam se može dogoditi u životu.
Sudbina nije stvar sreće, nego stvar izbora. Ne trebamo je čekati,
trebamo je dostići. William Jennings Bryan

Ova mješavina riješiće vas problema sa ušima,pogledajte i video...

Ova mješavina riješiće vas problema sa ušima. Pogledajte i sami šta on stavlja u uho!
Svi mi želimo čiste uši, ali ponekad nemamo dovoljno vremena koje bismo izdvojili u pravilno održavanje higijene.
Upotreba štapića za uši često puta nailazi na kritike ljekara.Evo kako da na zdrav i bezbjedan način očistite naslage u svom uhu.
Malo maslinovog ulja u uhu savršeno čisti  ušnu šupljinu.Dobro je znati! Pogledajte video:

Detoksikacijski plan za zimu...

Primijetili ste određene probleme s kožom, neugodan zadah, umor, probleme s probavom i slično?
Tijelo vam daje znak da je preopterećeno toksinima i vrijeme je da mu vratite prirodnu ravnotežu. Detoksikacija, tj. čišćenje organizma od raznih toksina pomoći će vam da vratite izgubljenu energiju, koncentraciju kao i pozitivan stav prema životu općenito.
Kada tijelo opterećujemo s većim unosom šećera, masnoća, aditiva iz hrane kao i drugih štetnih tvari, ono jednako tako troši previše energije da bi se od njih očistilo.
Posljedica je manjak energije za druge metaboličke procese, pa i za sami obrambeni mehanizam koji nas štiti od virusa i bakterija.
Hrana ne smije biti naš neprijatelj, naprotiv, ona je lijek, naš saveznik za kvalitetan i zdrav život kao i za samu ljepotu.

Detoksikacijski plan

Namirnice, tj. saveznici za uspješnu detoksikaciju organizma:

Jabuka-Zahvaljujući vlaknima služe kao „čistač” debelog crijeva. Pektini iz jabuke pomoći će eliminirati toksine iz probave.
Brusnice-Idealne su ukoliko imate probleme s kroničnom upalom mjehura. One uništavaju bakterije iz urinarnog trakta te sadrže enzime probave koji čiste limfni sustav.

Artičoke
Artičoke su odličan izvor antioksidansa i pomažu jetri u radu tako što smanjuju razinu masnoća štiteći je od oštećenja i toksina. Učinkovito smanjuje loš kolesterol i podiže razinu dobrog LDL kolesterola. Također, djeluje blago laksativno, što je poželjno kod probavljanja težih obroka te u izbacivanju otrova iz organizma.
Maslinovo ulje
Hladno prešana ulja poput maslinovog, posebice ono dokazanog organskog podrijetla, odličan je čistač. Pomažu tijelu u uklanjanju štetnih toksina iz jetre.

smoothie
Zeleno lisnato povrće
Izvor klorofila jest, naravno, zeleno povrće koje je najbolje konzumirati svježe, u obliku zelenih sokova , ali s provjerenim podrijetlom.
Zahvaljujući visokom udjelu kisika u zelenim biljkama, daleko su najbolje u alkalizaciji našeg tijela.
Što više klorofila konzumiramo, naša će crijevna flora biti bolja, a rezultat je zdrav i vitalan organizam.
Limun-Vitamin C pomaže u oslobađanju od toksina, priuštite si svakodnevno čašu limunade, jasno, bez dodatka šećera.
Sirutka
Ima ključnu ulogu i u regeneraciji jetre, što je iznimno bitno jer je riječ o našem filter organu koji prerađuje hranu i potpomaže detoksikaciju organizma.