Smršajte kao od šale uz ovih 8 uzina...-korisni savjeti....

Ako ste se "popravili" za vrijeme praznika, unesite ove male izmjene i rješite se viška već za par dana!

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma dijetolog Ljudmila Denisenko predstavlja spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka.

Sve ove mini užine imaju po manje od 150 kilokalorija.

1. Šaka suvog grožđa – 50 grama – (130 kcal)

2. Dva kivija (95 kcal)

3. Dvadeset jedno jezgro badema (147 kcal)

4. Jogurt od obranog mlijeka (60 kcal)

5. Kafa bez šećera 100 grama plus komadić kačkavalja 10 grama (37 kcal)

6. Čaša mlijeka (65 kcal)

7. Tri male mrkve (65 kcal)

8. Jedna jabuka i 100 grama kefira (50 kcal)

Možete konzumirate i još neke namirnice, ali u manjim količinama:

Svježa salata prelivena jabukovim sirćetom

Sjemenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama

Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira

Paradajz sa parčetom mladog sira

Tri biskvita od integralnog brašna

Pečena jabuka bez šećera

Sušeno voće – šljive, smokve, Hurme, banane…